ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Žmonės nekenčia dienos šviesos taupymo metu, nes ji ne tik įsukia laiką ant mūsų krosnių ar automobilių prietaisų skydų (kodėl jie automatiškai neatnaujinami?), Bet ir vidinius laikrodžius mūsų kūnuose. Tai vien tik keistą valandą neužgožia jūsų miego grafiko; kaip „Brigham“ ir Bostono moterų ligoninės mokslininkai rodo naują dokumentą, taip pat gali turėti didelį poveikį, kaip efektyviai kūnas degina kalorijas.
Akivaizdu, kad mes linkę deginti daugiau kalorijų tiek veiklos metu, tiek po jos, tačiau kūnas taip pat degina kalorijas tik tam, kad viskas veiktų poilsio metu. Tai vadinama „poilsio energija“, arba REE. Ankstesnis darbas parodė, kad REE yra linkęs svyruoti priklausomai nuo dienos laiko vyresnio amžiaus žmonėms. Nauji duomenys pateikti Dabartinė biologija Bostono mokslininkai pateikia išsamesnius įrodymus, pagrindžiančius idėją. Per „biologinį“ popietę ir ankstyvą vakarą jie rašo, kūnas degina kalorijas a dešimt procentų didesnis nei biologinio ryto metu.
Studijų bendraautorius ir docentas docente Harvardo medicinos mokykloje Jeanne Duffy, Ph.D. Inversinis kad šis kalorijų deginimo ciklas atitinka „biologinės dienos“ sąvoką, kuri užima savo aplinkos ženklus, ty saulės šviesą. Dėl to ji gali lengvai supainioti su laikinaisiais veiksniais, pvz., Keistais grafikais, keliavimu į naujas laiko zonas arba vieną dieną, kurią patenka, kai pasaulis nusprendžia priimti šiek tiek kitokias prabudimo valandas.
„Biologinė diena ir naktis reiškia laiką kūno kūne“, - sako Duffy. „Pavyzdžiui, jei skrendate iš Niujorko į Bankokas, jie yra 12 valandų. Kai atvyksite į Bankokas, tai vidurdienis, bet jūsų kūno viduje yra vidurnaktis. Taigi, nors laikrodis sako, kad yra vidurdienis, tai yra jūsų biologinis naktinis laikas. “
„Duffy“ stengėsi pašalinti kuo daugiau išorinių užuominų, diktuojančių šį ritmą, sutelkiant dėmesį tik į vidinę kūno degimo būseną, kad parodytų, koks galingas šis vidinis laikrodis. Galutinis rezultatas buvo labai įtrauktas eksperimentas, kurio jo dalyviams nebuvo lengva.
37 dienas ji saugojo septynis žmones kambaryje, kuriame nėra langų, durų ar kitų išorinių užrašų, nustatančių dienos laiką. Ji taip pat suteikė jiems konkretų pabudimo laikų ir lovų tvarkaraštį. Eksperimento metu „Duffy“ perkelė tvarkaraštį, keturias valandas vėliau nusileidęs lovas. Tokiu būdu ji sugebėjo atimti savo dalyvius nuo savo natūralių cirkadinių ritmų, kuriuos formavo išoriniai veiksniai, tokiu būdu leidžiant jų supainiotiems organams diktuoti savo ciklus, kuriuos ji vadina endogeniniu cirkadiniu ritmu.
Tiek šioje grupėje, tiek kontrolinėje grupėje, kuriai teko išlaikyti natūralų cirkadinį ritmą, organizmas biologinėje naktį degino mažiausią kiekį kalorijų, kai organizmo pagrindinė temperatūra (vienas iš būdų nustatyti energijos sąnaudų ciklą) pasiekia žemiausią lygį taškas. Per dvylika valandų po biologinės nakties organizmas lėtai didina kalorijų degimo spartą, viršijančią biologinę popietę ar ankstyvą vakarą.
Žmonės, turintys endogeninių cirkadinių ritmų, rodė didžiausią kalorijų kiekį maždaug 5 val. Tai rodo, kad kalorijų deginimas poilsiui pasiekia didžiausią 12 valandų po žemiausio taško - kas valandos valandos, kurios atitinka minėtą viršūnę, priklauso nuo tvarkaraščio, kurį asmuo nusprendžia laikyti.
Nesvarbu, ar esate naktinis pelėda, ar ankstyvas stovas, „Duffy“ siūlo reguliarų tvarkaraštį. Ankstesni tyrimai parodė, kad žmonės susiduria su tokiais klausimais kaip padidėjęs nutukimas, kai miego ir prabudimo modeliai labai skiriasi nuo dienos.
„Šio reiškinio pasekmės kartu su kita naujausia išvada yra tai, kad labai reguliarus miego / pabudimo ir nevalgius / šėrimo grafikas bus geriausias bendrai sveikatai ir konkrečiai metabolinei sveikatai“, - priduria Duffy.
Kaip ilgai gyvena „Labradors“? Tyrimas sako, kad jis priklauso nuo šuns spalvos
Sekmadienį paskelbtame tyrime „Canine Genetics and Epidemiology“ mokslininkai atskleidė, kad šokolado Labradors gyvena žymiai trumpiau nei jų kolegos. Šiuo metu tai gali būti pasakyta tik šokolado Labradorams, gyvenantiems Jungtinėje Karalystėje.
Vaizdo laidos, kaip seksualinis brendimas, gyvenimo trukmė, priklauso nuo smegenų daugiau nei kūno
Neuronų, kurių gyva yra smegenų žievėje, skaičius smegenyse yra gamtos geriausias rodiklis, rodantis, kiek ilgai šis gyvas gyvens, ir tai taip pat gali būti raktas, kodėl žmonės ilgiau užtrunka ir ilgiau gyvena nei kiti tvariniai. „Dabar mes žinome, kad žievės žievė gerokai viršija tik pažinimo ir psichikos ...
Testosterono lygis skiriasi priklausomai nuo to, kur jūs gyvenate
Šiais metais mes daug išmokome apie testosteroną, vieną iš mūsų garsiausių hormonų, tačiau vienas tyrimas iš tiesų išsiskiria. Birželio mėn. Mokslininkai nustatė, kad aštuonerių metų organizmas nusprendžia, kiek testosterono jis pagamins visą žmogaus gyvenimą.