Jaučiatės beviltiškai? 13 šviesos

Kartais gali manyti, kad gyvenimas nepagerės daug geriau. Jaučiant beviltiškumą gali būti tamsus laikas. Tačiau pabandykite priversti save pamatyti šviesą.

Universiteto laikais buvo akimirkų, kai maniau, kad mano gyvenimas amžinai atrodys toks. Turėjau daugybę depresyvių akimirkų ir jaučiausi beviltiška, kur kiekvieną vakarą būčiau viduje ir stebėčiau naujienas kartu su tėvais.

Nemačiau jokių draugų, sunkiai kalbėjau su niekuo, tiesiog visiškai pasitraukiau į savo pasaulį. Nors kartais mums reikia pertraukos nuo visko, yra tikslinga riboti laiką ir skirti laiką nuo visko.

Ką daryti, kai jautiesi beviltiškai

Jaučiatės beviltiška, net jei esate geriausi. Nemanykite, kad tai yra kažkas neįprasto, jūs negalite jausti, kad visą laiką esate ant devynių debesų. Jei šiuo metu jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra latakuose, nesvarbu, ar jis yra, ar ne, nesvarbu. Tai yra jūsų jausmai, todėl nenuvertinkite jų.

Nors reikia ryžtingai stengtis išsivaduoti iš šios tamsos. Tai tikrai nebus lengva ir gali jaustis taip, lyg iš tos tamsos nepavyktų išeiti, tačiau laikas bandyti pamatyti šviesą.

# 1 Atminkite, kad gyvenimas nėra statiškas. Tavo gyvenimas nuolat keičiasi. Viskas, kas tau nutiks, bus gerai ar blogai, nesvarbu, ar tau tai patinka, ar ne. Tai yra ir gyvenimo grožis. Nemanykite, kad jūsų dabartinė padėtis yra tokia, kuri išlaikys jus visą gyvenimą. Jūs turite su tuo susitaikyti ir taip pat priimti šią gyvenimo dalį, nes taip yra visiems.

# 2 Geriausia iš sunkių laikų. Mes visi patiriame sunkius laikus. Kai jaučiausi beviltiška, praradau dvi artimas draugystes tuo pačiu metu. Man buvo nepaprastai sunku emociškai apdoroti ir aš sielvartavau. Užuot stumęs ir slėpdamasis, kaip aš dariau, aš turėjau perimti patirtį ir pasimokyti iš jos. Nors tam tikros situacijos yra nemalonios, jūs turite iš jų pasirinkti geriausią.

# 3 Žvilgsnis į praeitį. Kai išgyveni sunkų laiką, reikia žvelgti į praeitį ir galvoti apie kitas sunkias akimirkas, kurias išgyvenai, ir tai, ką padarei per tą laiką. Aš žinau, kad girdėjai mane sakant anksčiau, kad neturėtum žiūrėti į praeitį, tačiau šiuo atveju tai gera idėja.

# 4 Nors viskas yra blogai, jūs vis tiek turite daug gero gyvenime. Neleisk, kad beviltiškumo jausmai atitrauktų jus nuo teigiamų dalykų jūsų gyvenime. Tavo gyvenime yra daug dalykų, už kuriuos turi būti dėkingas. Nesunku įsijausti į tam tikrą mąstyseną ir visiškai pamiršti visus teigiamus dalykus, kuriuos turite gyvenime.

# 5 Nukreipkite šiuos beviltiškus jausmus. Nukreipkite juos į teigiamą skirtumą. Taip, jaučiatės beviltiška, todėl parašykite eilėraštį arba pieškite savo emocijas. Per beviltiškumo laikotarpius buvau nepaprastai kūrybingas, tačiau nenaudojau savo emocijų, vietoj to, leisdavau jiems sėdėti mano viduje. Pasinaudokite šiais beviltiškumo jausmais ir sukurkite ką nors.

