Sveikatos receptas. Psichoterapeutas Eugenijus Laurinaitis: kaip pagaliau tapti laimingiems?
Turinys:
Nuolat naudojant nešiojamąjį kompiuterį, gali skaudėti kaklą ar atsirasti akių skausmas. Tai taip pat gali paveikti jūsų bendrą sveikatą ir savijautą. Štai jūsų vadovas, užtikrinantis, kad pašalinsite visus nešiojamo kompiuterio pavojus sveikatai.
Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte įvadą: Nešiojamieji kompiuteriai ir jų poveikis jūsų sveikatai
Štai keletas žingsnių, kurių pagalba nešiojamąjį kompiuterį galima naudoti nepatyrus traumos dėl jo neigiamo poveikio. Tinkamai naudojant, nešiojamieji kompiuteriai yra visiškai puikūs. Yra daugybė būdų, kaip padaryti sau saugesnį ir patogesnį, tvarkant pasaulį ant savo juosmens.
Gaukite didelį ekraną
Žmonės dažnai susieja didelį ekraną su kino mėgėjais. Tačiau iš tikrųjų renkantis nešiojamąjį kompiuterį su platesniu ekranu galima išvengti įtemptos laikysenos, atsirandančios dėl įtempto teksto matyti mažesniame ekrane. Bet jei jūs visada važiuojate, didelis ekranas gali atrodyti kaip papildomas bagažas. Mažesni ekranai yra naudingi mobiliesiems nustatymams. Net jei turite pasirinkti mažą, įsitikinkite, kad tekstas ekrane yra lengvai matomas. Kitas faktas: kuo didesnis ekranas, tuo didesnė yra klaviatūra, kuri palengvina naudojimąsi ir nesuvaržo kaklo ar riešo. Jei negalite nusipirkti didelio ekrano nešiojamojo kompiuterio, galite padidinti šrifto dydį, kad išvengtumėte akių.
Lygis į akis
Ekranas turėtų būti tame pačiame lygyje arba kampu kaip ir jūsų akys, kad jums nereikėtų sulenkti ar pasukti galvos, kad galėtumėte laikyti akis ekrane. Geriausia, jei nešiojamasis kompiuteris yra dilbio ilgio.
Naudokite atskirą pelę
Atskira pelė suteikia šiek tiek laisvės geriau judinti riešus. Galite laikyti pelę už nešiojamojo kompiuterio šono, nes tai padeda išlaikyti riešus plokščius ir apsaugo jus nuo riešo traumų.
Naudokite atskirą klaviatūrą
Ekranas ir nešiojamojo kompiuterio klaviatūra yra labai arti, o tai verčia jus priklijuoti veidą prie ekrano. Todėl jis daro spaudimą akims, todėl akys tampa įtemptos ir paraudusios. Galite prijungti atskirą klaviatūrą, padėdami ją taip, kad jūsų pečiai būtų tiesūs. Alkūnė turi būti 90 laipsnių kampu į klaviatūrą.
Padaryk pertrauką
Kas dvi valandas darykite trumpas pertraukėles ir kas pusvalandį minutę ar dvi atitraukite akis nuo ekrano. Reguliarias pertraukas padarykite įprasta rutina. Jei judate, raumenys ir sąnariai patiria daug mažiau streso. Reguliarios pertraukos palengvins viršutinę kūno dalį.
Šiek tiek atsigulkite
Spustelėkite čia, jei norite tęsti skaitymą: Patarimai, kaip sumažinti nešiojamojo kompiuterio įtampą ir sužeidimus
Moksliniai vaizdo įrašai rodo tarakoną kankinamą varpą, kad būtų išvengta jo zombifikacijos
Šią savaitę išleistas vaizdo klipas rodo, kad grobis kovoja su piliakalniais su ypatingais judesiais: šie apsaugos mechanizmai yra „Karger“ trečiadienį paskelbto tyrimo objektas. Studijų autorius ir biologas Ken Catania, Ph.D., kruopščiai nufilmavo ir analizavo 55 tarakoną, lyginant su lapelių mūšiais.
Pagal jų lanksčias matines pilkas dangtelius su kintančiais reljefiniais ir įspaustais briaunuotais lapais pateikiami lytėjimo taškai be vizualaus netvarkos ir užrašytų nešiojamųjų kompiuterių trafareto su spausdintomis linijomis. Kaip ir mechaninio klaviatūros klavišo įjungimo taškas, „Ghost Paper“ linijos informuos jūsų švirkštimo priemonę ir pieštukų smūgius nepertraukdami jų.
Inversinis
„Xiaomi“ „Mi Notebook“ oras yra žaidimų nešiojamųjų kompiuterių ateitis
Nešiojamieji nešiojamieji kompiuteriai neprivalo būti ištikimi, o Kinijos elektronikos milžinas Xiaomi čia įrodo. Pirmasis „Xiaomi“ nešiojamas kompiuteris vadinamas „Mi Notebook Air“, ir viskas nuo aparatūros iki vardo reiškia, kad ji nori nugalėti „Apple“ savo žaidimu su šiuo „MacBook Air“ varžovu. Bet 13,3 colio modelis cos ...