Svarbiausias merginos išgyvenimo vadovas, išgydantis bėdas

Mes atrakiname periodo paslaptis: nuo mėšlungio gydymo, patogaus maisto ir to, kodėl tuo mėnesiu mes taip trokštame šokolado ir sekso.

Aha, laikotarpiai - maža gamtos dovana, primenanti, kad mes vis dar derlingi ir pasiruošę eiti. Periodai būna mėšlungis, potraukis tiek maistui, tiek seksui ir siaubingi nuotaikų svyravimai. Vyrai, saugokitės! Laimei jums ir jūsų vyrui siūlome pateikti galutinį vadovą, kaip išspręsti jūsų laikotarpio bėdas.

Ponios… raudona banga nėra jūsų priešas

Laikotarpiai nėra visi blogi… ar taip sakome. Netikite mumis? Čia yra 3 būdai, kaip galite pažvelgti į šviesiąją pusę ir pradėti šiek tiek labiau vertinti savo mėnesio lankytoją.

# 1 Jūs gaunate didesnes krūtis! Erm… laikinai, vistiek! Teisingai: dažnai ovuliacijos metu arba mėnesinių metu jūsų svyruojantys hormonai priverčia krūtį išsipūsti ir atrodo pilnesnio dydžio taurė. Gerai, gerai, todėl prarasite didelius papus, prabėgus savaitės laikotarpiui… bet vis tiek, plakite naudodami „push-up“ liemenėles!

# 2 Jūs nesate nėščia! Sveikinu. Visos šios Trojos vyro reklamos ir griežtas aliarmo nustatymas, kad laiku išgertumėte kontraceptines tabletes, atsipirko, nes jūs, ponia, nesate nėščia! Sėkmingai baigėte dar vieną mėnesį nuo sekso be kūdikio.

# 3 Jūsų periodas iš tikrųjų gali sulėtinti jūsų amžių. Arba taip sako daktaras Tomas Perlas. Anot šio JAV ilgaamžiškumo eksperto, moterys dėl menstruacijų praranda geležį lėčiau nei vyrai.

Dabar, kai mes turime tariamą „Džiaukis, kad buvai ant skudurų!“ sidabrinis pamušalas iš šono, čia yra viskas, ką jums reikia žinoti apie tą nemalonų mėnesio laiką!

Mėšlungis, gydymas ir kodėl mes jų gauname?

Gerai, kad mėnesinių atsiradimo sinonimas yra mėšlungis! Padalinkime „kodėl“ kuo paprasčiau. Kūdikis auga jūsų gimdoje, o jūsų gimdos gleivinė tą kūdikį maitina. Bet jei neatsitiko bandelės savo orkaitėje, jūsų gimdos gleivinė kiekvieną mėnesį išsisklaidys. Šis pamušalas vėl augs kitą mėnesį, kad būtų galima pasiruošti naujam kiaušidės kiaušiniui ir galimai apvaisinti.

Išsiskyrimo procesas vyksta per prostaglandinus - jūsų kūno chemines medžiagas, kurios priverčia gimdą susitraukti ir pralieja audinius bei kraują per jūsų laikotarpį. artimai kiekvieną mėnesį!

Kaip kovoti su mėšlungiu

Bėgant metams moterys išbandė daugybę skirtingų būdų, kaip palengvinti mėšlungį. Mėšlungis dažniausiai būna pilve ir nugaroje, nors jis gali išsitempti iki kojų ir už jos ribų. Ačiū, Motina Gamta! Kai kurie mėšlungio gydymo būdai yra šie:

# 1 Taikyti šilumą. Naudodamiesi šildymo kilimėliu ar sėdėdami šiltoje vonioje, daugelis moterų mano, kad šilumos pritaikymas apatinei pilvo daliai ar neramioms vietoms suteikia tam tikrą palengvėjimą.

# 2 orgazmas. Ding, ding, ding! Mes radome linksmiausią variantą sąraše, ar aš teisus? Tyrimais nustatyta, kad orgazmas, kurį patiriate mėnesinių metu, iš tikrųjų gali padidinti kraujotaką ir išsiųsti endorfinų srautus, kurie abu palengvina jūsų mėšlungį.

# 3 Skausmo vaistai. Išgėrus vaistų nuo skausmo, tokių kaip ibuprofenas, bus sukeltas raumenų skausmas ir sumažintas mėšlungis. Venkite vartoti tokius vaistus, kaip aspirinas, ir laikykitės tų, kurių sudėtyje yra ibuprofeno, arba tų, kurie yra specialiai skirti raumenų skausmams, tokių kaip „Advil“ ir „Motrin“.

# 4 Kontracepcija. Dažnai vartojant piliulę žadama didesnių krūtų, pašalintų spuogų ir sumažėjusio tam tikrų vėžio rizikų. Nors tai yra dideli teiginiai, retenybė, kad jūs pradėsite vartoti tabletes ir galų gale turėsite DD. Vienas dalykas, kuris yra tiesa? Tinkamai išgėrus kontraceptines tabletes tikrai palengvins mėšlungį. Tiesą sakant, kontraceptinės tabletės dažnai skiriamos vien tik mėšlungiui gydyti! Jie tai daro sumažindami gaminamų prostaglandinų kiekį, todėl sumažina atsirandančių mėšlungių kiekį.

