Kiek laiko trunka traiškymas? 10 žingsnių, kad įveiktumėte savo sutraiškymą

Panašu, kad negalite išlįsti iš galvos, o mėnesiais juos mėgote. Ar tai normalu? Kiek laiko trunka gniuždymas ir ar galite judėti greičiau?

Jei jums įdomu, kiek laiko trunka gniuždymas, jums gera kompanija. Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, ketverius metus girtuokliuvau prie girtuoklio. Taip, ketveri metai. Aš negalėjau jo įveikti. Maniau, kad jis nuostabus, norėjau, kad jis taip blogai būtų su manimi. Akivaizdu, kad to niekada neįvyko.

Bet prisimenu, kad praleidžiu valandas, galvodama sau, kiek laiko galiu patikti kažkam? Kada tai baigsis? Jei grasinate kažkam, greičiausiai galvojate tą patį. Jūs suprantate, kad nieko neatsitiks, bent jau ne dabar, ir jums reikia juos įveikti.

Prieš išmokdami įveikti juos, tikriausiai norėsite sužinoti, ar tai, ką jaučiate, yra normalu. Bent jau to norėjau sužinoti būdamas jaunesnis.

Kiek laiko trunka traiškymas?

Klausykite, jausmai kažkam yra visiškai normalūs ir sveiki. Be to, turėti truputį yra smagu, pažvelkime į tai. Net jei tai gali pasibaigti sudaužyta širdimi, drama, kuri ją veda, yra jaudinanti ir jaudinanti. Bet kas per ilgas, kad būtų sutraiškytas? Iš tikrųjų, pasak psichologų, tipiškas sutraiškymas paprastai trunka keturis mėnesius. Jei jausmas išlieka, tai, ką jaučiate, vadiname „buvimu meilėje“.

Bet prieš pradėdami išsigalvoti, pasijunkime tikri. Mokslas yra vienas dalykas, tačiau jis negali įvertinti kažkieno jausmų ir padaryti jį statistika. Mes visi skirtingi. Nesvarbu, ar jūsų trauka keturis mėnesius, ar trejus metus, viskas gerai. Dabar, jei norite įveikti savo trapumą, štai ką reikia padaryti.

Kaip kuo greičiau įveikti savo gniužulą

Dėl priežasties jis vadinamas sutraiškymu. Cue smuiku.

# 1 Kodėl tau jie patinka? Bet iš tikrųjų, kodėl tau patinka šis žmogus? Kas jus varo į laukinius? Tikriausiai apie tai negalvojai. Bet jūs turite žiūrėti, kodėl jums jie iš tikrųjų patinka. Be to, kaip jūs jaučiatės būdami šalia jų? Kadangi jie yra trupiniai, greičiausiai neveikiate patys, tai yra ženklas, kad fantazuojate apie tai, kas ne jums.

# 2 elkitės kaip su skylu. Aš žinau, kad tu jų nevadinai, mes visi žinome, kad tu jų nevadinai. Bet norint judėti toliau, reikia tai traktuoti kaip skilimą. Atsikelkite į lovą, stebėkite kai kuriuos viščiukų brūkštelėjimus, pradėkite verkti ir viską išmeskite.

Gerai, jei leidžiate sau liūdėti, nepaisant to, ar jums tai buvo data, ar ne. Jūs emociškai investavote į juos, tad kodėl gi neskiriant laiko sielvartui dėl savo traumos.

# 3 Viskas apie atstumą. Žiūrėk, man patinka galvoti, kad negalėjau pergudrauti, nes jis buvo visose mano klasėse. Aš turiu omenyje, kaip galite išlaikyti atstumą nuo to, kas visada yra šalia jūsų? Supratau. Bet jūs turėsite pabandyti sukurti tam tikrą atstumą tarp jūsų ir jūsų trupinio.

Jums reikia laiko atokiau nuo jų, todėl venkite vietų, kur jie atostogauja, venkite jų stebėjimo socialinėje žiniasklaidoje *, nes aš žinau, kad esate *, ir tiesiog venkite būti šalia jų, kiek galite.

