Miegas. Kaip kiek ir kada jums reikia miegoti?
Ypatingi marihuanos padermės gali padėti jums užmigti, bet tai nereiškia, kad būsite atsibudę. Mokslininkai nustatė, kad nors dažni vartotojai gali manyti, jog prieš miegą būtina rūkyti, nuoseklus marihuanos naudojimas iš tikrųjų yra susijęs su miego sutrikimu. Jei kasdien užsimenate, ryte ryte grįšite į akis.
Viduje konors Priklausomybės ligų žurnalas mokslininkai paaiškina, kad, siekiant nustatyti šiuos rezultatus, 98 subjektai, daugiausia dvidešimties metų pradžioje, buvo suskirstyti į kasdienių vartotojų grupes: žmonės, kurie praėjusį mėnesį rūkė bent vieną kartą, ir tie, kurie niekada nenaudoja marihuanos.
Įvertinę savarankiškai pateiktus miego įpročių vertinimus, tyrėjai nustatė, kad kasdien rūkiusios marihuanos žmonės, lyginant su žmonėmis, kurie to nepadarė, pelnė didesnę Insomnia Severity indeksą ir kitas miego sutrikimo priemones. Miego kokybė nesiskyrė tarp žmonių, kurie tik kartais rūkė, ir žmonių, kurie visai nerūko. Mokslininkai teigia, kad dažnas rūkymas yra susijęs su prastos miego kokybe, nes gali būti ryšys tarp nuolatinio marihuanos vartojimo ir nerimo.
„Gali būti, kad„ nemiga “balai galėjo būti didesni kasdienio marihuanos vartotojų, nes marihuana prisidėjo prie nerimo, o tai savo ruožtu galėjo sustiprinti nemiga,“ rašo mokslininkai. Tačiau jie taip pat pripažįsta, kad reikia daugiau atlikti tyrimus, kad būtų žinoma.
Kaip iš tikrųjų galite padėti sau kokybiškai miegoti? Ar tai, ką daro žiurkės, ir statykite lizdą. Rugsėjo mėn. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad daugelis miego sutrikimų gali būti padedami, jei žmonės būtų labiau susipažinę su tuo, kaip jie patenka į lovą. Tai reiškia, kad išpjauti pumpurą ir užfiksuoti tą papildomą pagalvę.
L-Theanine turėtų padėti jums geriau miegoti negu kada nors
Sumažinkite nerimą ir nerimą, didinkite fokusavimą su L-Theanine. Tai sudedamoji dalis, kuri jau seniai buvo, o prekės ženklai ir papildai vis labiau reikalauja, kad jie būtų įtraukti į savo produktų liniją. Ar L-Theanine gali būti tai, ko jums trūksta dėl geresnio miego?
„Litecoin“ grynieji pinigai „nieko nepadeda prie stalo“, sako „Crypto Expert“
„Litecoin Cash“ ketina atsikratyti „Litecoin“ kripto valiutos, bet ne visi yra įsitikinę, kad „blockchain“ pagrįstas raktas yra gera alternatyva „Bitcoin“.
Ši programa gali padėti jums atsipalaiduoti ir miegoti geriau
„Breethe“ suteikia jums šimtus vadovaujamų meditacijų, kad jums būtų suteikta bet kokia situacija. Be to, programa nesibaigia. Naudodami „Breethe“, galite suteikti sau paskatinimą įkvepiančiomis derybomis, dreifu miegoti su miegamosiomis muzikomis ir istorijomis, ir pradėti savo dieną atnaujinti švelniai pažadindami.