Kaip pergudrauti ką nors, kai tavo širdis to nenori

Kai ką peržengti, teoriškai tai nesunku įvykdyti, tačiau kai kuriems tai padaryti yra sunkiau. Šie patarimai padeda suprasti, kaip įveikti ką nors.

Panašu, kad jie tave įveikė. Bet kodėl jūs nesate virš jų? Turime kitokių nei įprasta patarimų, kurie padės suprasti, kaip įveikti ką nors.

Kiekvienas lūžis yra dar vienas epizodas, kai mes verkiame į ledų kubilą ir jų buvęs partneris grįžta į savo gyvenimą, tarsi nieko neatsitiktų. Visa tai apžiūrėdami „Facebook“ pamatysite buvusį SO, atvėsusį su savo draugais, o ne atrodantį kaip traukinio nuolaužos, kurio tikitės, kad jie bus po jūsų pragaištingo išsiskyrimo.

Kodėl sunku įveikti savo buvusį asmenį?

Pamirškite įprastą diskusiją, kad visiems ji skiriasi. Tas jausmas, kurį jūs jaučiate, kai negalite paleisti savo buvusio, yra tas pats, kuris visiems kitiems. Jūsų protas ir kūnas susiduria su normaliomis fizinėmis ir psichinėmis reakcijomis, kai susiduriate su iširimu.

Kitiems gali būti blogiau, tačiau mechanizmas nesikeičia. Jūs ir jūsų partneris išsiskyrėte. Tai skauda, ​​ir tu negali jų įveikti. Kodėl taip yra? Štai priežastys.

# 1 Jūs esate verčiamas norėti būti mylimas. Pasak dr. Helen Fisher, žmonės yra užprogramuoti trokšti romantiškos patirties. Ne todėl, kad mūsų emocinis protas liepia mums ieškoti meilės. Tiesa ta, kad meilė yra pagrindinis poreikis.

Po nutrūkimo jūsų smegenys pradeda atsitraukti, nes jūsų netektis išblėso romantiškiems santykiams. Jūs dar negalite to įveikti, nes jūsų smegenys sako jums, kad jums reikia meilės. Deja, vienintelis šiuo metu galvojantis šaltinis yra jūsų buvęs.

# 2 Mintis neturėti savo buvusio yra tas pats, kas patirti fizinį skausmą. O ką mes darome, kai jaučiame skausmą? Mes sutelkiame dėmesį į tai, nes nėra nieko kito, stipresnio už tą jausmą. Jei kas nors nuolat tave spaudžia, tu negalėtum apie nieką kitą galvoti tol, kol nepaleidi to žmogaus.

Būdamas atskirtas nuo savo buvusio, jauti tą patį diskomforto ir neramumo lygį, kurį sukelia fizinis skausmas. Taigi, du dalykai, kuriuos jūs galų gale darote, yra arba sutelkti dėmesį į tą skausmą, arba pabandyti priversti jį atsikratyti.

# 3 buvai priklausomas nuo savo buvusio. Ne, tikrai! Tu buvai. Tyrėjai nustatė tas pačias sritis, kurios apšviečia smegenis, kai žmogus vartoja daug narkotikų, yra ta pati sritis, kuri užsidega, kai jie yra įsimylėję. Išėmęs iš to aukščio, žmogus patiria tuos pačius pasitraukimo jausmus, tačiau nėra toks fiziškai žalingas kaip vartojant tikrus pramoginius narkotikus. Be puikios palaikymo sistemos pagalbos ir iniciatyvaus požiūrio į geresnį savijautą, jūs galų gale pakenksite praradimo jausmui.

Deja, daugiausiai paprastų metodų visada yra sunkiausia laikytis. Pamiršite apie savo buvusį asmenį, matote terapeutą, kalbėsite apie savo skausmą ir pan. Visa tai naudinga, bet ne tada, jei nenorite to daryti. Čia slypi paleidimo problema. Neatleisite, jei nieko nepadarysite, kad tai įvyktų. Pirmasis žingsnis yra šio straipsnio skaitymas.

Kaip aš galiu įveikti savo buvusį?

