Nemiga: mieguistumas atsivertė į penkis skirtingus asmenybės tipus

Miego sutrikimas paveikia žmones labai skirtingais būdais. Kai kuriems žmonėms nemiga yra susijusi su begaline mėlynos šviesos ekspozicija, o kitose - kova su depresija. Kadangi yra daug įvairių veiksnių, galinčių sukelti tą pačią sąlygą, ne visada lengva nustatyti ir spręsti problemas, su kuriomis susiduria įvairūs nemigę asmenys. Štai kodėl pastarojo meto autoriai Lancet psichiatrija popieriuje siūloma kitaip pažvelgti į nemiga: atsekti jį į penkis asmenybės tipus.

Nyderlandų neurologijos instituto tyrėja Tessa Blanken, vadovaujanti naujojo dokumento autorė, teigia, kad naudojant asmenybės bruožus ir gyvenimo istorijas (ji juos vadina „ne miego charakteristikomis“) gali būti geresnis būdas kreiptis į kažkieno kovą miegoti, nei pasikliauti painiava, nors ir nustatyti, potipiai, pagrįsti miego charakteristikomis. Suprasdami geresnį būdą nustatyti šiuos žmones, tikimės, kad jiems bus lengviau pasiūlyti tikslingą gydymą.

„Mes manėme, kad galime pažvelgti į skirtingas savybes, kurios informuoja kontekstą, kuriame nemiga vystosi ir išlieka“, - sako ji Inversinis. „Įrodyta, kad mūsų sukauptos savybės yra susietos su smegenų funkcija ir struktūra, todėl laikui bėgant yra stabilios.“

Prie šios išvados atėjo „Blanken“, išnagrinėjus 2224 dalyvių, kuriems diagnozuotas tikėtinas nemigos sutrikimas, gyvenimo istoriją ir asmenybės bruožus nuo 2010 iki 2016 metų. Jos rezultatai leido grupuoti asmenis į penkias asmenybės rūšis, pasižyminčias panašiomis mieguistumo priežastimis - ir pasiūlyti skirtingus būdus elgtis su jais.

Pirmas tipas: labai sunerimęs

„Blanken“ apibūdina tipo „insomniacs“ tipą kaip „labai sunerimusią“. Jie dažnai praneša apie aukštą priešgaisrinio susijaudinimo lygį - tai reiškia, kad jie jaučiasi labai aktyvūs ar nerimas prieš miegą. Apskritai, pirmojo tipo pacientai, palyginti su kitais potipiais, parodė didesnį depresijos paplitimą per visą jų gyvenimą.

„Žmonės šiame potipyje turi didelį susirūpinimą daugelyje sričių, jie abu praneša apie stiprų neigiamą poveikį, tačiau jie taip pat praneša apie teigiamo poveikio trūkumą arba subjektyvios laimės stoką“, - sako Blanken.

Antrasis tipas: vidutinio sunkumo, apdovanojimo jautrumas

„Twosen“ tipo dviejose dalyse yra daug panašumų su tipais. Jie taip pat praneša apie aukštą priešgaisrinio susijaudinimo ir neigiamo poveikio lygį, nors jie neparodo tokio pat bendrojo laimės trūkumo. Šie žmonės yra labai sunerimę, sako Blanken, tačiau vis dar rodo „nepaliestus atsakymus į malonias emocijas“.

Ši grupė taip pat pranešė apie didesnį nemiga dėl streso nei kontroliniai ir kiti potipiai. Straipsnyje ji teigia, kad žmonės, rodantys šiuos asmenybės bruožus, gali patirti tam tikrą nemiga, vadinamą psichofiziologine nemiga.

