Panieka santykiuose: 12 žingsnių, kad jūsų priešiškumas būtų laisvas

Pagarba yra dar vienas neapykantos žodis, susimaišęs su apmaudu. Jei jus kankina panieka santykiuose, viską pakeisti galite tik jūs.

Neapykanta, pagrįsta pasipiktinimu ir blogais jausmais, nesudaro laimingos sąjungos, nesvarbu, ar tai tarp jūsų šeimos, ar tarp jūsų kitų reikšmingų. Įvairaus pobūdžio santykiuose gali būti panieka. Daugelis iš mūsų yra buvę cikliškuose santykiuose, kur jūs susitvarkote vieną minutę, o kitą - viskas šauna į pragarą, ir viskas yra ne taip. Už karšto mygtuko „Aš baigiau“ slypi tai, kas vadinama panieka.

Tai nesugebėjimas ne tik pamiršti, bet ir atleisti. Problema ta, kad jei santykiuose laikote panieka, tai nekenkia ne tik kitam asmeniui ir santykiams, bet ir jums.

12 būdų, kaip įveikti panieką santykiuose

Panieka nėra lengvas dalykas, kurį reikia atleisti, tačiau nešiotis jį su savimi yra dar sunkiau. Jei norite rasti būdą, kaip išvengti paniekos santykiuose, tai reiškia išmokti atleisti, suprasti ir pradėti iš naujo. Bet kokiuose santykiuose gali tekti pradėti nuo šimto kartų… ar kartais dar daugiau.

Tačiau svarbiausia pradėti nuo pradžių - leisti praeitį pradėti iš naujo. Priešingu atveju pradėti reikia ne kas kita, kaip paimti bagažą ir nešti.

# 1 Tarkime, kad kitas asmuo atvyksta iš meilės vietos. Priežastis, dėl kurios daugelis santykių vėl ir vėl atsiduria toje pačioje siaubingoje padėtyje, yra ta, kad po to, kai jus sudegina ar skauda, ​​jūs linkę daryti prielaidas, kad žmonės nori jus įskaudinti dėl kai kurių vendetų.

Žmonės linkę gyventi pagal jūsų lūkesčius. Taigi, jei nustosite tikėtis blogiausio iš jų, galite tiesiog atrasti jų gerumą.

# 2 Negalima priskirti veiksmų ir elgesio. Kai užmegziate audringus santykius, ketinimus dažnai priskiriate realiam elgesiui. Jei jūsų vyras neišėmė šiukšlių, kai jūs jo paprašėte, automatiškai nemanykite, kad jis paliko ten, kad pridėtų dar vieną dalyką prie jūsų jau pilnos lėkštės.

Galbūt jis tiesiog pamiršo ar pagalvojo, kad parduos namo. Savo projekto projektavimas bet kokiam veiksmui gali sukelti netinkamą bendravimą, kurio neįmanoma ištaisyti, ir argumentą už kiekvieno kampo. Jei kas nors skaudina jūsų jausmus, paklauskite, kodėl jie padarė tai, ką padarė, prieš jus apkaltinę, kad jie tai padarė tyčia.

# 3 Atleisk… tikrai atleisk. Yra daug kartų, kai sakome, kad atleisime, bet tikrai to nedarome. Atleidimas nėra lengvas dalykas. Problema ta, kad jei neatleidi, tada esi priverstas nešti situaciją su savimi. Ir tai amžinai sugadins kiekvieną situaciją, kurią jūs einate į priekį.

Atleisti reiškia, kad viską atidėsi. Jei kiekvieną kartą, kai kyla muštynės, iškeliate tas pačias problemas, tuomet neatleidžiate. Kai kam nors atleisi už ką nors, tada širdyje pažadėsi daugiau niekada to nekelti.

# 4 Atpažink, kaip tu groji. Jei manote, kad nesate atsakingas už nieką, klystate. Retai būna situacijų, kai muštynės ar argumentai yra vienpusė gatvė. Tiesą sakant, jei tik vienas asmuo yra atsakingas už argumentą, tai iš esmės tai nėra kas kita kaip nuomonė ar teiginys. Tikrai reikia dviejų tango.

Tiesa ta, kad jei neturėtumėte nieko bendra su nesugebėjimu susitvarkyti, jūs tiesiog nueitumėte toli, pamatydami, kad jie nėra verti. Jei norite, kad santykiai susiklostytų sėkmingai, turite nustoti galvoti, kad turite juos dirbti, ir galbūt šiek tiek apžvelgti savo elgesį.

# 5 Pažvelkite į situaciją iš kitos perspektyvos. Jei visada žiūrite į dalykus tik iš savo perspektyvos, niekada nematysite visos istorijos ar kaip sustabdyti priešiškumą.

Vienintelis būdas nutraukti panieką santykiuose yra empatija ir pripažinimas, kaip jaučiasi kitas asmuo. Jei visada keliate pirmenybę savo jausmams, niekada nerasite laimingos terpės ar būdo būti laimingam kartu.

