Ar smegenų žaidimai tikrai veikia? Skatinami nauji tarpusavio apžvalgos tyrimai

2014 m. Beveik 80 mokslo bendruomenės narių viešai paskelbė atvirą laišką - konkrečiau - reklamuotojus - prašydami daugiau atsargumo, siekdami smegenų žaidimus padaryti (tai buvo mažesnis statymų laikas, kai buvo daug pasirašyti moksliniai skundai). Konkrečiau, mokslininkai buvo susirūpinę dėl teiginių apie įmonę, pavadintą „Lumosity“, kuri padidino beveik 70 mln.

Šio straipsnio versija pasirodė „Strategijos“ informaciniame biuletenyje. Užsiregistruokite nemokamai čia.

Mokslininkų nuomone, Lumosity ir jos bendraamžiai teigė, kad smegenų žaidimai gali padėti kompensuoti tokias ligas kaip Alzheimerio liga. Net ir prielaida turi daugiau tirti, sakė jie; galvoti apie alternatyvias išlaidas. Jei norite 30 minučių skirti savarankiškam tobulėjimui, jie rašo, ar tikrai manote, kad kasdieninis mini žaidimas gali įveikti, pavyzdžiui, išeiti? Skaitant knygą? Skambinate savo mamai? Šis raginimas imtis veiksmų lėmė daugiau tyrimų, taip pat kai kurių skirtingų požiūrių. Galų gale, idėja yra pernelyg viliojanti: kiekvienas turi nužudyti laiką ir žmones kaip žaidimus. Nebūtų gerai, jei žaidimus, kuriuos mes panaudojome, kad nužudytume minėtą laiką, gautume kai kurie kita nauda?

Išbandykite šią taktiką

Kaip galėjote pasakyti, aš abejoju dėl smegenų įsilaužimo sąvokos, tačiau yra keletas taktikų, kai tyrimas yra gana įtikinamas. Galų gale, didžioji dauguma žmonių (98 proc.) Yra absoliutus šūdas daugiafunkciniame darbe. (Rimtai, balandžiai yra geresni. Balandžiai!) Įdomu tai, kad vaistas yra priešintis norui truputį užduotis mažiau. Matote, kad noras daugiafunkciniam darbui gali būti jūsų smegenų būdas pasakyti: „Aš tai nuobodu, prašau daryti kažką kito.“ Tai gali padėti paaiškinti, kodėl strateginis uždavinys (kitoks nei daugiafunkcinis darbas) skatina kūrybiškumą, kaip teigia Kolumbija Verslo mokyklos studija. Gali būti naudinga planuoti darbus. Bet kitas, geresnis požiūris? Kai tavo smegenys tave slepia reikia patikrinti Twitter dabar, jums gali būti geriau ilgainiui tiesiog tikrinti „Twitter“ ir braižyti tą niežulį.Po to, kai ji trokšta, jūsų smegenys gali būti gaivesnės ir pasirengusios dirbti su šia užduotimi.

Smegenų žaidimo grąžinimas?

Smegenų žaidimas yra atgal, kūdikis. Tai pastebimas, nes atrodė, kad tam tikrą laiką mes užsimezgome. Didelė problema, kuri kyla daug pastangų, kad „gamizuoti“ konstruktyvius, bet nuobodus darbus, pavyzdžiui, samdyti ar įgyti protingesnius, yra dekontekstualizacija. Ši problema gali kilti net ir žaidimams, kuriuose yra akivaizdus ryšys, pavyzdžiui, žaidžiant atminties žaidimą, nes pamiršote žmonių vardus kokteilių vakarėliuose. Iš tikrųjų labai sunku žaisti žaidimą kaip kelią tam tikriems įgūdžiams, išskyrus tai, kad žaidimas yra labai geras (nors tai nereiškia, kad lošimai neturi kitos psichologinės naudos, pavyzdžiui, padedant sumažinti stresą).

Kai kurie Jungtinės Karalystės Kembridžo universiteto mokslininkai mano, kad sukūrė smegenų žaidimą, kuris yra teisingame kelyje. Savo naujos savaitės metu paskelbto tyrimo rezultatai parodė, kaip jie įvertino savo naują žaidimą Dekoderis, jie sako, gali pagerinti koncentraciją. Koks jų žaidimas yra toks skirtingas? Barbara Sahakian, pažinimo ir dėmesio trūkumo tyrinėjanti Kembridžo psichiatrijos katedros pažinimo neurologė Inversinis kad Dekoderis žaidimas veikia, nes sprendžia teisingą problemą: padėti mums rasti srautas reikalaujama užbaigti aukšto lygio pažinimo užduotis.