# 4 Nelikite jų socialinėje žiniasklaidoje. Nieko neveiks, jei visą dieną blaškysite jų nuotraukas. Jums reikia pertraukos, atsimenate? Tai reiškia ir iš socialinės žiniasklaidos. Jei galite juos atidaryti, padarykite tai. Jei galite juos ištrinti, padarykite tai. Bet tikrai, jūs turite tai padaryti. Aš žinau, kad sunku, bet kai jie atsijungia nuo jūsų socialinės žiniasklaidos, yra beprotiška, kaip greitai juos pamirštate.

# 5 Neklauskite apie juos. Tikriausiai turite abipusių draugų ir būtent čia gaunate savo informaciją. Bet jūsų labui nustokite klausinėti apie savo traškėjimą. Patikėk manimi, aš žinau, kad tai bus sunku. Tačiau pašalinkite juos iš savo kasdienio gyvenimo, įskaitant pokalbį apie juos su kitais žmonėmis. Pasakykite savo draugams, kad neatnaujintų jūsų žinios apie jūsų traumą, tokiu būdu informacija negali pakurstyti jūsų jausmų.

# 6 Būkite sąžiningas su savimi. Jie sukrečia dėl priežasties. Jūs niekada nesiruošėte būti su jais. Pagalvokite apie kitus jūsų patirtus trupinius ir tai, kaip juos įveikėte. Taip pat įveiksi ir šį. Šiuo metu mes visi esame apimti emocijų, bet dienos pabaigoje mes visi žinome tiesą. Jei jūs ėmėtės žingsnio ir buvote atmesti, tai gerai. Padarei tai, ką galėjai, ir dabar pats laikas judėti toliau.

# 7 Tam prireiks laiko. Jei šis asmuo eina į mokyklą su jumis arba yra bendradarbis, tikėkitės, kad tai užtruks ilgiau. Jūs negalite skubėti savo jausmų. Ir nors bandai juos įveikti, jautiesi kaip šūdas. Aš negaliu meluoti dėl to. Jūs jausitės atstumtas ir sulaužytas, tačiau tai tik procesas. Tai geriau nei gyventi fantazijoje.

Taigi, skirkite sau tiek laiko, kiek jums reikia, kad įveiktumėte savo gniužulą. Ateis diena, kai nustosite galvoti apie juos.

# 8 Sutik naujų žmonių. Tai nereiškia, kad turėtumėte pereiti į kitą gniužulą. Kai peržengi ką nors, neveikia kažkas. Jei ką, tai tik lengva išeitis. Tai, ką jums reikia padaryti, yra sutikti naujus aplinkinius žmones, darančius teigiamą įtaką. Būtų dar geriau, jei šie žmonės nežinotų jūsų traumos. Tokiu būdu negalima apie juos kalbėti.

# 9 Užsiimkite. Traktuokite tai kaip skilimą. Turint tai omenyje, jei jūs su kažkuo išsiskyrėte, aš siūlyčiau laiką leisti dalykuose, kuriuos jums patinka daryti.

Stenkitės nenukrypti nuo savo telefono, nes tai tik priveda jus prie obsesinio šliaužimo. Aš dėl to mažai žinomas, todėl žinau, kas tai yra. Darykite dalykus, kuriuos norite padaryti, praleiskite laiką su kitais žmonėmis, tiesiog darykite ką nors, kad atitrauktumėte save.

# 10 Flirtuok su kuo nors kitu. Gerai, tai nėra mano pirmasis pasiūlymas, tačiau flirtas visada padeda. Tai nereiškia, kad reikia susirasti ką nors kitą, kad apsėstum, tačiau atsitiktinis flirtas su kitais žmonėmis yra puikus priminimas, kad ten yra ir kitų žmonių. Tai ego paskatinimas. Tai tiesiog lengvas, nekaltas flirtas…

Turėti trupinį yra smagu ir nekalta, ką mes visi patiriame. Jei įdomu, kiek laiko trunka gniuždymas, tikriausiai jau buvo per ilgai, ir pats laikas bandyti juos įveikti!