Kaip virusinis terorizmas užgrobia jūsų smegenis

Tai buvo siaubingo smurto vasara viešuose susirinkimuose. Šventinė šeštadienio naktis LGBT naktiniame klube Orlando mieste baigėsi 49 žmonėmis. Tai, kas prasidėjo kaip taiki demonstracija prieš ginkluotų juodųjų vyrų žudynes St. Paul ir Baton Rouge, baigėsi penkių policijos pareigūnų nužudymu. Bastilijos dienos šventės Nicoje, Prancūzijoje, tapo teroristų, kurie šienavo 84 žmones su šarvuotu sunkvežimiu, taikiniu.

Tai racionaliai supranta, kad neracionalios perkrautų vietų baimės didės. Kai žmonės mato smurtinį įvykį, jie negali padėti, bet įsivaizduoti save. Taip yra todėl, kad baimė suteikia amygdalai, mūsų smegenų daliai, kuri nori instinkto į logiką. Psichologai teigia, kad ši tendencija imti impulsyvumą, kai stresas yra natūralus, tačiau gali būti grūdintas. Jie taip pat sako, kad dabartinėje baimės atmosferoje, kurią sukelia terorizmas, masinis smurtas ir nuolatinis abiejų dokumentų dokumentavimas, reikia, kad žmonės išvengtų savo nerimą.

Anne Marie Albano yra Kolumbijos nerimo ir susijusių sutrikimų klinikos direktorė ir klinikinė psichologė, kurios specializacija - nerimas ir fobinis elgesys. Ji pasakė Inversinis kad daugelis priežasčių, kodėl nerimas pasireiškia ypač smurtinių laikų metu, yra atstumas - arba, greičiau, jo trūkumas. Albano pavyzdys yra rugsėjo 11-osios atakos: Tyrimai rodo, kad tie, kurie buvo žemesniame Manhetene arba per atstumą nuo bokštų, buvo labiau psichologiškai paveikti.

„Kuo arčiau renginio, tuo labiau tikėtina, kad asmuo yra linkęs į nerimą ar kitas problemas, pvz., Depresiją ar psichikos sveikatos problemas“, - sako Albanas.

Tačiau socialinės žiniasklaidos priemonės pasikeitė nuo to, kaip stebime įvykius nuo 2001 metų. Realaus laiko transliacija geografiniu atstumu tampa beveik nulinės koncepcijos. Žinoma, televizijos laidoje buvo pristatyta Prezidento Johno F. Kennedy nužudymo medžiaga, tačiau ji buvo pristatyta naujienų kontekste. Tai ne taip, kaip siaubos išsiskleidžia. „Facebook Live“ įdiegimas suteikė realią tiesioginę galią ir priemonę aukoms dokumentuoti savo patirtį. Philando Kastilės draugė įdėjo savo darbštus miršta kvėpavimą visiems, norėdama pamatyti, be abejo, kurstydama sekančius ralius ir protestus. Nicos siaubingas sunkvežimių siautėjimas buvo sugautas fotoaparate. Chaosas ir kraujas virto virusais.

„Jie vėl ir vėl parodo šiuos dalykus, ir jie vėl ir vėl groja“, - sakė Albanas. „Medijos ekspozicija padidina asmens pažeidžiamumą. Atstumas pradeda suskaidyti; lygiai taip pat, kaip Dalasas buvo šalia, o Nicoje buvo už kampo. Socialinė žiniasklaida suskaido artumo liniją. “

