Kaip vėl būti laimingam: 20 būdų, kaip iš vidaus semtis laimės

Kartais gyvenimas jaučiamas kaip daugybė darbų ir įsipareigojimų. Jei norite išmokti vėl būti laimingi, nustokite ieškoti išorėje ir žiūrėkite į vidų.

Gyvenime yra atvejų, kai lengva įstrigti provėžoje. Kai esi ten, kiekviena diena atrodo kaip „Groundhog Day“. Vieną rytą atsibundi, sustoji ir apsižvalgai, o tai, ką radai, tikrai nėra tas, kuriame randi džiaugsmą ar kuris tave daro laimingą. Jei norite žinoti, kaip vėl būti laimingam, viskas priklauso nuo jūsų smegenų perkvalifikavimo, išsisukimo iš savo funk ir pozityvaus mąstymo.

Laimė nėra statiškas dalykas. Ateina ir eina. Tai aptinkama mažomis gyvenimo akimirkomis, kurias priimate ir laikote su savimi.

20 būdų išmokti vėl būti laimingam

Kelias į pragarą nutiestas negatyvu. Nėra nieko, kas labiau užgniaužia kieno nors laimę, nei yra neigiamas jūsų mintyse, numatytuose santykiuose ir santykiuose. Kaip proto vėžys, tu visada tikiesi blogiausio, ir tai veda prie savaime išsipildančios pranašystės.

Nes nesvarbu, kokia yra realybė, viskas, ką matote, yra neigiama bet kokioje patirtyje. Gyvenimo raktas yra tai, ar rezultatas bus toks, kokio tikėjotės, ar ne, kad visada rastumėte sidabrinį pamušalą.

# 1 mąstykite teigiamai. Jei norite vėl būti laimingi, tada pradėkite galvoti pozityviai. Mes kuriame savo realybę. Jei tiki, kad tau gali ateiti tik geri dalykai, tada gyvenimą suvoki visiškai kitaip.

Kai galvoji tik pozityviai, tada nėra tokių dalykų kaip kliūtys ar dalykai, kurie gali kliudyti. Jūsų gyvenimo kelionė yra visi atviri keliai, kaip pasiekti tai, ko trokštate ir kas jus džiugina. Mąstyti teigiamai reiškia niekada neatsisakyti atsakymo ar neduoti „ne“.

# 2 Visada ieškokite sidabro pamušalo. Net blogiausiose situacijose ir pasekmėse yra ko išmokti. Gyvenimas susijęs su patirtimi, kurią turime supančiu pasauliu.

# 3 didžiuokitės mažomis pergalėmis. Kartais mes sutelkiame dėmesį tik į didelį prizą ir paneigiame nuostabias pergales. Kiekvienais dviem žingsniais į priekį gali būti vienas žingsnis atgal ieškant savo laimingos vietos. Tačiau tikroji laimė yra kiekviename žingsnyje ir pamatinis pokytis, kurį ji sukuria mumyse ir mūsų gyvenime.

# 4 Mėgaukitės kelione. Mes taip įsitvirtinę žaidimo pabaigoje, kad nesustojame džiaugtis ekskursija. Gyvenimas yra tarsi kelionė keliu. Svarbu ne tik nuvykti į kelionės tikslą, bet ir kelionė ten.

Nustokite bandyti skubėti per gyvenimą, kad pasiektumėte pabaigą ir pasidžiaugtumėte tam skirtu laiku, ir patirtimi, kurią pasiimate su savimi visą kelią.

# 5 Nepalikite užstrigę. Niekas nepadaro tavęs nelaimingesnio, nei užstrigimas. Vienintelis dalykas, kuris tave užstrigo blogoje situacijoje ar tokioje, kurioje nenorėtum atsidurti, esi tu. Net jei esate tokiame, kuriame nenorite būti, visada turite du pasirinkimus.