„Kaip mes dirbame šiomis dienomis, mes nuolat nutraukiame technologijas, telefonus ir elektroninius laiškus“, - sako ji. „Žmonės lengvai išsiblaško, todėl sunku iš tiesų patekti į srautą, iš tikrųjų sutelkti dėmesį į ilgą laiką. Šiems aukštesniems kognityvinės funkcijos lygiams jūs tikrai turite turėti gerą dėmesį kaip galimybę atlikti šias užduotis. “

Taigi, kaip žaidimas išsprendžia šią problemą? Sahakianas sako, kad jis aktyvuoja tą patį nervų tinklą smegenyse, kaip ir su tuo susijusį nervų tinklą, nes jis atlieka keletą pagrindinių dalykų.

„Tai titruojama sunkumais… taigi, kas atsitinka, kad jūs gerai dirbate, jis tampa vis sudėtingesnis ir sudėtingesnis. Jei kovojate, sunkumas pakyla, todėl jis išlaiko motyvaciją. Ir jūs atrakinate ir užfiksuojate įvairias svetaines, tai yra panašus į James Bond tipo dalyką - ieškodami blogų vaikinų ir juos išsklaidydami, todėl jis yra motyvuojantis ir individualizuotas. “

Būkite atsargūs ten, žmonės! Neurohype norma šiandien yra didelė ir laipioti! Mano naujas įrašas: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 2016 m. Liepos 25 d

Žaidimo poveikis Dekoderis pagal tyrimą, kuris buvo paskelbtas recenzuojamame žurnale, buvo ryškiai stiprus Elgesio neurologijos sienos. Sahakianas iš tikrųjų palygino poveikį stimuliatoriams, kurie padėjo jums per koledžą, sakydamas, kad pagerėjęs našumas buvo panašus į tai, ko tikitės iš asmens, kuris paėmė Ritaliną arba vartojo keletą nikotino hitų. Skirtumas yra tas, kad nėra greito pasitenkinimo veiksnio. Grupė Dekoderis žaidėjai susitiko aštuonias sesijas per kelis mėnesius, kiekviena sesija truko apie valandą. Tai yra kažkas, ką turėsite padaryti kažką įprasto, kad pamatytumėte naudą, sakė ji.

Kuris, žinoma, atneša mums grįžti prie dekontekstualizavimo problemos. Jūs galite padaryti daug su aštuoniomis valandomis. (Pagalvokite apie visus skalbinius! Galite valyti užuolaidas! Arba, jei man patinka, eikite kažkur nusipirkti ir pakabinti užuolaidas!

Vis dėlto, nepaisant hype, yra keletas priežasčių, kodėl gerai matyti, kad žmonės ne visiškai atsisakė idėjų, kaip padaryti žaidimus, kurie padeda jūsų smegenims. Vienam, o geriausias būdas praleisti 30 minučių padėti savo smegenims tikriausiai dar treniruotis, ne visi gali dėl negalios, laiko apribojimų ar itin didelės tingumo. Kai kurie iš jūsų jau gali naudotis ir nori dar daugiau būdų, kaip pagerinti savo dėmesį. Aš taip pat negaliu padėti, bet galvoti apie valandas, kurias praleidžiau Žvilgsnis PBS kiekvieną naktį kaip vaikas ir kaip jis iš tikrųjų padėti sustiprinti idėją, kad knygos gali būti kietos. Skaitymas tikras knygos galėjo būti geresnės, bet šešerių metų amžiaus televizijos laidos apie knygas yra lengviau parduodamos. Galų gale, Ben Franklinas 1791 m. Suprojektavo puikią dieną, jei tikrai norėsite suteikti puikiai optimizuotą laiką (sėkmės!).

Tačiau taip pat verta suprasti, kaip būti šiek tiek labiau apgalvotam, kai praleisime laiką. Smegenų žaidimai tikriausiai nebus jums protingesni, tačiau labai sunku pamatyti, kaip beprasmiškai slenkant Instagram, kol laukiate patikrinimo eilutėje, yra geresnis dalykas - taškas, kuriuo 2014 m.