Įvairių rūšių apgailestavimai ir būdai, kaip su tuo susidoroti

Gaila yra daugybė rūšių ir kartu su mintimi tik jei bet koks gailėjimasis jums tik sustabdys progresą ir geresnį gyvenimą. Sužinokite apie skirtingus apgailestavimų tipus ir kaip su juo elgtis.

Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte įvadą: Kaip įveikti apgailestavimą

Pykčio ir pykčio mišinys

Apgailestaujame kartu su paketu. Tai sielvarto ir pykčio mišinys. Jūs išsiskyrėte, pykstate, kad esate vienas ar kitas dempingas, ir apgailestaujate, kad kada nors išvykote su kuo nors. Jūs kaltinate likimą, kodėl žemėje tai atsitiko tik jums. Kodėl po viso šito kankinimo buvai išrinktas rankomis?

Ir tada kaltiname save. Jei mes to nebūtume padarę, viskas nebūtų pasisukę taip. Galiausiai kaltę prisiimame visi ir viskas, kas mus supa. Visas pasaulis prieš mus sąmokslas. Bet jei rimtai, ką mes gauname iš šių minčių? Zilchas. Visiškai niekas.

Kai tikrai norite išeiti iš kančios, turėsite racionaliai dirbti. Atskirkite pyktį ir nuoskaudą. Tai yra du skirtingi komponentai ir, jei nenorėsite jų vertinti kaip dviejų skirtingų subjektų, negalėsite išeiti iš gailesčio. Pabandykite išsiaiškinti, kas sukelia pyktį, nes tik jūs galite tai padaryti. Sutrumpinkite priežastis, kad vėl nesusižeistumėte dėl tų pačių dalykų. Galite priversti pyktį nebepasikartoti tos pačios klaidos. Atminkite, pyktis suteikia daugiau priežasčių gailėtis. Ir nebent norite visą gyvenimą praleisti gailėdamisi, neverskite pykčio debesies savo racionaliu mąstymu.

Vaikų auklėjimas Sielvartas

Liūdesys yra natūralus. Visi mes liūdime. Mes liūdime, kai ką nors prarandame, kai sutrinka mūsų svajonės ir dėl daugelio kitų priežasčių. Prisimenu istoriją, kurią išgirdau būdamas trejų, tačiau ji vis tiek įsimenama mano atmintyje, tarsi ją išgirdau vakar. Turbūt ir jūs tai girdėjote.

Pasakojimas yra apie moterį, kuri ateina pas Viešpatį Budą su savo mirusiu vaiku ir prašo Jo sugrąžinti jį į gyvenimą. Viešpats jai pasakė, kad jis tai padarys, jei ji atsineš saują garstyčių iš namo, kuriame niekas nemirė. Nereikia nė sakyti, kad moteris negalėjo. Ar man reikia papasakoti anekdoto moralę? Jūs nesate vienišas, todėl nustokite jaustis tarsi gaudydamas jus kaip jūrų kiaulytę dėl sielvarto.

Svajonių laimikis

Kai tavo svajonės yra sudužusios, ką tu gali padaryti? Norėjote tapti astronautu. Taigi tu to negalėjai padaryti. Žiaurus likimas, ar ne? Bet ar tavo gyvenimas tuo nesibaigė? Jūs vis dar gyvas ir todėl, kad, kaip atrodo klišinis, jūsų darbas čia dar nebuvo baigtas. Pabandykite sužinoti savo tikrąjį motyvą. Kodėl norėjai būti kosmonautas? Dėl šlovės ar dėl to, kad norėjote atostogauti laisvoje vietoje? Viskas priklauso nuo jūsų motyvo išsiaiškinimo. Pabandykite išanalizuoti savo svajones ir pradėkite iš naujo. Apgailestaukite iš nuotraukos, ir jūs galite būti laimingi!

Pykčio valdymas

Kaip ir sielvartas ir apgailestavimas, pyktis taip pat yra natūralus poelgis. Visi mes pykstamės vienoje ar kitoje savo gyvenimo vietoje. Bet jei viskas, ką matote, yra raudona, visą laiką reikia pagalvoti apie tai. Ką tau sako pyktis? Prieš kelerius metus aš visada pykau ir be jokios priežasties. Visi aplinkiniai galėjo pastebėti ryškius mano elgesio pokyčius, o kai kurie netgi pasiūlė profesionalią pagalbą. Vėliau, po daugybės klausimų ir nesutarimų, supratau, kas mane vargina.

Aš tiesiog negalėjau praleisti kokybiško laiko su savo sutuoktiniu, ir tai privertė mane pasijusti kaltam. Ir ta kaltė virto žlugdančiu pykčiu. Bet užuot tai įveikusi, dariau tai dar blogiau. Bet aš ne pasinėriau į kaltės jūrą. Aš stengiausi išnaudoti kiekvieną akimirką, kurią praleidau su juo. Po kelių mėnesių buvau paaukštintas ir nereikėjo praleisti papildomo laiko biure. Kartais jums tereikia surasti visų problemų pagrindą, ir jūs tiesiog suprantate, kad jūsų pačių nusivylimas iš tikrųjų yra kaltininkas, kai reikia pasijausti blogesniam.

Gerbk meilę

Ar niekada nesigailėjote dėl nė vieno savo artimo žmogaus žingsnio? Neturiu ir abejoju, ar turite. Prisimeni dieną, kai turėjai praleisti darbą, nes tu turėjai padėti savo partneriui, kuris jautėsi ne taip gerai? Jūs nesigailite, nes buvo gera būti ten ir prižiūrėti savo mylimąjį. Bet tai ne visada yra lengva visą laiką. Kelias, kuriuo einate, gali būti sudėtingas, užkluptas nerimo, neramumų ir baimės. Tai skauda tau prie širdies. Norėtumėte sėkmės, tačiau bijotumėte rizikos. Jūsų impulsas ginti prispaustiesiems gali konkuruoti su panika dėl jūsų pačių gailesčio. Nebijokite, kai einate link meilės, nes niekada to nesigailėsite.

Gyvenime nesunku priversti pykti į vidų ar į kitus dėl savo paties gailesčio. Ir lengviau pasinerti į gilumą, kad prarasite pasitikėjimą savimi ir niekada nerasite kelio į laimingą gyvenimą. Tačiau ženkite žingsnį atgal ir apmąstykite. Supraskite savo apgailestavimų priežastį ir žinosite, kada kreiptis į apgailestavimą, kaip motyvatorių, kuris primygtinai primins jums nedaryti pasirinkimų, dėl kurių jūs gailėsitės. Ir tam jums reikia sudėti nuoskaudą, prarastas svajones ir artikuliuotą pyktį.

Ir iki tol tiesiog išmokite atleisti.