Trečias tipas: vidutinio sunkumo, nesutarimas

„Blanken“ paaiškina, kad trijų tipų insomniacs daugiausia buvo apibrėžta dėl mažo jų teigiamumo lygio - tiek palyginus su kontrolėmis, tiek su pirmojo ir antrojo tipo. Jie paprastai yra nepatogūs dėl gyvenimo, kaip „twos“ tipo, bet nejautrūs teigiamiems jausmams. „Trečiasis tipas turi tikrai aiškų sumažintą teigiamą poveikį ir tikrai mažą subjektyvią laimę“, - priduria Blanken.

Ji taip pat nustatė, kad, nepaisant jų panašaus bendrojo baimės lygio, trijų tipų tendencijos, palyginti su dviejų tipų dviem, dažniausiai yra mažesnės.

Ketvirtas tipas: šiek tiek nelaimingas, aukštas reaktyvumas

Skirtingai nuo pirmojo, dviejų ir trijų tipų, pagal „Blanken“ analizę, tipiškų keturių tipai paprastai būna mažesni, palyginti su bendru stresu. Vietoj to, pagrindinis jų mieguistumo veiksnys buvo gyvybės įvykiai, pavyzdys, kurį komanda nustatė analizuodama subjektų gyvenimo istoriją. Šiuose individuose gyvybiniai įvykiai, pvz., Finansiniai ar santykiai, sukelia ilgesnes ir ilgesnes nemiga. Šios kategorijos asmenys taip pat pranešė apie daugiau nepageidaujamų reiškinių vaikystėje.

Penktas tipas: šiek tiek nelaimingas, žemas reaktyvumas

Kaip ir ketvirtojo tipo, Blanken mano, kad penkių tipų insomniacs taip pat vysto nemiga daugiausiai dėl gyvenimo įvykių, nors jie pranešė apie mažiau nepageidaujamų reiškinių vaikystėje ir mažiau aktualių reakcijų į gyvenimo įvykius. Vietoj to, ši grupė parodė žemą „elgesio aktyvinimo lygį, kurį Blanken aiškina, yra apytikris motyvacijos matas. Abiem keturių ir penkių tipų atvejais ji nustatė, kad žmonės linkę savo nemiga vėliau gyventi, ypač virš 40 metų.

Kaip gydymas skiriasi tarp grupių

Ši klasifikacija nėra tik dar vienas asmenybės testas insomniacsui, sako Blanken. Yra svarbių skirtumų, kaip kiekviena grupė reaguoja į įprastą gydymą.

Pavyzdžiui, tie, kurie patyrė dviejų tipų nemiga, pranešė, kad pažinimo elgesio terapija (CBT) iš tikrųjų palengvino jų nemiga. Palyginimui, keturių tipų insomniacs daugiausia pranešė jokių pokyčių dėl miego modelių dėl CBT. Nors ji pripažįsta, kad šis darbas vyksta ankstyvosiose stadijose, ji mano, kad tai gali reikšti, kad keturių tipų gydymas gali būti naudingas kitokio pobūdžio gydymui, kuris nukreipia jų nepalankią patirtį vaikystėje.

Ji taip pat parodė, kad bendiazopenas, bendras narkotikų, vartojamų nemiga, gydymas, sukėlė skirtingus šalutinius poveikius kai kuriems potipiams. Jis buvo veiksmingas padedant 2 ir 3 tipams užmigti, bet neturėjo tokio pat poveikio trijų tipų tipui. Ten ji nustatė kitokį poveikį: trijų tipų insomniacs pranešė apie gerokai didesnį nuovargį per dieną po narkotikų vartojimo, palyginti su kitomis grupėmis.

Šiuo metu ji galėjo tik įrodyti, kad trijų iš penkių grupių gydymas yra labai skirtingas, tačiau tikisi, kad, taikydama šią sistemą, ji gali padėti žmonėms susiaurinti, kokie gydymo būdai geriausiai tinka dėl savo nemiga.

„Tai tikrai tik pradžia. Galiausiai, tikiuosi, kad tai padėtų žmonėms optimizuoti gydymą “, - sako ji.