Dauguma žmonių, kaip paaiškėja, negali ignoruoti tragedijos. „Jame išryškėja“, - sako psichiatras Charlesas Figley, kuris sukūrė tokią stresinę reakciją kaip „užuojautos nuovargis“. Jis siūlo, kad yra du būdai, kuriais žmonės netiesiogiai kenčia nuo kitų traumų. Pirmasis yra (nuspėjamas) per prarastą praradimą, kurį patiria mylimam žmogui. Antrąją - kuri jaučiasi siaubingai svarbi šiuo istoriniu momentu - palengvina empatija ir visuomenės noras jausti empatiją tiems, kurie buvo neteisėtai nukentėję. Prieš kartą, kitoje pasaulio pusėje esantis smurtas galbūt neatsirado empatinio atsako, bet šiandien bomba Artimųjų Rytų kavinėje nebeveikia toli. Mūsų draugai kruša iš šių vietų ir šie įvykiai vyksta - kaip atrodo visi įvykiai - mūsų „Facebook“ kanalų ir mūsų telefono, kuris skamba su naujienų įspėjimais, kontekste. Ir paliepkite užuojautos nuovargį.

Kodėl taip atsitinka? Dauguma jos yra jūsų galvoje. Albano tai paaiškina taip: „Kai žiūrite į ekraną - ar tai mobilusis telefonas ar televizija - vaizdai su apšvietimu skatina ir aktyvuoja smegenis. Žiūrėdami į labai emociškai įkrautus vaizdus - smurtą, kraują, karą, nusikaltimus - jūs aktyvuojate labai specifinį smegenų regioną - amygdalą. Ji yra seniausioje mūsų smegenų dalyje evoliuciškai, ir tai yra skrydžio ar kovos su reakcija centras. “

Prieš nuleidžiant akis į kitą psichologą, kuris remiasi skrydžiu ar kova (labiausiai nepriimtinas atsakymas), apsvarstykite tai: Jūsų smegenys apdoroja smurtą prieš jį kontekstualizuodamos. „Amygdala iškelia visą nervų jungčių seriją, kuri išlaisvina hormonus, todėl galite susiaurinti dėmesį į grėsmę ir pasirengti susidoroti su juo“, - sako Albanas. Kitaip tariant, jūsų kūnas neturi supratimo, kad grėsmė nėra. Manau, kad tai yra ir staiga patiriate traumą realiu būdu.

Trumpai tariant.

Smegenų žievė - jūsų smegenų proto dalis - glūdi gana greitai. „Jis sako jūsų amygdalai atsistoti, kad tai gerai“, - aiškina Albanas. „Tačiau, kai esate internete, jūs pradėjote amygdalą iki taško, kur jis yra pastoviai padidėjęs nerimas, ypač todėl, kad naršydami žiniatinklyje, einate tarp rašytinių laikmenų, vaizdo įrašų ir„ tweets “. mes visi vadovaujame, kitaip tariant, iš esmės yra kvietimas nuolatiniam panikos ir nerimo jausmui.

Davidas Rosmarinas, Harvardo psichiatrijos padėjėjas ir Nerimo centro direktorius, sako, kad jis susijęs su baimėmis ir gali būti silpninantis, kai žmonės per daug dėmesio skiria konkretiems smurto atvejams. „Aš galėjau atpažinti baimę ir gyventi Xanax'e“, - sako Rosmarinas, „arba aš galėčiau tiesiog žinoti, kad aš esu bejėgis, bet faktai mano labui.“

Žinoma, Rosmarinas yra teisus. Saugumo požiūriu statistiškai neracionalu vengti viešų įvykių. Tačiau iš malonumo perspektyvos racionalu - nors ir užburtojo nerimo ciklo būdu. Toks patologinis vengimas greičiausiai nesukels laimingo rezultato.

„Būk normalus“, - sako Albanas, kai prašoma pateikti rekomendaciją dėl neracionalios baimės. „Gyvenk savo gyvenimą, kaip jūs. Tiesiog mėgaukitės savo gyvenimu.

Tai gali reikšti, kad gali būti išvengta tam tikro tipo turinio ir netgi pasivaikščiojimas nuo „Facebook“, taip sunku. Bet tuo metu, kai labai lengva jausti, kad pasaulis yra smurtinė vieta, geriausia būtų suprasti, kad galutinis nerimas yra prisiminti, didžiulėje dalykų schemoje jūs gerai.