# 6 Nesinaudokite savimi. Nereikia daryti tiek daug spaudimo, kad išsivaduotum iš tų beviltiškumo jausmų. Spaudimas pajusti priešingumą nebūtinai veikia. Geriau atsipalaiduokite. Jūs pripažįstate, kad jaučiatės tokiu būdu, ir leidžiate laiką, darydami dalykus, kuriuos norite padaryti ir kurie leidžia jaustis geriau.

# 7 Kalbėkitės su kitais beviltiškais žmonėmis. Tai neatrodė taip gerai, bet jūs žinote, ką turiu galvoje. Kalbėkitės su kitais žmonėmis, kurie taip pat gali jaustis beviltiškai. Jums prireiks palaikymo, o kartais pagalbos iš žmonių, kurie nepatyrė beviltiškumo, pagalba nėra labai naudinga. Tačiau jei pažįstate žmogų, kuris taip pat tai patyrė, galite gauti patarimų ir susieti su jais emociniu lygmeniu.

# 8 Jums nereikia savipagalbos knygos. Aš žinau, jūs tikriausiai manote, kad gauti savipagalbos knygą jums padės, bet ar jie jus pažįsta? Ar jie žino, kodėl jūs taip jaučiatės, ar kas esate kaip žmogus? Ne. Nebūtinai reikia skaityti knygą, kurioje pasakojama, kaip turėtumėte gyventi savo gyvenimą. Jums reikia palaikymo.

# 9 Pasitarkite su terapeutu. Aš sakau tai apie viską ir sakau dėl rimtos priežasties. Kalbėti su terapeutu yra puiku. Aš rekomenduoju visiems pasikalbėti su vienu. Šis asmuo nėra šališkas, jis niekam nesakys jūsų paslapčių, tai saugi vieta. Tai vienintelė vieta, kur jums nereikia jaustis įvertintam ar gėdijamam tam tikru būdu. Be to, jie gali suteikti asmeniniams poreikiams pritaikytų įrankių, kurie jums padės.

# 10 fantazuoti. Atsisėskite, užmerkite akis ir tiesiog fantazuokite apie savo gyvenimą, ką norite padaryti ir kur norite eiti. Kartais mes taip susipainiojame su tikrove, kad galvojame, kad čia viskas. Bet tai netiesa. Jūs turite svajonių ir siekių, jūs tiesiog pastūmėjote jas į galvą. Dabar pats laikas juos išvesti.

# 11 Verkti. Bet tikrai nebijokite išlieti tų ašarų. Kamuoliukas kaip kūdikiui, tai geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Pati blogiausia, ką galite padaryti, išlaikyti savo emocijas savo viduje. Verkti yra natūralu. Be to, tai padeda subalansuoti jūsų emocijas, leidžia jums aiškiau išspausti galvą. Taigi, atsigulkite į lovą, įjunkite televizorių arba sėskite tyloje ir tiesiog palikite viską.

# 12 Gydykitės patys. Nepamiršk apie tave. Taip, jūs jaučiatės beviltiškai, bet jūs taip pat gyvas. Taigi, nepamirškite sau priminti, kad jus myli. Išleisk save į pasimatymą, eik apsipirkti, pasidaryk šukuoseną, kad ir ką turėtum padaryti, kad palepintum save ir atsigautum.

# 13 Tyrinėkite savo aistras. Žmonės paprastai to nedaro, kai jaučiasi beviltiškai, o tai yra visiškai prasminga. Kodėl turėtumėte ištirti savo aistras, kai nematote nieko, išskyrus tamsą? Bet tai yra geriausias laikas tyrinėti savo aistras. Galbūt tai padės pergudrauti savyje tam tikrą kūrybiškumą arba padės suprasti, kad pasaulyje yra dalykų, kurie jums rūpi.

Jaučiantis beviltiškas jausmas yra siaubingas jausmas. Nors normalu turėti šiuos jausmus, svarbu išstumti save iš tamsos.