# 6 Kreipkitės į trečiosios šalies analizę ir būkite sąžiningi. Kai santykiuose paniekame panieką, mes dažnai ieškome žmonių, kad vengtų ar išanalizuotų santykius su mumis. Problema ta, kad mes einame pas žmones, kurie pasakys mums, kad esame teisūs ir ką norime išgirsti. Nėra geresnio jausmo nei tas, kuris pateikia jums patvirtinimą.

Kreipimasis į savo šeimos narius ar žmones, kurie jus myli, kad būtų teisėjas ir prisiekusieji, niekada nepadės išspręsti jūsų problemų. Tiesą sakant, tai yra tikras būdas padidinti atstumą jūsų santykiuose. Ieškokite to, kas jums pasakys ne tai, ką norite išgirsti, bet tai, ko jums reikia.

# 7 Išbandykite konsultacijas. Kartais, jei atrodo, kad santykiuose tiesiog negalite išgyventi paniekos, turite ieškoti kažkokio tarpininko. Tarpininkas gali būti įvairių formų. Tačiau santykių konsultantas yra tas, kuris yra išmokytas padėti jums efektyviai atlikti savo darbą.

Jie taip pat gali padėti išsiugdyti geresnius įgūdžius produktyviai bendrauti. Įstrigę rūdijime, kalbėjimas ratu su kuo tik sukelia didesnį nusivylimą, o tai gali sukelti panieką. Jei jaučiate, kad jums reikia trečiosios šalies, norint „išversti“, patarėjas gali būti puikus šaltinis.

# 8 Perskaitykite garsias romantiškų santykių teorijas. Priežastis, kad lytims yra toks sunkus gyvenimas kartu, yra ta, kad mes iš esmės skirtingi mąstydami ir bendraudami. Parašyta daug garsių knygų apie tai, kaip susieti su priešinga lytimi.

Kai kuriems žmonėms tai labai naudinga. Kai kuriems jie padeda išgyventi įskaudintus santykius ir rasti kelią į meilę. Tokios knygos kaip „ Vyrai iš Marso“, „Moterys iš Veneros“ ir „Penkios meilės kalbos“ kartais gali būti puikus šaltinis poroms padėti įveikti jų kovą.

# 9 Pamirškite bendravimą ir judėkite pirmyn. Daugelis porų mano, kad jų problemos kyla dėl nepakankamo bendravimo. Bet kartais tai kyla iš per daug bendravimo. Jei manote, kad galite „pasikalbėti“ apie savo panieką, vėl ir vėl pristatydami savo pusę, atspėkite ką? Tai nėra komunikacijos problema.

Kitą kartą norėdami išsikalbėti, pabandykite tylėti kaip naują požiūrį. Kartais jūsų veiksmai ir elgesys yra daug efektyvesni už žodžius, kurie kyla iš jūsų burnos.

# 10 Nustokite ieškoti atsiprašymo arba, jei toks yra pasiūlytas, priimkite jį be sąlygų. Jei laukiate atsiprašymo, galbūt jį gavote ir praleidote. Arba galbūt priėmėte vieną ir tada pagalvojote, kad jis nepakankamai tikslus.

Norėdami kam nors atleisti, nereikia girdėti atsiprašymo. Kartais žmonės nesugeba pasakyti, kad gailisi konkrečiais būdais ar konkrečiu norimu būdu. Jei žinote, kad kažkas bando, padarykite jiems pertrauką ir nustokite tikėtis, kad jie padarys tai, ko nesugeba.

Nustokite ieškoti tikslių žodžių, kurių norite, arba signalų, kad jų tikrai gaila, ir priimkite tai, ką jie gali jums duoti.

# 11 Nustokite per daug analizuoti. Kartais panieka santykiuose kyla iš to, kad jį per daug vertiname. Jei kas nors jums sako, tada imkitės to, ko verta. Jei sėdite ir svajojate apie kokią nors situaciją arba galvojate apie dvidešimt skirtingų scenarijų apie tai, ką jie kalbėjo, tuomet santykiai jums rodomi mintyse, o ne tai, kas iš tikrųjų vyksta… ar koks nors tikras realybės jausmas.

# 12 Atleiskite iš baimės. Baimė yra vienas blogiausių bet kokių santykių dalykų. Visi mes buvome atstumti, įskaudinti ar tiesiog sugriauti mūsų praeities santykių. Atleidimas nuo baimės gali padėti atleisti ir judėti pirmyn.

Baimė vėl būti įskaudintam gali mus užstrigti ir nutraukti santykių pataisymą. Jei santykiuose paniekate ir pastatėte sieną, tai nedaro jokios naudos nei jums, nei sąjungai.

Nepagarba santykiuose yra tylus žudikas, apimantis viską. Jei norite apeiti tai, jūs išmokote atleisti - tikrai atleisti - ir paleisti. Jei traukiate praeitį į ateitį, niekada nerasite laimės. Paleiskite baimę, išankstinį nusistatymą, priskirkite ketinimus ir prisiimkite blogiausius dalykus, kad santykiuose rastumėte daugiau ramybės.

Jei pavargote nešti visą bagažą, tada ne. Viską atiduokite ir ryžkitės daugiau jo neimti. Taip jūs išgydote panieką santykiuose.