Galite pakeisti dalykus ir juos patobulinti, arba galite išeiti ir judėti toliau. Užstrigimas nieko nedarant, kad pakeistumėte savo aplinkybes, yra tikras būdas sukelti nelaimę. Jei norite vėl būti laimingi, tada tik jūs pakeiskite savo gyvenimo dalykus, kad būtumėte jūs, jūs norite būti.

# 6 Pakeiskite tuos dalykus, dėl kurių jūs esate nelaimingi. Būti laimingu reiškia ne tai, kad turi viską, ko nori, bet nori visko, ką turi. Jei kažkas daro jus nelaimingą, tada laikas tai nugriauti. Kad ir koks jis būtų, neverta jo laikyti ar turėti, jei tai jus padaro nelaimingą.

# 7 Vėl sapnuoti. Jei klausiate savęs, kaip vėl būti laimingam, tada pripažįstate, kad praeityje buvo laikas, kai buvote laimingas. Tikriausiai kažkur pakeliui pamiršote, koks buvo tikslas, arba pametėte svajones.

Sapnai yra tie dalykai, kurie mus verčia tęsti, priverčia jaustis gyvam ir suteikia vilties, kad viskas gali ir bus tai, ko norime, jei laikysimės ir padarysime viską, kas geriausia. Jei nustojote svajoti, laikas prisiminti, kokie buvo jūsų sapnai, ir vėl pradėti šaudyti už juos.

# 8 Atsikratykite toksiškų santykių ir draugystės. Toksiški santykiai ar draugai yra patys didžiausi laimės žudikai. Geriausias būdas vėl būti laimingam - nugrimzti į tą asmenį, kuris yra neigiama jėga tavo gyvenime, arba atleisti santykius, nutempdamas tave ir padaręs nelaimingą.

Kartais būna, kad du žmonės nėra skirti vienas kitam ir yra tik toksiški. Gerai leisti. Kartais turite paleisti žmones laisvesnius, jei jie trukdo jums būti laimingais.

# 9 Būk dalyvaus. Būti laimingu reiškia būti savo paties gyvenime. Tai reiškia ne tik išgyventi judesius, bet ir pajausti visas emocijas. Jei norite vėl surasti savo laimę, gali tekti tiesiog sustoti ir apsižvalgyti, pasimėgauti mažomis akimirkomis, užuot leidus joms praeiti pro šalį, nes jūs nuolat esate autopilotas.

# 10 Sutvarkykite savo prioritetus. Kai visi savo prioritetus sujaukiate, lengva tapti nelaimingais. Sutelkę savo jėgas ar visą savo energiją į neteisingus dalykus, jūs jaučiatės tušti ir prarasti.

# 11 Nustokite bandyti viską kontroliuoti. Gyvenimas neturi būti kontroliuojamas. Tai yra laukinė ir nenuspėjama, gąsdinanti ir bauginanti, kartu liūdna ir laiminga. Nelaimingumas kyla, kai per daug stengiatės kontroliuoti savo gyvenimą ir tai, kas jame vyksta. Visada galvodami apie galvą ir bandydami numatyti rezultatus, jausitės nekontroliuojami ir bejėgiai. Tai yra du jausmai, kurie niekada nesukelia jūsų laimės.

Norėdami rasti laimę, nustokite bandyti kontroliuoti dalykus ir tiesiog leiskite jiems ateiti taip, kaip jie daro. Negalite visko pakeisti. Taigi, užuot kovoję su gyvenimu, dirbkite su juo, kad gautumėte tai, ko norite, ir rastumėte savo laimingą vietą.

# 12 Nustokite lyginti tai, ką turite su kitais. Jei visada žiūrėsite į tai, ko turite kiti žmonės, tada niekada nepripažinsite savo palaiminimų. Visada bus kažkas, kas, atrodo, turi daugiau nei tu, esi laimingesnis nei tu ir išoriškai atrodo, kad turi visa tai.

