Kaip būti tikram: 20 gyvenimo hacks, kuriuos jums reikia įgyvendinti

Pasitikėjimas yra nepaprastai patrauklus ir verčia atrodyti ir jaustis taip pat puikiai. Sužinokite, kaip būti tikri dėl šių 20 super gyvenimo hacks.

Mums visiems buvo tų dienų, kai jaučiamės šiek tiek netikrūs ir nepasitikintys savimi. Arba tie laikai, kai mes jaučiamės labai nervingi, o tai daro įtaką mūsų atlikimo būdui. Tai gali būti prieš einant į didelį renginį ar vakarėlį, rengiant prezentaciją darbo kolegoms, išvykstant į aklą pasimatymą ar atliekant testą. Suprasti, kaip savimi pasitikėti, yra gyvybiškai svarbus įgūdis.

Turėti pasitikėjimą savimi ir tikėti savimi yra labai svarbu. Atsikėlimas kiekvieną rytą, žiūrėjimas į veidrodį ir galvojimas „Taip, aš tai turiu“ daro tokį skirtumą. Ne tik tai, kaip jaučiatės, bet ir tai, kaip jus suvokia išorinis pasaulis. Jei suteikiate pasitikėjimo oru, žmonės labiau linkę į jus traukti, atkreipti į jus dėmesį, pastebėti jus ir apskritai norėti būti šalia jūsų.

Kaip būti pasitikinčiam savimi: 20 gyvenimo hacks jums reikia

Aišku, kartais pasitikėti savimi yra lengviau nei pasakyti. Jei esate iš tų žmonių, kurie visada žeminasi arba visada sako „negaliu“ arba „aš per daug bijau“ arba tiesiog netiki savo galimybėmis daryti tai, ką nori padaryti ir būti tuo, kuo nori būti, jūs nesate sąžiningas prieš save. Jūs apgaudinėjate šansą iš nuostabos, kokio esate nusipelnę.

Geros žinios yra tai, kad yra daugybė būdų, kuriais galite pamažu pradėti ugdyti pasitikėjimą savimi. Jei jūs iš tikrųjų dirbate prie jo, remdamiesi kiekviena diena, pradėsite jaustis gerai ir turėsite tą pavydėtiną pasitikėjimo orą, kuris tikrai pagerins jūsų gyvenimą.

Čia yra 20 būdų, kaip išmokti pasitikėti savimi.

# 1 Sustabdykite neigiamas mintis. Nerimas ir baimė yra beprasmiai ir nenaudingi. Pabandykite blokuoti šias neigiamas mintis ir sutelkite dėmesį tik į tuos dalykus, kuriuos galite pakeisti. Jūs negalite visą laiką būti saulės spinduliais. Esmė yra išlaikyti proporcingas neigiamas mintis ir sutelkti dėmesį į savo tikslus, į tai, už ką turite būti dėkingas ir ko tikitės pasiekti.

Tai padeda jums pradėti kiekvieną dieną pozityvia ir produktyvia mąstysena ir sustabdyti šias neigiamas, pasitikėjimą griaunančias mintis.

# 2 Gyvenkite dabartyje. Nustokite gyventi praeityje arba mąstykite apie tai, kas gali būti. Geriau sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar. Gera mokytis iš klaidų, taip pat gera turėti ateities tikslus. Bet jei esate linkęs nerimauti, nervintis ar ilsėtis ir neigiamai galvoti apie tai, ko negalite pakeisti, tai jūsų pasitikėjimas savimi nebus geras!

# 3 Turi tikslų. Turėkite skirtingus tikslus, kurių siekiate. Kai kurie turėtų būti maži, kasdieniai tikslai. Nors kiti turėtų būti didesni siekiai, reikalaujantys daugiau laiko ir pastangų. Sutelkite dėmesį į savo tikslus ir dirbkite, kaip juos pasiekti. Tada įsitikinkite, kad kiekvieną kartą pasieksite tikslą, kad ir koks mažas būtų, skirkite laiko pasveikinti save.

# 4 Būkite dėkingi. Jei norite žinoti, kaip pasitikėti savimi, turite šiek tiek atsiminti viską, už ką turėtumėte būti dėkingi. Tai padeda mums suvokti, kad mūsų gyvenimas yra pripildytas didelių dalykų. Galvokite ne tik apie išorinius dalykus, bet ir už tai, už ką galite būti dėkingi už save, pavyzdžiui, už savo sveikatą, puikius plaukus, gerą atlyginimą, gerą partnerį ir pan.!

# 5 Paspauskite save. Jei norite pagerinti pasitikėjimą savimi, kartkartėmis pasitraukite iš savo komforto zonos. Darydami dalykus, kurie jaudina nervą, ir įveikdami savo baimes mokome, kad tikrai nėra ko bijoti! Taigi, jei yra kažkas, ką norite padaryti, bet bijote to padaryti, tiesiog būkite drąsus, užkąskite kulką ir ieškokite jos!

