Kaip sveikai ir laimingai pereiti nuo santykių

Yra konkretus būdas, kaip turėtumėte įveikti ką nors. Žinojimas, kaip sveikai tęsti santykius, gali padėti sėkmingai pasimylėti.

Santykiai sunkūs visiems. Viskas tampa dar sunkiau, kai nusprendi išsiskirstyti, o tau belieka išsiaiškinti, kaip pačiam atsitraukti nuo santykių. Kurį laiką jausitės vieniši, pasimetę ir tik ne patys.

Bet jūs galite tai įveikti. Šis triukas yra būdas rasti sveiką kelią ir nenuvertina savęs naikinimo kelio. Daugelis sunkumų patiriančių žmonių vietoj naudingų būdų judėti randa susidorojimo mechanizmus.

Judėjimas yra ilgas žaidimas

Tai nėra kažkas, kas nutiks per naktį. Jei ieškote greito pataisymo, nerasite to čia ar niekur kitur. Sudaužytos širdys yra rimtos. Jūs esate emociškai labai nukentėjęs ir tokios žaizdos užgyja daug ilgiau, nei suprantate.

Jūs turite planuoti laiką. Norint užmegzti santykius, į kuriuos taip investavote, reikia šiek tiek laiko. Įdėkite tai mintyse prieš laiką ir tai palengvins jūsų judėjimo procesą, nes neteksite nusivilti, kai nesate per vieną savaitę.

Kaip sveikai pereiti nuo santykių

Neabejotinai yra teisingas ir neteisingas būdas ką nors aplenkti. Galite pasirinkti kelią, kuris sukels daugiau skausmo ir širdies skausmo, arba galite pasirinkti sveiką variantą. Mes turime patarimų, kaip padėti pastariesiems sklandžiai ir lengvai.

# 1 Leisk sau tai pajausti. Slėpti skausmą nėra jokios prasmės. Nemėginkite jo palaidoti giliai, nes, kai leisite patekti taip toli, jis tiesiog nuslūgs. Ilgainiui jausitės dar blogiau. Jūs turite leisti sau jausti išsiskyrimą. Gyvenkite per emocijas, verkkite ir rėkkite ir viską paleiskite.

# 2 Negalima atkovoti. Pagunda norėti leisti kam nors kitam perimti, užuot sprendus savo emocijas. Ir net norint atitaisyti patartina greitai ištaisyti, tai nėra pats sveikiausias pasirinkimas.

Jums tereiks susitvarkyti su savo emocijomis, kai to atoveiksmio nebebus. Taip pat gali nešvaistyti savo ar savo laiko.

# 3 Pasikalbėkite su draugais. Daugiau nei tikėtina, kad jūsų draugai taip išgyveno. Jie žino, kaip jaučiatės, ir yra tikriausiai geriausias jūsų palaikymo šaltinis. Jie bus ten už jus ir norės, kad jūs jaustumėtės geriau. Kreipkitės į juos ir išleiskite orą. Išmeskite visus savo jausmus, kad jie galėtų padėti.

# 4 Visiškai atsiribokite nuo jų. Kiek įmanoma atokiau nuo savo buvusio. Per sunku išmokti atsitraukti nuo santykių, jei jie visą laiką yra tavo akivaizdoje. Nuolatinis priminimas bus ne tik skausmingas, bet ir išlaikys jūsų jausmus ten daug ilgiau, nei turėtų būti.

# 5 Pasinerkite į savo sveikatą fiziškai. Kai esate nusiminęs ir blogai jaučiatės psichiškai, dirbdami savo kūną ir jausdamiesi puikiai fiziškai, tai iš tikrųjų gali padėti. Tai labai susiję su išsiblaškymu, tačiau endorfinai taip pat veikia tikrai gerai, kad suteiktų jums gerą nuotaiką. Jūs judėsite daug greičiau, jei turėsite kitų tikslų, į kuriuos atkreipsite dėmesį.

# 6 Darbas su savo psichine sveikata. Reikia rūpintis savimi. Neleiskite, kad jūsų protas prisipildytų negatyvo. Kuo daugiau leisite toms mintims sužlugti, tuo blogiau jausitės. Mąstykite pozityviai ir sutelkite dėmesį į atpalaiduojančias technikas, kurios padės atsikratyti negatyvo.

# 7 Jei reikia, kreipkitės į terapeutą. Ne visi galime dirbti vien dėl savo emocijų. Mums reikia pagalbos. Jei pastebėsite, kad taip yra jums, kreipkitės į terapeutą. Profesionaliai ieškant pagalbos nėra nieko blogo, jei nepavyksta to pasiekti vien.

# 8 Ieškokite gero savo išsiskyrimo metu. Kiekvienas išsiskyrimas turi ir teigiamą pusę. Galbūt tarp jūsų abiejų viskas buvo toksiška. Galbūt dabar turite daugiau laiko susitelkti į savo poreikius. Pagalvokite apie puikius dalykus, kurie gali kilti iš to, ir tai padės jums sveikiau judėti.

# 9 Apmąstykite savo santykių gerumą. Vien todėl, kad jūs išsiskyrėte, dar nereiškia, kad jūsų santykiai buvo visi blogi. Buvo puikių dalykų. Jei sutelksite dėmesį į tai, kad santykiai būtų geri, galėsite išvengti paslydimo į neigiamą galvos sritį.

# 10 Pripažinkite problemas, kurias abu turėjote. Reikia pripažinti, kas nutiko. Norint visiškai judėti, jums reikia to uždarymo. Turbūt abi šalys padarė blogo. Pagalvokite apie tai, kas įvyko, ir pripažinkite santykių problemas.

Tai ne tik padės judėti toliau, bet ir padės sėkmingai užmegzti ryšius, nes žinosite, kokių klaidų nekartoti.

# 11 Dienos žurnale užrašykite, kaip jaučiatės. Norėdami išmokti judėti iš santykių, turite sugalvoti, kaip išlieti emocijas. Puikus būdas tai padaryti yra rašymas.

Dienos žurnale užrašykite, kaip jaučiatės ir kodėl. Tai padeda sveikai sekti jūsų pažangą, o užrašytos emocijos dažnai gali padėti jas geriau apdoroti.

# 12 Netikrinkite jų. Niekada neieškokite jų socialinių profilių ir net negalvokite apie skambučius ar trumpųjų pranešimų siuntimą. Jūs negalite turėti to priminimo. Norint sveikai pereiti nuo jų, jis turi būti švarus.

# 13 Mėgaukitės daugiau savo pomėgių. Prisimeni, ką tau patiko dar prieš susitikus su buvusiuoju? Daryk daugiau tų dalykų. Įsitraukimas į pomėgius ir veiklą, kuri jus džiugina, gali padėti išlaikyti teigiamą mąstyseną, kad galėtumėte judėti toliau.

# 14 Grįžkite ten. Negalima per ilgai atsigauti. Kuo daugiau būsi viduje ir vengsi intymumo, tuo sunkiau bus grįžti iš ten. Atlikę visus aukščiau aprašytus veiksmus, susitelk ir į priekį savo gyvenimu romantiška prasme.

# 15 Atminkite, kad ne viskas skirta tęsti. Tai griežtas priminimas, bet būtinas. Jūs turite atsiminti, kad ne visi santykiai yra skirti tęstis. Kartais geriau pabaigti reikalus, kad galėtum judėti toliau ir rasti tau ką nors geresnio.

Mokymasis, kaip pereiti nuo santykių, yra gyvenimo dalis. Kai sugalvoji, kaip tai padaryti sveikai, gali judėti toliau ir lengviau susirasti meilę kitą kartą.