Tai yra tai, ko jūs laukėte, bet tai nėra tai, ko jūs paprastai tikitės iš straipsnio „pergudrauti ką nors“. Užuot pakartoję visa kita, ką sako kiekvienas ekspertas, rinkomės kitą kelią ir pabandykime tai padaryti kuo lengvesnį ir patogesnį.

# 1 Pagalvok apie tai, kodėl tau nereikia savo buvusio, bet negalvok apie tai, kas santykiuose suklydo. Labiausiai žalingos mintys, kurias žmogus patiria po pertraukos, yra jų pačių kaltė. Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės negali atsisakyti buvusių santykių. Jie sutelkia dėmesį į priežastis, kodėl ir kas, jei priverčia galvoti apie visus santykius. Tai užtrunka tikrai ilgai, taigi dalis „neišleisime“.

Jei vis dėlto užtruksite šiek tiek laiko, kad nepagalvotumėte apie santykių spragas, galite greičiau įveikti savo buvusį gyvenimą. Remiantis tyrimu, žmonės, kurie mažiau kreipė dėmesį į skilimo priežastis, geriau prisitaikė prie situacijos. Dažniausiai to padaryti neįmanoma, tačiau norėdami atremti tą poreikį, galite pagalvoti apie tai, ką blogai padarė jūsų buvęs asmuo.

Buvo atliktas dar vienas tyrimas, skirtas išanalizuoti emocines žmonių, kurie patiria pertrauką, būsenas. Tie, kurie sutelkė dėmesį į neigiamus savo partnerio aspektus, labiau tikėtina, kad juos įveikia greičiau nei tie, kurie to nepadarė. Tai iš tikrųjų yra lengva, bet tik tuo atveju, jei nesistengiate pasiteisinti savo buvusiajam. Tikriausiai jau pakankamai padarėte.

Taigi, jei turite šiek tiek laiko ant rankų, pabandykite apgalvoti visus neigiamus savo partnerio aspektus. Jau dabar skauda galvoti apie teigiamus aspektus. Išvardiję jų blogus bruožus ir veiksmus, šiuo metu jūsų emocijos nepakenks.

# 2 Venkite bet kokio kontakto su savo buvusiais žmonėmis, tačiau nepriverskite jo. Jei esate peržiūrėjęs kitus straipsnius ir knygas, pardavinėjančius šį patarimą, tie autoriai nepaaiškinamai teisūs. Turite nutraukti bet kokius ryšius su savo buvusiais žmonėmis. Deja, tai lengviau pasakyti nei padaryti.

Aš pati tai patyriau ir, leisk man pasakyti, man nepavyko. Net ir išsiskyręs su kitu žmogumi, aš vis tiek nesugebu laikytis šios taisyklės. Laimei, aš sukūriau hacką, kad padėčiau tiems, kurie yra toje pačioje valtyje kaip aš.

Ištrinti buvusius iš socialinės žiniasklaidos, atmesti jų skambučius ir paviešinti jų žinutes yra lengvas atsakymas, bet ne tas, kuriuo paprastai vadovaujamės. Užuot nutraukę bet kokį kontaktą, tiesiog apgaukite save manydami, kad nutraukėte kontaktą. Tiems, kurie to dar negali padaryti, galite:

- Nuspręskite ne pirmą kartą pranešti.

- Slėpti šoninę juostą, rodančią jūsų buvusio internetinę būseną.

- Nukreipkite dėmesį į kiekvieną kartą, kai norite pažvelgti į jų sąskaitą.

- Visada pirmiausia palikite pokalbį, jei baigiate su jais kalbėti.

Pamatę juos asmeniškai, pasisveikinkite, paklauskite, kaip jiems sekasi, tada atleiskite. Galbūt norėsite su jais pasikalbėti daugiau, tačiau tam užtenka šiek tiek laiko, kad jus ramiai ir be rūpesčių palaikytumėte tol, kol vėl pradėsite trokšti jų buvimo.

# 3 Pradėkite matyti kitus žmones. Kai išsiskyriau su savo buvusiuoju, prireikė mėnesio, kad įtikinčiau atsisiųsti „Tinder“ ir sukurti „OkCupid“ sąskaitą. Pradėjęs naudoti, aš pradėjau jaudintis ir panikuoti. Negalėjau suglumti minties išeiti su kitu žmogumi, su jais susipažinti ir suprasti, kad jie nėra tokie, kokių aš labai norėjau.