# 6 Būkite problemų sprendėjas. Kai susiduriate su kliūtimis, nebūkite tas, kuris tuoj pat sugenda ar pasiduoda. Tapk problemų sprendėju. Visada galvok: „Kaip man tai praeiti“ arba „Ką aš galiu padaryti, kad tai išspręstų?“ Mąstymas kaip problemų sprendimo būdas padeda sutrukdyti tas kliūtis ir nieko neleidžia kliudyti.

# 7 Atsigaukite greičiau. Mes visi kartkartėmis patiriame nesėkmių. Jei kažkas griauna jūsų pasitikėjimą savimi, jus atmeta arba atsitinka kažkas neigiamo, išmokite greičiau tai įveikti. Sužinokite, kaip atsirinkti sau atsargas, nuvalyti dulkes ir bandyti dar kartą.

# 8 Su kuo nors pasižiūrėk. Turi mentorių ar žmogų, su kuriuo trokšti būti panašus. Laikykite juos dėmesio centre. Pagalvokite, ką jie darytų ar kaip elgtųsi kiekvienoje situacijoje.

# 9 Praleiskite laiką su pozityviais, pasitikinčiais žmonėmis. Žmonės, su kuriais praleidžiate laiką, turi tiesioginį poveikį jūsų gyvenimui. Jei norite labiau pasitikėti savimi, apsupkite žmones, kurie yra laimingi, pozityvūs ir susitvarko su savo gyvenimais. Jų energija natūraliai nusitrins ant tavęs.

# 10 Būkite pasirengę. Apsaugokite save žiniomis ir atlikite savo tyrimus. Tai leidžia jaustis labiau pasitikinčiam savimi ir sugebėti išspręsti bet kokius keistus klausimus ar situacijas. Kuo daugiau pasiruošimo darysite, tuo labiau pasitikėsite savimi.

# 11 Likite sveiki. Rūpinkitės savimi, sveikai maitinkitės, daug sportuokite ir rūpinkitės savo išvaizda. Geras vaizdas ir savijauta yra svarbūs tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

# 12 giliai įkvėpkite. Jei tam tikru momentu esate ypač nervingas ar abejojate, tiesiog įkvėpkite keletą ilgų, gilių, lėtų kvėpavimų ir padėkite sau.

# 13 Turi mantrą. Turėkite teigiamą mantrą - priklijuokite ją prie savo veidrodžio ir pažvelkite į ją kiekvieną rytą. Pakartokite tai garsiai sau. Tai leidžia jums užtikrintai nusistatyti, kaip pradėti dieną.

# 14 padirbkite, kol nepadarysite. Pasitikėjimas ne tik atsiranda iškart. Bet jei sudarote pasitikėjimo įspūdį net tada, kai to neturite, įtikinate ne tik aplinkinius, bet ir save.

# 15 Kreipkitės patarimo ir pagalbos. Jūs neprivalote to daryti vienas! Išmokti būti savimi nereiškia būti visiškai nepriklausomu. Žinokite, kada jums reikia pagalbos, supraskite, kai jums reikia patarimo, ir ieškokite patarimų iš kitų.

# 16 Gaukite perdaryti. Kartais viskas, ko reikia, yra geras palepinimo užsiėmimas ir apsipirkimas, kad padėtų sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi. Taigi, nepamirškite kartą pasimėgauti savimi!

# 17 Būkite malonūs ir dosnūs. Darydamas gerus darbus, padėdamas kitiems ir paprastai būdamas malonus bei apgalvotas žmogus pripildo tave šiltu pūkuotu jausmu. Žmonės gerbia jus ir ieško jūsų, kas kelia nuostabą, kai reikia padidinti jūsų pasitikėjimą savimi.

# 18 Nekeisk, kas tu esi. Atminkite, kad visada išlikite ištikimi sau. Žinokite, kas jūs esate, žinokite, kokie yra jūsų trūkumai, pakeiskite savo blogus įpročius ir padarykite daugiau dalykų, kuriuos mylite.

# 19 Pakeiskite savo laikyseną. Tiesiog paprasti dalykai, pavyzdžiui, aukštai pakėlus galvą, šypsena veide ir aukštas vaikščiojimas, akimirksniu jaučiasi labiau pasitikintys savimi.

# 20 Išsiaiškink. Kartais net nesuvokiame, kiek bagažo turime. Tai verčia mus jaustis užgriozdintus, sumišusius ir netikrus. Gerai išsiaiškinę išryškėja mums svarbūs dalykai ir suteikiama nauja perspektyva, aiškumas ir naujas pasitikėjimo oras.

Taigi, jūs turite tai - kaip būti tikri per 20 žingsnių. Tai neįvyks per naktį, tačiau stenkitės ir jūs ten pateksite!