Kodėl „Night Shift“ tinka jums

Pirmadienį kartu su savo naujuoju „iPhone SE“, 9,7 colio „iPad Pro“ ir „erdvėlaiviu“, „Apple“ išleido „iOS 9“ naujinį: iOS 9.3.

Šis naujinimas apima vieną ypač naudingą funkciją, pavadintą „Night Shift“, kuris skirtas tik miegoti. Mokslininkų ir tyrėjų balai mano, kad įrodė, jog mėlyna šviesa - kaip ir tiesiogine, mėlyna šviesa - leidžia jums labiau nukentėti nuo nemiga; „Night Shift“ apriboja „Apple“ įrenginio skleidžiamos mėlynos šviesos kiekį. Prietaisai, pvz., Nešiojamieji kompiuteriai ir išmanieji telefonai, skleidžia daugybę daiktų. Taigi, kai slenkate per „Instagram“ ar „Twitter“ įrašus, kuriuos galėjote praleisti per užsiėmę, varginančią dieną, prieš pradėdami valgyti ir miegoti, prašote problemų: kuo daugiau jūs laisvai žvelgiate į savo prietaiso mikrokosmą, mažiau tikėtina, kad paprasčiausiai, ramiai nutolsite miegoti. Tada kitą dieną, kai mažiau valandų miegosite, jūs praleisite dar daugiau Instagram ir „Twitter“ įrašai. (Siaubas.)

Manoma, kad mėlyna šviesa jūsų akyse veikia fotoreceptorių, vadinamą melanopsinu. Kai melanopsinas, kuris buvo aptiktas tik aplink sukaktį, susiduria su mėlyna šviesa, jis iš esmės šaukia „dienos metu! pabusti!„Savo smegenis. Mokslinėje kalboje: melanopsinas bendrauja su jūsų smegenų suprachiasmatiniu branduoliu, kuris yra atsakingas už vidinio laikrodžio ir miego modelių reguliavimą. Tada daugelis tyrimų parodė neigiamą neigiamą poveikį, kai žiūrima į ekranus po saulėlydžio.

„Night Shift“ „iPhone“ arba „iPad“ ekrane atveria geltonus, apelsinus ir raudonus. „Apple“:

Daugelis tyrimų parodė, kad ryškiai mėlynos šviesos poveikis vakare gali paveikti jūsų cirkadinį ritmą ir apsunkinti užmigimą. „Night Shift“ naudoja jūsų „iOS“ įrenginio laikrodį ir geografinę vietą, kad nustatytų, kada jūsų vieta yra saulėlydžio vietoje, tada ekrano spalvos automatiškai perkeliamos į šiltesnį spektro galą. Ryte jis grąžina ekraną į įprastinius nustatymus. Malonūs sapnai.

Poveikis yra tarsi šiltinamasis filtras, kaip skaitymas žvakių šviesoje arba galbūt net šiltas ugnis su kokybišku stiklu. Šiek tiek panašus į šį vaizdą (nors efektas buvo dirbtinai pateiktas, čia, kaip ekrano kopijos, apeinant efektą):

„Apple“ neatrodo ypač pasitikėjusi šiais daugeliu tyrimų, arba bent jau yra atsargi, kad pateiktų tvirtų pretenzijų. Tai tik tiek, kiek galima pasakyti, kad „Night Shift“ „perkelia ekrano spalvas į šiltesnį spektro galą ir gali netgi padėti jums geriau miegoti“.

Asmeninis, empirinis tyrimas rodo, kad prieš miegą „iPonon“ vis dar skausminga akims, o tai yra tiek pat mokslo, kiek man reikia pasakyti, kad aš kenkiu mano galimybių užmigti. Nepaisant to, šildomas ekranas po tamsios truputį yra mažiau estetiškas, ir visi galime sutikti, kad yra gerai.

Štai trumpas būdas:

• Atnaujinimas iOS 9.3.
• Į Nustatymai, jūsų „iPhone“ (5 ar naujesnėje versijoje), „iPad“ („Pro“, „Air“ ar vėlesnėje versijoje ir „mini 2“ arba naujesnėje versijoje) arba „iPod Touch“ (6-oji karta arba vėlesnė) pereina į ekraną ir ryškumą.
• Spustelėkite Naktinė pamaina.
• Įjunkite „Scheduled“ ir pasirinkite, ar norite automatinio, vietos nustatymo, saulėlydžio iki saulėtekio Shift arba pasirinktinį tvarkaraštį iš x valandą iki y valandą.

• Nustatykite spalvos temperatūrą į „Daugiau“ arba „Mažiau šiltas“.

Taip pat galite greitai įjungti ir išjungti efektą valdymo centre, kaip parodyta žemiau (apačioje):

Ši programinė įranga jau seniai pasiekiama „Mac“, o ne „Apple“ per „f.lux“. „F.lux“ programa daro tą patį, bet šiek tiek daugiau pritaikymo atžvilgiu, ir tai daro nuo 2009 m. Ji turi patentą, todėl galbūt todėl mes dar nematėme „Night Shift“ mūsų „Mac“. Bet - tarpininkaujant, ir jei rūpinatės savo akių komfortu - atlikite sau naudą ir eikite įdiegdami šią programinę įrangą.