Kaip būti be emocijų: būdai, kaip sustabdyti įsiurbimą

Yra ir privalumų, ir trūkumų, kurie yra emocingi. Bet jei norite žinoti, kaip būti be emocijų, atsargiai rinkitės, kur dėti savo energiją.

Kai kurie iš mūsų yra tiesiog jautresni nei kiti. Būti labai emocingu yra sudėtingas gyvenimo būdas. Jausmas, kad esate ant emocinių kalnelių, visą laiką yra ne tik varginantis, bet ir gali jus pasimesti.

Jei esate kažkas, kas imasi dalykų į širdį, nesijaudinkite, galite išmokti būti be emocijų, kai to reikia. Svarbiausia žinoti, kada reikia investuoti energiją, o kada ją leisti.

Kaip būti be emocijų

Emocijos yra gana galingi dalykai, kai naudojamos dėl tinkamų priežasčių. Jei jums sunku su jais jus užvaldyti, tai gali jus nusausinti ir patirti nuolatinę streso būseną. Išmokti atsisakyti dalykų, kurių negalite valdyti, yra geriausias būdas iššifruoti, kai turėtumėte kažką suvystyti ar tiesiog nueiti.

Labai jautriam asmeniui mokymasis būti be emocijų reikalauja praktikos ir atsargumo. Tai reiškia, kaip pagauti save, kol nepatenki į begalinę emocijų duobę. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti.

# 1 Būkite mažiau empatiški. Empatija yra labai svarbi žmonijos dalis, tačiau būdami pernelyg empatiški galite jaustis lyg verkianti žaizda. Yra dalykų, kuriuos galite pajusti kitiems žmonėms, tada būna atvejų, kai jūs turite rezervuoti jausmus sau ir savo situacijai.

Negalite ant savo pečių paimti pasaulio svorio, todėl neleiskite, kad visų kitų nelaimės jus taip smarkiai paslėptų.

# 2 Nustokite būti visų patarėjais. Kai esi emocingas žmogus, turi polinkį labiau mąstyti ir rūpintis kitais žmonėmis. Tai gali jaustis patarėju visiems, kuriuos pažįstate. Kadangi esate geras klausytojas ir labai rūpinatės kitais, gali jausti, kaip visa jūsų emocinė energija išleidžiama padedant draugams ir šeimos nariams.

Jei norite žinoti, kaip būti be emocijų, kartais tereikia neatsakyti į telefoną arba nebūti tuo, kuris meta viską, kad kam nors padėtų per savo emocinę krizę. Tikriausiai jūs turite pakankamai savo emocinių plokštelių.

# 3 Nustokite internalizuoti. Kai kas nors yra blogos nuotaikos ar ką nors daro su tavimi, emocingi žmonės turi polinkį tai prisiimti sau arba vidinį. Tai gali palikti daugybę neišspręstų jausmų, nuolatinės kaltės ir abejonių dėl to, kas jūs esate.

Jei kas nors yra klastingas, grubus ar tiesiog bjaurus * ir nieko nepadarėte *, paleiskite juos su meile. Jūs negalite būti atsakingi už tai, kas įstrigo jų tikrinimo metu. Jei nieko nepadarėte jiems, tada jie yra.

# 4 Venkite socialiai stresinių situacijų. Jei esate socialinis fobijas, nesinervinkite į situacijas, kurios sukels didelį stresą. Dėl emocinės būklės sunkiau atsidurti įtemptoje ar stresinėje socialinėje situacijoje.

Jei žinote, kad eidami į šeimos vestuves išleisite savo emocinius monstrus, tada praleiskite. Jūs neprivalote daryti dalykų, kurie nėra jums naudingi.

# 5 Prisiek, kad pirmauji sau. Kai kuriems žmonėms girdėti kieno nors emocinę suirutę yra katastrofiška. Tiems, kurie kupini emocijų, tai gali būti tarsi nesibaigiantys kalneliai. Jei esate tas asmuo, kuris visus ir jų emocinius poreikius iškelia aukščiau už jus, laikas prisiekti iškelti save pirmiausia.

Labai emocingi žmonės sunkiai investuoja į savo gerovę. Jūs neprivalote būti superžmogus ar pateikti kitiems prieš jus. Kai norite žinoti, kaip būti be emocijų, savo gyvenime savo reikmes turite iškelti aukščiau kitų.

Jei esate kažko priklaupęs, nustokite atsinešti daugiau kastuvų, kad galėtumėte jus priversti. Prieš nerimaudami dėl kitų žmonių, išsiaiškinkite savo šūdas.

# 6 Stenkitės klausytis be jausmų. Emociniai žmonės turi polinkį įsitraukti į situaciją ir įsivaizduojamai naršyti po emocijas, kad patikrintų visus kampus. Jei turite problemų, ženkite atgal ir išeikite, kad pamatytumėte, kas vyksta racionaliai, užuot bandę išsiaiškinti emocijas.

Pamatyti problemą yra daug lengviau, kai visą jausmą pašalini iš scenarijaus. Tai taip pat taupo daug švaistomos emocinės energijos.

# 7 Išsiskyrimas su dramų karaliene. Jei jūsų gyvenime yra kažkas, kuris nuolat tave perkelia į emocinį kraštą, tai gali būti daugiau toksinų, nei tau reikia gyvenime. Kai kuriems žmonėms patinka būti kankiniais ir kurti dramas norint sulaukti dėmesio.

Jie dažnai kreipiasi į žmones, kuriems rūpi, ir tai greičiausiai jūs. Jei turite ką nors, kas visada atrodo krizės režimu, nustokite leisti jam naudoti jūsų emocinę energiją, kad įgytumėte papildymo.

Gerai, jei ką nors prarasite, jei jis reikalauja per daug jūsų energijos. Jie suras ką nors kitą, kad išklausytų jų bėdas ir problemas, ir jūs nepamatysite, kad esate čiulpti.

Dramos karalienės nori visų dramų, bet niekada nenori imtis veiksmų, kad pakeistų savo situaciją. Jie tiesiog naudoja jūsų emocinę energiją norėdami patenkinti savo poreikius ir tada eina namo laimingi kaip gniaužtai, palikdami jus laukti, kol jiems vėl prireiks jų užpildymo. Griovė juos!

Būdami emocingi, kai kurie žmonės gimsta, bet kitiems to trūksta. Jei esate kažkas, kas žavisi žmogumi, kuris gali išeiti be priežiūros pasaulyje, kuriam trūksta empatijos, ir iškelia save į pirmą vietą, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte emocijas, kurias patiriate. Galite sustabdyti išeikvotą energiją ir nuolatinius kalnelius, kuriuose atsidūrėte.

Geros žinios yra tai, kad nors jūs jaučiatės visi kiti ir tai gali atrodyti kaip prakeiksmas, tai nėra viskas blogai. Jausmas yra geras dalykas, kaip ir empatiškas jausmas. Jei teisingai panaudosite savo emocinę energiją, tai gali padėti ne tik visiems kitiems jaustis gerai, bet ir sau.

Jei norite žinoti, kaip būti be emocijų, viskas yra apie mokymąsi, kada turėtumėte investuoti ir kada jį išjungti. Galite išmokti būti mažiau emocingi ir būdami tuo žmogumi, kuris jums buvo skirtas.