Dizilerden Duygusal Videolar #4
Turinys:
Išmokti išeiti iš toksiškų santykių ir negrįžti yra vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti sau. Baigti tai nėra taip paprasta, kaip galite manyti.
Jei esate toje vietoje, kur žinote, kad turite išmokti išsisukti iš toksiškų santykių, gerai, jūs įveikėte didžiulį žingsnį. Bet dabar atėjo laikas imtis veiksmų. Išsitraukite save iš santykių. Bet kaip sakiau anksčiau, lengviau pasakyti nei padaryti.
Taigi, jei šiuo metu jaučiatės užstrigę, nedarykite. Turiu keletą būdų, kaip sveikai atsitraukti nuo santykių ir galbūt nepažeisti jūsų orumo. Galbūt paliekate toksiškus santykius, tačiau nenorite, kad toks toksiškumas jums išeitų pro duris.
Kaip išeiti iš toksiškų santykių
Aš turėjau blogus santykius, kuriuose tiesiog negalėjau sugriauti buvimo su žmogumi, kuris manęs negerbė, pavyzdžio. Žinoma, tai nebuvo tik jie. Iš esmės aš negerbiau savęs, nes leidau jiems taip elgtis. Dabar jūs tikriausiai gavote patarimus iš žmonių ir dauguma jų sako: „tik baigk“. Bet ar tai taip paprasta? Žinoma, kad ne.
Pirma, žmonės, turintys toksiškų partnerių, nebūtinai tai suvokia tik santykiuose vėliau. Antra, kai kam nors jautiesi, nutraukti santykius sunku net tada, kai žinai, kad tai yra teisingas dalykas. Padaryti tai, kas tau gera, ne visada lengva. Jūs turite nutraukti toksiškumą.
# 1 Priimkite savo dalį santykiuose. Tango užtrunka du, tiesa? Tai, ką aš bandau pasakyti, jūs turite priimti savo vaidmenį santykiuose. Nors galbūt nepadarėte dalykų, kurie, jūsų manymu, buvo tokie pat blogi kaip jūsų partnerio, tikrai nesate kaltinami.
Apmąstykite ir pagalvokite apie savo elgesį. Bet taip pat įsipareigokite sau, kad neleisite sau pasinerti į nesveikus santykius.
# 2 Nustokite daryti pasiteisinimų. Aš žinau, kad sunku palikti santykius. Sąžiningai, dauguma iš mūsų lieka nesveiki santykiuose, nes esame prie jų pripratę. Tiesiog, mums patogu. Bet nustokite daryti pasiteisinimus, kodėl esate santykiuose. Turite užduoti sau keletą klausimų. Ar noriu praleisti laiką su x? Ar gerai jaučiuosi praleidęs laiką su x? Ar man tikrai patinka x? Tai yra paprasti, tačiau svarbūs klausimai, į kuriuos turite atsakyti patys.
# 3 Kokia nauda? Net šlykštūs santykiai turi tam tikros naudos. Yra priežastis, kodėl jūs buvote su šiuo žmogumi. Dabar, prieš bandydami išsiaiškinti, kaip išeiti iš toksiškų santykių, turite išsiaiškinti, kokios tos priežastys. Galbūt jie priverčia jaustis patraukliai arba yra geras tėvas savo vaikų atžvilgiu. Yra priežasčių, kodėl mes liekame su žmonėmis, kurie mums iš prigimties yra blogi. Išsiaiškinkite, kokios tos priežastys.
# 4 Užpildykite šias išmokas. Jūs gyvenate su šiuo asmeniu dėl konkrečių priežasčių, tiesa? Bet jūs žinote, kad jie nėra vienintelis asmuo, galintis suteikti jums šias lengvatas. Jūs turite galią tuos teigiamus jausmus suteikti sau. Čia atsiranda savirefleksija ir meilė sau. Raskite alternatyvių būdų, kaip pasijusti visaverčiu.
