Tūkstantmečiai yra labiausiai tikėtina, kad kenčia nuo perfekcionizmo, tyrimas atskleidžia

Neseniai vykdėme vieną didžiausių perfekcionizmo tyrimų. Sužinojome, kad per pastaruosius 25 metus smarkiai išaugo perfekcionizmas ir vienodai veikia vyrus ir moteris.

Mes taip pat sužinojome, kad perfekcionistai laikui bėgant tampa neurotiškesni ir mažiau sąžiningi.

Perfekcionizmu siekiama siekti nepriekaištingumo ir reikalauti savęs ir kitų tobulumo. Ypatingai neigiamos reakcijos į klaidas, atšiaurios savikritikos, kyšių abejonių dėl veiklos gebėjimų ir stiprios jausmo, kad kiti yra kritiški ir reikalaujantys, taip pat apibrėžia bruožą.

Taip pat žiūrėkite: „Perfekcionistės skausmas, kurio amžinai nereikės

Kaip klinikinis psichologas Dalhousie universiteto psichologijos ir neurologijos katedroje ir York St John universiteto mokslinių tyrimų metodų dėstytojas, kartu mes turime daug patirties tobulinant, vertinant, gydant ir studijuodami perfekcionizmą.

Mums labai rūpi tai, ką matome.

Manome, kad būtina skubiai imtis prevencinių pastangų - sumažinti griežtą ir kontroliuojamą tėvystės praktiką ir socialinę bei kultūrinę įtaką, pvz., Nerealius medijos vaizdus, ​​kurie prisideda prie perfekcionizmo. Aiškiai reikalingos intervencijos sunkumų patiriantiems perfekcionistams.

Millennials kenčia

Norėdami gauti išsamesnį supratimą apie perfekcionizmą, mes atlikome didelio masto metaanalizę, kurioje dalyvavo 77 tyrimai ir beveik 25 000 dalyvių. Maždaug du trečdaliai šių dalyvių buvo moterys, o daugelis buvo Kaukazo universiteto studentai iš Vakarų šalių (pvz., Kanados, Jungtinių Valstijų ir Jungtinės Karalystės). Mūsų dalyviai svyravo nuo 15 iki 49 metų amžiaus.

Mes nustatėme, kad šiandien jauni žmonės yra tobulesni nei bet kada anksčiau. Iš tikrųjų, nuo 1990 m. Mes nustatėme, kad perfekcionizmas gerokai išaugo. Tai reiškia, kad tūkstantmečiai kovoja su perfekcionizmu daugiau nei ankstesnės kartos - tai tyrimas, atspindintis ankstesnius tyrimus.

Perfekcionizmo priežastys yra sudėtingos. Perfekcionizmo didėjimas bent jau iš dalies kyla iš šiuolaikinio šunų-šuns-šunų pasaulio, kur pernelyg didelis rango ir atlikimo skaičius, akcentuojamas laimėjimas ir savanaudiškumas.

Kontroliuojantys ir kritiniai tėvai taip pat užima pernelyg arti vaiko auginimo, kuris skatina tobulėjimą. Su socialinės žiniasklaidos pranešimais, rodančiais nerealiai „tobulus“ gyvenimus ir blizgus reklamas, vaizduojančias neįgyvendinamus tobulumo standartus, tūkstantmečiai yra apsupti per daug kriterijų, pagal kuriuos galima įvertinti jų sėkmę ir nesėkmę. Niekada nebuvo sunkiau laikytis „Joneses“.

Ši šiuolaikinių Vakarų visuomenių perfekcionizmo epidemija yra rimta, net mirtina problema. Perfekcionizmas tyrime yra glaudžiai susijęs su nerimu, stresu, depresija, valgymo sutrikimais ir savižudybe.

Kaip Perfectionists Amžius, jie atskleidžia

Mes taip pat nustatėme, kad, tobulėjantiems perfekcionistams, atrodo, jie išsiskleidžia. Jų asmenybės tampa neurotiškesnės (labiau linkusios į neigiamas emocijas, pavyzdžiui, kaltę, pavydą ir nerimą) ir mažiau sąžiningos (mažiau organizuotos, veiksmingos, patikimos ir drausmingos).

Tęstinumo siekimas - nematerialus, trumpalaikis ir retas tikslas - gali lemti didesnį nesėkmių skaičių ir mažesnį sėkmės lygį, dėl kurio perfekcionistai labiau linkę neurotiškai susitvarkyti su savo trūkumais ir mažiau linkę sąžiningai siekti savo tikslų.

Apskritai, mūsų rezultatai rodo, kad perfekcionistams gyvenimas nėra lengvesnis. Sudėtingame, nepatogiame ir netobuliame pasaulyje perfekcionistai gali sudeginti, kai jie sensta, paliekant jiems nestabilumą ir mažiau kruopštų.

Mūsų rezultatai atskleidė, kad vyrai ir moterys praneša apie panašius perfekcionizmo lygius.

Tai rodo, kad šiuolaikinės Vakarų visuomen ÷ s nedaro lyčių specifinio spaudimo būti tobula. Atrodo, kad lyčių vaidmenys leidžia (arba skatinti) vyrus ir moteris siekti tobulumo.

Būsimieji tyrimai turėtų išbandyti, ar vyrai siekia tobulumo, paremto pasiekimų motyvais (pvz., Konkuruoti dėl išteklių), o moterys siekia tobulumo, paremtos santykių motyvais (pvz., Maloniais kitais žmonėmis).

Besąlyginė meilė yra priešnuodis

Perfekcionizmas yra didelė, mirtina epidemija šiuolaikinėse Vakarų visuomenėse, kurios yra labai mažai pripažįstamos, o daugelis sunkumų patiriančių perfekcionistų slepia savo netobulumus iš tų, kurie galėtų padėti (pvz., Psichologai, mokytojai ar šeimos gydytojai).

Turime reaguoti į perfekcionizmo epidemiją tėvų ir kultūros lygmeniu.

Tėvai turi būti mažiau kontroliuojami, kritiški ir per daug apsaugantys savo vaikus - mokydami savo vaikus toleruoti ir mokytis iš savo klaidų, tuo pačiu pabrėždami sunkų darbą ir drausmę per nerealų tobulumo siekimą.

Taip pat žiūrėkite: „Aš neturiu chill“, todėl kiekvieną dieną savaitę girdžiau „CBD Seltzer“

Besąlyginė meilė - kai tėvai vertina vaikus daugiau nei jų atlikimas, rangas ar išvaizda - atrodo taip pat geras priešnuodis perfekcionizmui.

Perfekcionizmas yra mitas, o socialinė žiniasklaida yra jo pasakotojas. Turime mokyti sveiką skepticizmą įtartinai „tobulų“ gyvenimų, skatinamų per socialines žiniasklaidos žinutes ir pagrindines žiniasklaidos reklamas, atžvilgiu. Nerealistiniai vaizdai, gauti fotografuojant su nuotraukomis, orlaiviais ir filtrais, yra mažiau įtikinami, kai išmoksite žaidimą.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Simon Sherry ir Martin M. Smith pokalbyje. Skaitykite originalų straipsnį čia.