Iš viso izoliuota: kas atsitinka su tavo smegenimis po 30 dienų praleidžiant vienišas

Įsivaizduokite, kad apsiriboja nedideliu, tamsiu kambariu, be jokios socialinės sąveikos 30 dienų. Ne daug žmonių šokinėtų šia galimybe. Tačiau 2018 m. Lapkričio mėn. Profesionalus JAV pokerio žaidėjas Rich Alati statė 100 000 dolerių, kad jis galėtų išgyventi 30 dienų vienintelėje ir visiškai tamsoje. Jis buvo laikomas nedideliame, tamsiame kambaryje su nieko, išskyrus lovą, šaldytuvą ir vonios kambarį. Net ir su visais ištekliais, kuriuos jis turėjo išgyventi, „Alati“ negalėjo praeiti mėnesio. Po 20 dienų jis derėjosi dėl savo išleidimo, išmokėdamas $ 62,400.

Yra nemažai neigiamų pasekmių, kurių socialinė izoliacija ir ekstremali izoliacija gali turėti mūsų protus ir kūnus. „Alati“ nebuvo išimtis, pranešusi, kad patyrė nemažai šalutinių reiškinių, įskaitant miego ciklo pokyčius ir haliucinacijas. Bet kodėl žmonėms toks izoliavimas yra sunkus?

Taip pat žiūrėkite: Neramumas praranda jūsų socialinį gyvenimą, įspėja mokslininkus

Viena iš priežasčių, dėl kurių gyvena atskirai, yra sunku, nes žmonės yra socialiniai tvariniai. Daugelis žmonių, gyvenusių izoliuotoje aplinkoje, pavyzdžiui, Antarktidoje įsikūrusiuose tyrinėtojuose, praneša, kad vienatvė gali būti sunkiausia darbo dalis. Yossi Ghinsberg, Izraelio nuotykių ieškotojas ir autorius, išgyvenęs savaites tik „Amazon“, sakė, kad vienatvė buvo tai, ką jis patyrė labiausiai, ir kad jis sukūrė įsivaizduojamus draugus, kad išlaikytų save.

Vienatvė gali pakenkti tiek mūsų psichinei, tiek fizinei sveikatai. Socialiai izoliuoti žmonės yra mažiau pajėgūs susidoroti su stresinėmis situacijomis. Jie taip pat labiau linkę jaustis ir gali turėti problemų apdorojant informaciją. Tai savo ruožtu gali sukelti sunkumų priimant sprendimus ir atminties atmintyje.

Vieniši žmonės taip pat yra labiau linkę susirgti. Mokslininkai nustatė, kad vienišas žmogaus imuninė sistema reaguoja skirtingai nei kovojant su virusais, todėl jie labiau linkę įgyti ligą.

Socialinės izoliacijos poveikis pablogėja, kai žmonės yra fiziškai izoliuoti. Pavyzdžiui, vienišas įkalinimas gali turėti neigiamą psichologinį poveikį kaliniams, įskaitant didelį nerimo ir panikos priepuolių padidėjimą, padidėjusį paranoijos lygį ir mažiau gebėjimą aiškiai mąstyti. Daugelis kalinių taip pat praneša apie ilgalaikes psichikos sveikatos problemas po to, kai jie buvo atskirti.

Natascha Kampusch - Australijos moteris, kuri buvo pagrobta dešimties metų amžiaus ir nelaisvėje laikėsi rūsyje aštuonerius metus - savo biografijoje pažymėjo, kad šviesos ir žmogiškojo kontakto stoka ją susilpnino. Ji taip pat pranešė, kad begalinės valandos ir dienos, praleistos visiškai izoliuotos, tapo jautrios savo kapitono įsakymams ir manipuliacijoms.

Vienas tamsoje

Izoliuotumo poveikis gali tapti dar ryškesnis, jei patiriate jį visiškai tamsoje, sukeldamas tiek fizines, tiek psichologines pasekmes. Vienas iš to, kad yra visiškai tamsoje, yra tai, kad jis gali sugriauti miego ciklą. Du pagrindiniai miego ciklo reguliavimo mechanizmai, hormonas melatoninas ir smegenų suprachiasmatinis branduolys abu priklauso nuo šviesos veikimo.

Dienos šviesa sumažina mūsų melatonino kiekį, padėdamas mums jaustis pabusti. Dienos šviesa taip pat padeda suprachiasmatiniam branduoliui atkurti mūsų pabudimo laiką, jei mūsų miego ciklai pradeda drebėti. Be dienos šviesos mūsų 24 valandų ciklinis ritmas gali pasikeisti. Tai paaiškina, kodėl žmonės, tiriantys urvas, pavyzdžiui, gali atrodyti, kad jų miego ir pabudimo ciklas nutrūksta. Tai reiškia, kad laikas, kurį jie mėgsta miegoti, nesikeičia reguliariai ir gali perkelti kiekvieną dieną.

Mūsų cirkadinio ritmo sutrikimai taip pat gali priversti mus jaustis depresija ir pavargę. Tai taip pat siejama su padidėjusia vėžio rizika, atsparumu insulinui ir širdies ligoms, taip pat su kitomis fizinėmis problemomis, pavyzdžiui, nutukimu ir ankstyvu senėjimu.

Atskirai gyvenantys žmonės taip pat gali patirti haliucinacijas. Dirgiklių trūkumas sukelia žmonėms klaidingą vidinių minčių ir jausmų pasiskirstymą išorinėje aplinkoje. Iš esmės, haliucinacijos įvyksta dėl smegenų stimuliacijos stokos.

Tiesą sakant, Alati atskleidė, kad jis trečią dieną pradėjo susidurti su haliucinacijomis atskirai, pradedant nuo kambario užpildymo su burbulais, įsivaizduojant, kad lubos atvėrė jam parodyti žvaigždėtą dangų. Visiškai izoliuoti žmonės taip pat gali manyti, kad yra vaiduokliškas buvimas arba kažkas, kas juos stebi.

Nors visiško izoliavimo poveikis gali būti sunkus, gera žinia yra ta, kad šie poveikiai yra grįžtami. Dienos apšvietimas paprastai gali ištaisyti miego prabudimo modelius - nors tai gali užtrukti kelias savaites ar net mėnesius per tam tikrus atvejus, kol jis visiškai koreguojamas. Sujungimas su kitais žmonėmis gali sumažinti vienatvę ir padėti atkurti gerą psichinę ir fizinę sveikatą. Tačiau kai kurie žmonės, kurie buvo laikomi socialine izoliacija prieš savo valią, gali sukurti ilgalaikes psichikos sveikatos sąlygas, pvz., Po trauminį streso sutrikimą (PTSD).

Taip pat žiūrėkite: Būti socialiai izoliuotais ilgiems laiko tarpams, kad pakeistų smegenų chemiją

Tačiau kai kurie žmonės, susiduriantys su vieninteliu iššūkiu ilgą laiką, gali parodyti asmeninį augimą, įskaitant emocinį augimą, artimesnę šeimai ir draugams, ir turintys geresnę perspektyvą dėl gyvenimo - dėl savo patirties. Po 20 dienų noriai praleido visiškai izoliuotai, net ir Alati sakė, kad jis pasikeitė - praneša, kad patirtis suteikė jam daugiau dėkingumo žmonėms ir gyvenimui, daugiau dėmesio ir dėmesio, ir apskritai jaučiasi laimingesni nei anksčiau.

Sužinokite daugiau apie izoliacijos poveikį ir poveikį, kurį vienišas įkalinimas turi kaliniams mūsų podcast'e.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Sarita Robinson pokalbyje. Skaitykite originalų straipsnį čia.