# 5 Sustabdykite visus kontaktus. Taip, aš žinau, tai bus tikrai sunku. Bet jūs turite tai padaryti. Jei tikrai norite iš santykių, tada būkite labai griežti dėl savo kontaktų su savo buvusiais žmonėmis. Jei turite su jais vaikų, tada turėsite susisiekti, tačiau išlaikykite tai kuo mažiau. Jei esate vienišas, gerai, tada tiesiog iškirpkite juos ir darykite tai su šaltą kalakutieną.
# 6 Apsupkite save meile. Turite įsitikinti, kad jus supa tvirta palaikymo sistema, kuri jus myli. Tai padės jums, kai patirsite sunkias akimirkas, palikę savo toksiškus santykius. Kai esate apsuptas palaikymo, sumažėja tikimybė grįžti į juos. Jūs galite pradėti gyventi sveiką gyvenimą.
# 7 Prisimink savo vertę. Per visa tai prisiminkite, kas esate ir ko esate verti. Lengva grįžti prie toksiškų santykių, kai pamiršite, ko esate verti. Norėdami palikti toksiškus santykius, turite visada atsiminti, ką galite pasiūlyti ir kas esate.
Žinoma, jūs patirsite akimirkų, kur praleisite savo buvusįjį, tačiau vien todėl, kad praleidote juos, dar nereiškia, kad jie jums buvo geri.
# 8 Dėmesys savo emocinėms būsenoms. Tikriausiai išgyveni įvairias emocijas. Vieną dieną tau liūdna, kitą - pyksti. Visa tai yra normalu, kai planuojate palikti santykius. Bet jūs turite mokėti atpažinti emociją ir iš kur ji kyla. Tokiu būdu jūs suprantate savo jausmus tikėdamiesi sugebėti juos atvirai išreikšti.
# 9 Išreikškite savo jausmus. Jūs vis dar galite būti su savo partneriu arba visai neseniai su jais išsiskyrėte. Kad ir kokia būtų jūsų santykiai, svarbu išreikšti savo jausmus. Jei vengsite reikšti savo emocijas, jos susitvarkys ir piktinsis partnerį. Jei norite palikti santykius teigiamai, atremti jausmus jums nepadės.
# 10 Jūs ketinate savarankiškai gydytis. Stengiamės pažeminti šiuos jausmus, daugelis suaugusiųjų problemų, dėl kurių kenčiame, kyla dėl vaikystės traumos. Dabar atsikratykite gėdos, kurią turime, palikdami toksinius santykius, įsigilinkite į save.
Pažvelkite, kas jus paskatino įsitraukti į toksiškus santykius. Jei atrodysite pakankamai sunkiai, rasite atsakymą.
# 11 Atleisk savo buvusiam. Tai ne jiems, tai jums. Jei norite visiškai atsitraukti nuo savo partnerio ir palikti santykius, tuomet turite atleisti jiems ir jų santykių daliai. Jei jus kankina pykčio, liūdesio ar gailesčio jausmai, tuomet ketinate tik sau pakenkti. Norėdami visiškai palikti santykius, turėsite atsisakyti. Priešingu atveju jūs vis tiek psichiškai būsite prisijungę prie jų.
Geriausias Howard Shultz kepsnys iš jo istorinio prezidento Twitter santykio
Dabar mes žinome, kad lenktynės pradeda tikrai rimtai įsitraukti į pirmąjį nepageidaujamą milijardierių: buvęs „Starbucks“ generalinis direktorius Howardas Šultzas, kurio preliminarus pranešimas apie 60 minučių ir paskesnius pokalbius iškart paskatino negailestingą, džiaugsmingą, galbūt pernelyg didelį, bet taip pat tikrai ne, skrudinimas.
Kaip nepakenkti žmonių jausmams: jums reikia 20 auksinių taisyklių
Neįmanoma gyventi taip, kad niekada nepakenktų siela. Tačiau pabandykite vadovautis savo bendravimu pagal šias 20 auksinių taisyklių, kaip nepakenkti žmonių jausmams.
Kaip atsikratyti toksiško draugo: priverskite juos gerai nueiti
Toksiškas draugas yra kaip švinas tavo vandenyje, tu negali išsiversti be didžiulės pataisos. Tačiau yra paprastų būdų, kaip atsikratyti toksiško draugo.