Kiekvienai moteriai mėšlungis yra skirtingas - nuo lengvo iki sunkaus, taip pat kaip ir moters laikotarpis, paprastai nuo 3–7 dienų. Dėl visos šios įvairovės kai kurie iš šių metodų gali arba neveikti jūsų. Tačiau daugelis moterų pastebėjo, kad dažniausiai kontraceptinės tabletės * vartojimas veiks kaip žavesys.

* Vaistinės kontracepcijos tablečių vartojimas turi daug privalumų, tačiau kartu kelia ir daug pavojų. Prieš nuspręsdami, ar tabletės jums tinka, pasitarkite su gydytoju!

Geriausi jūsų laikotarpio maisto produktai

Dėl bet kokios priežasties, maistas, potraukis ir jūsų laikotarpis, atrodo, eina kartu. Čia yra keletas geriausių pretendentų į būtino laikotarpio maisto produktus, kurie padės įveikti mėnesinių bliuzą.

# 1 vanduo. Visi žinome, kad svarbu išgerti apie milijoną puodelių vandens per dieną, tačiau tai ypač aktualu tuo laikotarpiu! Per mėnesines jūsų kūnas netenka skysčių, todėl svarbu jį papildyti.

# 2 šokoladas. Nepaisant to, kiek praeina mokslinių tyrimų, atrodo, kad tyrėjai negali tiksliai nustatyti priežasties, dėl kurios moterys mėnesinėmis trokšta šokolado! Tačiau esmė ta, kad jie tai daro. Nors jūs neturėtumėte jo ieškoti, tamsus šokoladas atpalaiduoja endorfinus, mažina nerimą ir gerina jūsų kraujotaką. Be to, skanu.

# 3 Maistas, kuriame gausu geležies. Kaip ir skysčiai, jūsų kūnas mėnesinėmis praranda geležį. Geležis yra atsakinga už deguonies nešimą visame kūne ir sveikų kraujo ląstelių palaikymą. Laikykitės atokiau nuo geležies papildų, nes jie jūsų kūne gali likti nesuvirškinti ir nenaudoti amžinai. Geriau laikykitės maisto produktų, kuriuose yra daug geležies ir omega 3, tokių kaip lašiša, špinatai, abrikosai, pupelės ir kai kurios raudonos mėsos.

# 4 Patogus maistas. Paprastai bendras komforto maistas visada būtinas, kai jaučiatės sustingę, parausti ar dempingo kaina. Tarp gerbėjų mėgstamiausių patiekalų yra bulvių košė, kepti pyragaičiai, naminis makaronas ir sūris, vištienos makaronų sriuba ir milžiniškas lazanijos gaminimas.

Turite mėnesinių lytinių santykių

Daugelis merginų jaučiasi ypač raginamos tiek ovuliacijos, tiek menstruacijų metu, dėl to patiriama ypač galingų orgazmų. Skamba šiurkščiai, tačiau visiškai to verta. Yra visokių moterų tvirtinimų apie tai, kaip seksas sumažins mėšlungį ir iš tikrųjų gali baigtis anksčiau. Nepaisant to, kitos moterys nustatė, kad mėšlungis tik trumpam sumažėja, o paskui vėl padidėja dešimt kartų. Daugelis moterų taip pat nustatė, kad seksas jų laikotarpiu gali sukelti ilgesnį ciklą.

Kad ir kaip bebūtų jūsų atveju, seksualinio periodo metu įsitikinkite, kad atlikite šiuos veiksmus: naudokite prezervatyvą * lengvesnis valymas visada yra laimėjimas *, užsiimkite seksu per tamsų rankšluostį, kad išvengtumėte sunkaus valymo ir nemalonių vaizdų, ir laikykitės paprastų pozicijų, kurios nesukels daug netvarkos. Užuomina: misionierius yra jūsų naujoji BFF. Šuns stiliaus nėra!

Apgaudinėkite save naktį

Paskutinis dalykas, kurį norėsite padaryti savo periodo metu, yra nusivilkti juodą suknelę, erzinti plaukus ir susileisti ant šokių grindų. Geriau praleisk naktį su merginomis, savo vyru ar net savo mylimuoju. Mėgaukitės kai kuriais mūsų nurodytais patogiais maisto produktais ir pasižiūrėkite filmų vakarą su kai kuriais iš mūsų „laikotarpio pradžios“, tokių kaip: „Gone Girl“, 500 vasaros dienų, 10 dalykų, kurių aš tavęs nekenčiu, beveik žinomi, užrašų knygelė, „Titanikas“, „The“ Paskutinis bučinys, „Moulin Rouge“ ar jūsų mėgstamiausias rom-com.

Tai jūs turite: jūsų geriausias periodo bėdų vadovas ir visi būdai, kuriais galite pažaboti tą nemalonų mėnesio laiką. Remdamiesi užkandžių idėjomis, filmų pavadinimais ir skrandžio gydymo vaistais, tikėkitės, kad kitas jūsų periodas yra geriausias kada nors! * Ar tai įmanoma? *