Kodėl šie vyrai veikia 24 val

24 val. Du neįtikėtinai tinkami kanadiečiai pažadėjo atsisakyti nieko, kas gali padaryti darbą maloniu epiniame ieškojime stumti psichikos kietumo ribas. Nuo 17.00 val. EST penktadienį jie sugrįš į 20 pėdų laivybos konteinerį pilnoje tamsoje, su visomis nuostatomis ir savarankiškai veikiančiais bėgimo takeliais. Tada jie bus paleisti be kompanijos ar muzikos per dieną ištisai ištisai jutant.

Galėsite gyventi kas antrą įvykį, vadinamą „Užrakinta ir pakrauta“, 24 valandas. Bet realus iššūkis bėgikams Johnui Witzingui, Brianui Chontoshui ir Josh Chessmanui nebus matomas žmogaus akims. Kai jie patenka į jutimo atėmimo konteinerius, jie bus nukirsti nuo visuomenės - be laikrodžio, kad būtų galima sekti laiką. Vienintelis dalykas, kuriuo jie turės pasikliauti, yra jų vidinis monologas:

„Jų kūnai yra tokie fiziškai pasiruošę, kokie gali būti šiam renginiui“, - sako Phillip Wallace, Ph.D. studentas Brocko universiteto Kineziologijos katedroje, kuris anksčiau atliko tyrimą apie vidinį monologą elitiniuose dviratininkuose. „Tačiau be šviesos jie bus sutelkti dėmesį į savo mintis ir jaustis taip, kad tai bus nuolatinė kova tarp grįžtamojo ryšio nuo kūno, širdies raumenų, kvėpavimo dažnio ir psichiškai, ką ketina išlaikyti. tą visą trukmę. “

Ar galite pasikalbėti per pragarą?

Ankstesni Wallace tyrimai parodė, kad vidinis monologas yra galingas elitinių sportininkų įrankis. Tyrime, atliktame pagal Brocko universiteto Kineziologijos profesoriaus Stepono Cheungo (Ph.D.) priežiūrą ir paskelbtą 2017 m. Medicina ir mokslas sporto ir pratybose Wallace parodė, kad dviratininkai, kurie praleido laiką, dalyvaudami pozityviame savęs pokalbyje, ypač sunkiomis sąlygomis, truko 30 proc. Ilgiau nei kontrolinė grupė.

Peržiūrėkite šį įrašą Instagram

Kai prarandame tamsoje.. Mes praradome kelią. Vienintelis būdas vėl rasti mūsų formą. Lengviau pasakė tada padaryti.. Šiaurės Amerikoje yra daug žmonių, kurie aukojo galutines aukas. Dėl savęs savęs dėl didesnio tikslo. Ir dėl to prarado savo kelią. Todėl manome, kad svarbu grąžinti!. Netrukus ateis pagrindinis skelbimas dėl nelaimių, kuriuos iššūkis pats ir @joshchessmanas įsipareigojo grąžinti tiems, kurie mums davė. Mūsų tikslas yra paprastas: padėti žmonėms iš naujo atrasti kelią, palengvinant išteklių srautą, kuris juos susieja su fiziniais rezultatais ir tinkamumu, kad padėtų jiems išgydyti.. Norėdami padėti mums šioje kelionėje, surinko puikią komandą. „@trueformrunning“ maloniai šoktelėjo laive, kad padėtų mums mokytis ir TrueForm bėgikai. @studioptbo @pwdvisuals padeda mums transliuoti pranešimą. Ir tokie ekspertai patinka @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13.. Mes negalėjome to padaryti be komandos! Ir kartu esame užrakinti ir pakrauti. Mes laukiame oficialaus informacijos apie tai, ką mes darome, kad padidintume sąmoningumą apie #mentalhealth, padedant žmonėms vėl rasti kelią.. Būkite suderinti! # LL24H

John Witzing (@johnwitzing) bendrinamas pranešimas

Norėdami ištirti dviratininkų motyvuojančius monologus, tyrėjai padalino 18 dalyvių į dvi grupes: motyvacinę savęs aptarimo grupę ir kontrolinę grupę. Savarankiško pokalbio grupė praleido dvi savaites dirbdama su individualiomis frazėmis bandomosiose treniruotėse, kurias jie naudojo, kai atvyko paskutinis bandymas - unikaliai švelnus dviračių „laikas iki išsekimo“ bandymas 95 laipsnių kambaryje su 50 procentų drėgmės.

„Galų gale mes nustatėme, kad kiekvienas turėjo skirtingus pareiškimus“, - sako Wallace. „Kai kurie žmonės turėjo tokius dalykus kaip„ užrakinti kojas “, o tai buvo daugiau nuovargio varomoji jėga, kai kurie turėjo„ vaikščiojimą “, o tai buvo daugiau dėmesio. Kiti sukūrė savo mažas mantras, kurias jie naudojo per visą tikrąjį eksperimentą. “

Kaip pasikalbėti per pragarą

Witzing yra Ontarijo policijos pareigūnas, kuris baigė tris „Ironman“ triatlonus, todėl jo kūnas jau gerai susipažinęs su ištvermės, reikalingos jam iškilusiam iššūkiui. Bet tai kelia klausimą: ką galėtumėte pasakyti sau per 24 tiesiogines darbo valandas, kurios jus per finišo liniją?

2001 m. Paskelbta 2001 m Sporto mokslo ir pratybų psichologija tam tikras įžvalgos. Mokslininkai apklausė 164 reguliarius treniruoklius apie pareiškimus, kuriais jie motyvavo treniruočių metu. Apskritai, jie nustatė, kad dauguma žmonių dažniau kaip pirmąjį asmenį linkę kreiptis į save antrąjį asmenį („galite tai padaryti“, o ne „aš galiu tai padaryti“). Dauguma treniruoklių taip pat pasirinko trumpas frazes, lyginant su žodžiais „cue words“ arba pilnais sakiniais.

Iš visų skirtingų teiginių, kuriuos naudojo, 211 buvo trumpos, prasmingos frazės, pvz., „Eikime“ arba „ateisime“. Tik 27 buvo vieni žodžiai, pvz., „Sutelkti“ arba „kvėpuoti“, o 36 buvo pilni sakiniai, kaip „prisiminti, kodėl tu tai daryti. “

Viduje jų izoliacijos konteineriai, bėgikai gali rasti panašią savęs motyvaciją, kad jie galėtų eiti per naktį.Jie apibūdina važiavimą kaip būdą „parodyti, kad gerai kovoti ir bijoti susidoroti su nelaimėmis“, ir ketina didinti informuotumą apie psichikos sveikatos svarbą. Ši priežastis pati savaime gali būti pakankamai stipri motyvacija trims. Witzingas bent jau pats nustatė aukštą juostą:

„Trumpai užsirašydamas į mane, aš padarysiu jį į finišo liniją“, - sakė jis.