Taigi, aš ištryniau programą ir šiek tiek ilgiau likau viena. Tiesa ta, kad buvo gerai. Tuo metu, kai tai buvo tiesa, nenorėjau paleisti savo buvusio, bet to priežastis, dėl kurio aš to neišgyvenau, buvo todėl, kad nebuvau pasiruošęs. Aš negalėjau sudominti kažkuo nauju, kai vis dar buvau susipykęs su savo buvusio vyro jausmais.

Taigi, kada aš pradėjau pamatyti ką nors naujo? Maždaug po dviejų mėnesių po to atsitiko. Tuo metu aš vis galvojau apie savo buvusįjį, bet sutikau su tuo, kad tai buvo tik liekamieji jausmai. Aš išėjau iš ten ir vėl pradėjau susitikinėti. Pamažu pamiršau pamiršti savo buvusio „Facebook“ sąskaitą. Pamažu nustojau tikrinti, ar jis man pranešė. Pamažu prisiminiau, kad esu vieniša ir pasiruošusi pasimatyti su kuo nors nauju. Jei netiki manimi, štai koks mokslinis įrodymas.

Tiesa, ji suveikė. Tai užtruko, bet mums visiems reikia šiek tiek laiko po pertraukos. Aš paminėjau šį patarimą tik todėl, kad daugybė žmonių pasineria į savo buvusio atminimo kelią per trijų mėnesių ženklą. Aš tai padariau vieną kartą, ir tai atrodo kaip prieš amžius. Tai jau nėra liūdna istorija. Tai iš tikrųjų juokinga, kiek laiko man prireikė eksterno, su kuriuo nelabai norėjau praleisti savo gyvenimo.

# 4 Galiausiai įsigykite pigų terapeutą. Priežastis, kodėl dauguma žmonių atsisako kreiptis į gydytoją, yra ta, kad jie yra labai brangūs! Net aš iš pradžių galvojau apie mintį. Kai galėjau sau leisti, aš eidavau į sesiją ir nuo to einu. Prieš tai turėjau alternatyvią terapijos formą. Visų pirma, turėjau savo draugus ir šeimą. Daugelis jų norėjo įsiklausyti į mano problemas ir padėti man.

Kai aš supratau, kad apkraunu juos nereikšmingomis problemomis, prisijungiau prie interneto ir prisijungiau prie „Reddit“, „WebMd“ ir kitų vietų forumų. Daug žmonių taip pat norėjo man padėti ir įsiklausyti į mano problemas. Taip pat yra programa, vadinama „Koko“, tiems, kurie jaučia depresiją.

Šiuo poreikio metu nesigėdykite paprašyti pagalbos ir papasakoti kitiems žmonėms apie savo problemas. Tiesiog įsitikinkite, kad tai padarėte todėl, kad norite būti padėti, o ne todėl, kad norite tik garso takelio. Galų gale, pasakyta ir padaryta, jūs jausitės daug geriau apie savo situaciją ir galėsite šiek tiek atsitraukti nuo minčių apie savo buvusį asmenį. Anksčiau, o ne vėliau, pamiršite visus skausmus ir nerimą, kuriuos sukelia neatsisakę buvusių santykių.

Šie maži žingsniai verčia jus judėti toliau. Jums net nereikės to priversti. Iki to laiko jau būsite įpratę prie to, kad nesate pasikabinęs savo buvusių minčių kiekvieną minutę kiekvieną dieną. Svarbiausia yra elgtis taip, kaip paleisite, net jei to dar nepadarėte. Jei tuoj pat priversite, jūs tiesiog grįšite į savo buvusią jėgą. Ir tai gali būti ne tai, ko norite ilgainiui.

Ar šie patarimai padėjo jums ką nors įveikti? Jei dar nenaudojote jų, ar esate pasirengę išbandyti ką nors naujo, kad padėtumėte įveikti savo buvusį asmenį? Papasakok mums žemiau esančiuose komentaruose!