Tiesa, jūs turite viską, ko jums reikia, kad būtumėte laimingi. Nustokite lyginti save su kitais ar bandykite susitaikyti su tuo, ką turite, ir būkite dėkingi už tai, ką turite.

# 13 atiduok. Grąžinimas ir savanorystė aplinkiniams, kuriems reikia pagalbos, yra tikras būdas rasti laimę. Tai ne tik tai, kad jūs suprantate, kad žmonėms yra daug blogesnė padėtis nei jums, tai tiesiog leidžia jaustis gerai, kad padėtumėte tiems, kuriems pasisekė mažiau nei jums.

# 14 Pripažink savo palaiminimus. Gyvenime visiems buvo duoti palaiminimai. Žinoma, kai kurie žmonės nuėjo sunkų kelią arba prarado daugiau dalykų nei kiti. Bet jei pamilote, tada esate palaimintas. Pabandykite pažvelgti į visus dalykus, kuriuos turite, ir pamirškite tuos dalykus, kurių, jūsų manymu, trūksta.

# 15 Daryk tai, kas tave daro laimingą. Svarbu skirti laiko tiems dalykams, kurie jus džiugina. Nesunku susigaudyti ir nustoti daryti tuos dalykus, kurie jus džiugina. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtumėte gyventi niekada nedarydamas to, ko norite. Jei norite rasti laimę, tada raskite tas akimirkas ir potyrius, kurie išryškina jūsų laimingąją pusę.

# 16 Skirkite laiko sau. Nustokite gyventi visiems kitiems ir gyvenkite sau. Jei pastebite, kad visada turite šiek tiek papildomo laiko padėti kiekvienam, bet niekada neturite laiko pasitenkinti savimi, tada pradėkite kelti savo poreikius aukščiau kitų. Pamatysite, kad buvimas „savanaudžiu“ yra geras dalykas jūsų laimei.

# 17 Išmokite pasakyti ne. Nustokite pasakyti „taip“ visiems, kuriems reikia jūsų ar jūsų pagalbos. Sakydamas „taip“ gali jaustis gerai, jei esate malonus. Tačiau gali būti, kad nesijaučiate tokie laimingi, kai verčiau darote ką nors kita. Arba jūs darote ne tai, ką turite, nes esate per daug užsiėmęs darydamas reikalus kitiems žmonėms. Išmokti pasakyti „ne“ kitiems gali būti vienas geriausių dalykų, norint įgyti laisvę ir vėl surasti laimę.

# 18 Išlaisvinkite savo mintis. Nustokite galvoti, kad viskas neįmanoma. Viskas yra įmanoma, jei jūs nusiteikite tam. Pagalvokite už dėžutės ribų, kad gautumėte tai, ko norite, ir niekada neįtikinkite savęs dėl kažko. Eikite į vidų, kad gautumėte tai, ko norite, ir padarytumėte laimingą.

# 19 Atjunkite. Laimė nerandama kompiuterio ekrane. Jis randamas tų, kuriuos mylite, veiduose. Jei norite rasti laimę, nustokite kurti gyvenimą ir draugystę „Facebook“ ir sukurkite realų gyvenimą bei ryšius aplink jus. Atmeskite savo elektroniką ir pradėkite gyventi šiame pasaulyje, tai yra geriausias būdas išmokti vėl būti laimingam.

# 20 mankšta. Pratimai padeda atsikratyti bet kokių depresijos ar nuotaikos jausmų, kurie gali jus užklupti nelaimingam. Išlaikymas fiziškai stiprus padeda išlaikyti jus psichiškai. Sveika sveikata eina kartu su laime, todėl mėgaukitės nuostabiu lauke ar sporto salėje, kad atrastumėte savo veiduką.

Jei jūs klausiate, kaip vėl būti laimingam, tada buvote laimingas vienu metu. Tai geras dalykas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sužinoti, kas pasikeitė, ir rasti savo kelią atgal. Laimė neatsiranda iš išorės; jis ateina iš vidaus.