Danijos populiariausias žodis yra pamoka, kaip tapti labiau švarus

Danai yra vieni iš laimingiausių pasaulio žmonių, ir jie taip pat turi daug vėsių žodžių, kad galėtų būti laimingi.

Galbūt girdėjote apie „hygge“, kuriam buvo daugybė knygų, straipsnių ir reklamų. Dažnai klaidingai suprantama kaip „jaukus“, ji tikrai apibūdina intymumo kūrimo procesą.

Tačiau dar vienas žodis „pyt“, kuris skamba kaip „pid“, neseniai buvo išrinktas populiariausiu danų dainų žodžiu, nugalėjęs „dvæle“ (į lingerį) ir „krænkelsesparat“ (pasirengęs įžeisti).

„Pyt“ neturi tikslaus anglų kalbos vertimo. Tai labiau kultūrinė koncepcija apie sveikų minčių ugdymą stresui spręsti. Kaip gimtoji Danė ir psichologė, manau, kad sąvokos, kuriomis grindžiamas šis žodis, yra taikomos visur žmonėms.

Taip pat žiūrėkite: „Aš neturiu chill“, todėl kiekvieną dieną savaitę girdžiau „CBD Seltzer“

Kelias į judėjimą

Pyt paprastai išreiškiamas kaip reakcija į kasdienį rūpesčius, nusivylimą ar klaidą. Tai labiausiai verčia į angliškus posakius: „Nesijaudinkite apie tai“, „dalykai atsitinka“, arba „gerai,“.

Jūs galite sudaužyti stiklą virtuvėje, susitraukti ir sakyti: „Pyt.“ Jūs galite pamatyti parkavimo bilietą, pateiktą po savo stiklų valytuvu, ir, kaip jūs karščiatės su pykčiu, pakratykite galvą ir sukrėtę „pyt“.

Jo esmė - priimti ir iš naujo nustatyti. Jis naudojamas kaip priminimas, norint atsigręžti atgal ir perorientuoti, o ne per daug reaguoti. Užuot kaltinęs, tai yra būdas paleisti ir judėti.

Galima sakyti „pyt“ atsakydama į kažką, ką darėte - „pyt, tai buvo kvailas dalykas“ - arba paremti kitą asmenį - „pyt su tuo, nesijaudinkite apie savo bendradarbio nejautrumą“.

„Pyt“ gali sumažinti stresą, nes tai yra nuoširdus bandymas paskatinti save ir kitus nesugriauti mažų kasdienių nusivylimų. Vienas Danijos verslo lyderis pasiūlė, kad žinant, kada reikia pasakyti „pyt“ darbe, gali padidėti pasitenkinimas darbu.

Įveikti tendenciją kaltinti

Yra daug psichologinių tyrimų, skirtų suprasti, kaip interpretuojame ir reaguojame į kitų žmonių veiksmus.

Tyrimas po tyrimo rodo, kad esame laimingesni ir ilgiau gyvename, kai turime mažiau kasdienių rūpesčių. Ir kai kuriais atvejais, tai, kas sudaro kaip vargo, gali būti susieta su tuo, kaip mes interpretuojame, kas vyksta aplink mus.

„Pyt“ gali padėti žmonėms išvengti tendencijos kaltinti kitus. Pasakykite, kad pavėlavote į susitikimą ir yra prieš jus asmuo, kuris važiuoja lėtai. Jis gali jaustis neracionaliai asmeniškai.

Tačiau tyrimai rodo, kad mes suprantame, kai paaiškiname kažkieno elgesį, nurodydami jų nekompetentingumą, tyčinį ar blogą pobūdį.

Pasakydami „pyt“, nusprendžiate, kad verta neužleisti kito asmens veiksmų, kurie nėra jūsų kontroliuojami, jums trukdyti; Taip pat galite naudoti kitas strategijas, pavyzdžiui, galvoti apie situacinius suvaržymus - galbūt vairuotojas buvo blogai - arba apsvarstyti, ar tai bus problema per dvi valandas, dvi dienas ar dvi savaites.

Žinoma, atsakydami į rimtą sužalojimą, jūs negalėtumėte pasakyti „pyt“. Ir žodis neturėtų būti naudojamas, kai turėtumėte prisiimti atsakomybę. Jis taip pat neturėtų būti naudojamas kaip pasiteisinimas dėl neveikimo.

Danai, kurie moko pozityviosios psichologijos, taip pat rašė apie tai, kaip netinkamai pritaikyti pyt per daug savo gyvenimo aspektų, ypač jei jie susiję su jūsų pagrindiniais poreikiais ar vertybėmis.

Paspaudus mygtuką „Pyt“

Išnuomojimas taip pat gali būti palengvintas atliekant tokius dalykus kaip vaikščiojimas gamtoje, joga ar meditacija, sportavimas, žurnalo laikymas ar kūrybinis darbas.

Arba visada galite gauti pyt mygtuką. Danijos mokytojai naudoja pyt mygtukus, kad mokytų savo mokinius, kaip paleisti. Mokytojai pastebi, kad jis gali padėti vaikams susidoroti su mažesniais nusivylimais - „Aš praradau žaidimą“ arba „Aš negaliu rasti savo mėgstamiausio pieštuko“ - ir tai padeda išmokyti juos, kad viskas negali būti tobula.

Tai yra svarbūs įgūdžiai mokytis. Tyrimai rodo, kad perfekcionizmas susijęs su nerimu ir depresija. Tuo tarpu savęs užuojauta ir socialinė parama gali padėti užkirsti kelią perfekcionizmui pasiekti šių neigiamų rezultatų.

Taip pat žiūrėkite: 2018 m. Sveikiausia valstybė Amerikoje taip pat yra laimingiausia

Pastaraisiais metais „pyt“ mygtukas tapo populiarus tarp Danijos suaugusiųjų, kurie gali padaryti vieną namuose arba pirkti vieną. Paspaudus jis sako: „pyt pyt pyt“ ir „giliai kvėpuoja; viskas bus gerai “danų kalba.

Šiuo atveju gali būti anglų kalbos atitikmuo: atstatymo mygtukas.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Marie Helweg Larseno pokalbyje. Skaitykite originalų straipsnį čia.