The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Turinys:
- 1. Jūs manote apie savo reakcijas
- 2. Jūs matote situacijas kaip iššūkį
- 3. Galite keisti savo emocijas
- 4. Jūs galite įsitraukti į kitus žmonių batus
Emocinis intelektas gali reikšti skirtumą tarp elgesio socialiniu požiūriu priimtinu būdu ir laikymo išeitimi iš linijos. Nors dauguma žmonių girdės apie emocinį intelektą, daugelis žmonių tikrai nežino, kaip jį pastebėti - pačių ar kitų.
Emocinis intelektas iš esmės yra tai, kaip jūs suvokiate, suprantate, išreiškiate ir valdote emocijas. Ir tai svarbu, nes kuo daugiau suprantate šiuos savęs aspektus, tuo geriau bus jūsų psichinė sveikata ir socialinis elgesys.
Gali būti, kad tai yra dalykai, kuriuos darote be tikrai mąstymo - tai gali būti daugelio žmonių atveju. Arba gali būti, kad tai yra įgūdžiai, kuriuos žinote, kad jums reikia dirbti.
Taip pat žiūrėkite: Mokslininkai sukuria testą, kad padėtų apšviesti svarbų darbo vietos bruožą
Bet kokiu atveju, patobulintas emocinis intelektas gali būti labai naudingas įvairiomis aplinkybėmis - ar tai būtų darbe, namuose, mokykloje, ar net jei bendraujate su draugais.
Taigi, jei norite sužinoti, ar esate emociškai protingas, tiesiog patikrinkite žemiau pateiktą sąrašą.
1. Jūs manote apie savo reakcijas
Emocinis intelektas gali reikšti skirtumą tarp geros reakcijos ir blogos reakcijos į aplinkybes. Emocijos gali turėti svarbią informaciją, kuri gali būti naudinga asmeniniam ir socialiniam funkcionavimui, tačiau kartais ir šios emocijos gali užvaldyti mus, ir padaryti mus veikiančiais būdais.
Žmonės, kuriems trūksta emocinio intelekto, dažniau reaguoja, nesuteikdami laiko apsvarstyti situacijos privalumus ir trūkumus ir iš tikrųjų galvoja apie tai.
Žmonės, kurie yra mažiau pajėgūs reguliuoti savo neigiamus jausmus, taip pat dažniau susiduria su sunkumais, veikdami socialiai, o tai gali sustiprinti depresinius jausmus.
Nustatyta, kad žmonėms, turintiems didelę depresiją, sunku suprasti ir valdyti savo emocijas. Tyrimai taip pat parodė, kad žmonėms, turintiems mažesnį emocinį intelektą, yra daugiau depresijos simptomų - net jei jie nėra kliniškai depresuoti.
2. Jūs matote situacijas kaip iššūkį
Jei sugebėsite atpažinti neigiamas emocijas ir matyti sunkias situacijas kaip iššūkį, daugiausia dėmesio skiriant pozityviems ir atkakliams, yra tikimybė, kad turite aukštą emocinį intelektą.
Įsivaizduokite, kad netekote darbo. Emociškai protingas žmogus gali suvokti savo emocijas kaip užuominas imtis veiksmų, kad išspręstų iššūkius ir kontroliuotų jų mintis bei jausmus.
Bet žmogus, turintis prastą emocinį įgūdį, gali atsipalaiduoti dėl darbo praradimo, ateis galvoti apie save kaip beviltiškai bedarbiai, o spirale - į depresiją.
3. Galite keisti savo emocijas
Žinoma, yra atvejų, kai jūsų jausmai gali būti geresni už jus, bet jei esate emociškai protingas žmogus, tikėtina, kad kai tai atsitiks, turite įgūdžių, reikalingų keisti savo emocijas.
Pavyzdžiui, nors vidutinis nerimo lygis gali pagerinti pažintinę veiklą - tikriausiai didinant fokusavimą ir motyvaciją - per daug nerimo gali blokuoti pažinimo pasiekimus.
Taigi, žinant, kaip rasti saldžią vietą tarp per daug ir per mažai nerimo, gali būti naudinga priemonė.
Akivaizdu, kad saikingai valdyti mūsų emocijas yra saikingas. Emociškai protingi žmonės tai žino ir turi įgūdžių tinkamai keisti savo emocijas.
Ir tai tikriausiai paaiškėjo, kad emocinis intelektas yra susijęs su mažesniu nerimo lygiu.
4. Jūs galite įsitraukti į kitus žmonių batus
Jei galėsite išplėsti šiuos įgūdžius už savo asmeninio veikimo ribų, tai dar vienas ženklas, kad turite aukštą emocinio intelekto lygį.
Emocinis intelektas gali būti ypač svarbus darbo vietose, kurioms reikalingas sunkus „emocinis darbas“, kai darbuotojai turi valdyti savo emocijas pagal organizacines taisykles.
Tai gali apimti klientų aptarnavimo darbus, kuriuose darbuotojams gali reikėti užjausti klientus, nepaisant to, kad klientai gali juos šaukti.
Taip pat žiūrėkite: 1,5 milijono žmonių tyrimas atskleidžia 4 pagrindinius žmogaus asmenybės tipus
Štai kodėl emocinis intelekto mokymas darbo vietoje dabar yra bendras - su efektyviausiu mokymu, orientuotu į emocijų valdymą ir išraišką, kurie yra tiesiogiai susiję su komunikacija ir darbo rezultatais.
Taip pat verta paminėti, kad emocinis intelektas yra pažintinis gebėjimas, kuris gali pagerėti per visą jūsų gyvenimą. Taigi, jei anksčiau nepaminėtumėte daug savęs, nebijokite, dar turite laiko dirbti su savo emociniu intelektu.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Jose M. Mestre ir Kimberly A. Barchard. Skaitykite originalų straipsnį čia.
Kodėl uragano išgyvenimas priklauso nuo šių pagrindinių žingsnių prieš stichines nelaimes
Amerikiečiai įvairiais būdais pasirengia stichinėms nelaimėms - nuo potvynių draudimo iki evakuacijos maršrutų nustatymo, tačiau daugelis žmonių nesugeba imtis pagrindinių veiksmų. Civilinės inžinierius paaiškina, kaip tinkamai planuoti iš anksto, jei audros metu priimate prieglobstį.
Ar aš priklausomas nuo kodų? 14 ženklų, kad esate užsikimšęs ir perženkite ribas
Reikalinga pagalbos ranka nėra blogas dalykas, kol tai netaps vieninteliu dalyku, kurį norite ar duosite. Atėjo laikas sužinoti atsakymą, ar aš priklausau nuo ko, ar ne.
12 stulbinamų požymių, kad esate priklausomas nuo sekso: jau nebejuokinga
Ar seksas tau yra svarbesnis dalykas nei kažkas, kas tau patinka? Gali atsitikti. Išsiaiškinkite, kas vyksta, pažiūrėkite į šiuos požymius, kad esate sekso narkomanas.