Kaip vaikščioti puikiai

Jūs manote, kad viskas taip paprasta, ar ne? Jūs padedate viena koja priešais kitą, jūs stovite tiesiai, tikrai turite žinoti, kaip eiti. Jūs tai darote kiekvieną dieną! Na, ką ši istorija turi pasakyti, bus šoko jums į padus. Jūs tikriausiai čiulpia vaikščioti.

Negalima pernelyg sunku. Kaip paaiškėja, dauguma žmonių smogia reikiamu žingsniu, ir jie pritrenkia savo prastas, švelnias kojas. Net nesiruošiame pradėti nuo visų problemų, kurias sukelia batai. (Kodėl, jūsų manymu, milijonus metų galite tobulėti su milijonais metų su savo „Nikes“? Ar tai yra „swoosh“? Mes kalbėjome su Sherry Brourman, fizine terapeuta ir autorė Eikite gerai, kad suteiktumėte jums šiek tiek patarimų ant jūsų statramsčio.

Kas mus išlaiko?

Mes vis dar esame sunkūs. Aš nesuprantu tik bandelės, tai reiškia, kad visa kūno užpakalinė dalis yra sunki. Taigi, dėl to gravitacija nori, kad mes nueitume toliau. Gravitacija mus traukia. Ir norėdami išeiti, mes turime naudoti visus mūsų raumenis, o ne tik išleisti juos į sąnarius. Kiekvieną dieną aš kasdien mokau žmones tai daryti. Tai tarsi evoliucinis glitch.

Kodėl mes tiesiog nesuprantame tinkamo būdo tai padaryti? Kaip, vaikščioti, manote, būtų intuityvus.

Būdami vaikai, mes visi patys dirbame po savo tėvų, kurie patys sukūrė savo tėvus. Matysite mama ir mažylį kartu, tėtis ir vaikas ir pamatysite jį. Tai galinga genetinio ir aplinkos modeliavimo įtaka. Mano sūnus pasirinko savo tėvą, didelę klaidą.

Kaip mes pradedame taisyti šią siaubingą klaidą?

Pirma, pradėkite stumti su kojos gale. Būtent ten turi būti išėję pėsčiomis. Kaip ir „Volkswagen“, variklis turi atsilikti. Ir turime suprasti, kaip sunkumas veikia mus. Jei paspaudžiu žemę, einu, vietoj to, kad nugrimzsiu. Jis yra subtilus, bet svarbus. Ar tu dabar sėdi?

Taip.

Gerai, atsipalaiduokite ir nusirenkite. Paspauskite savo kaulus ir pajusti, kaip galvos eina aukštyn? Gerai, dabar vėl prispauskite. Šį kartą nespauskite su kaulais, bet pabandykite sėdėti aukštyn. Vienintelis būdas tai padaryti yra paspaudus savo kėdę. Pajuskite, kiek daugiau jūsų galva jaučiasi? Tas pats su vaikščiojimu. Nepriklausomai nuo to, kokia veikla jums reikia norint pakelti save, geriausia, jei paspausite žemę.

Mano dievas, aš tai jaučiu.

Ir visi vaikščioja su kojomis per arti. Taigi, pradėkite rutulį tinkamai. Įsivaizduokite savo karkaso struktūrą kaip didelę, judančią kopėčią. Jei apatiniai laiptai būtų per arti, jūs nebebūtumėte subalansuoti. Jūs norite, kad jūsų kojos būtų tokios plati kaip jūsų klubai, todėl jūs turite pagrindą. Tada atlaisvinkite kelius ir įsitikinkite, kad paspaudėte svorį pėdos priekyje tiek, kiek nugara. Negalima sakyti sulenkti savo kelius, bet juos atrakinkite. Daugelis žmonių mano, kad jie turėtų sulenkti, o jie vaikščioja, atrodydami kaip Charlie Chaplin.

Girdžiu, kad taip pat kyla problemų dėl batų …

Tai svarbu, bet tai sudėtingas klausimas. Daugumai iš mūsų reikia tam tikros arkos paramos. Ne, iš tikrųjų aš net negaliu to pasakyti. Aš negaliu ten eiti. Batų dalykas yra pernelyg sudėtingas, pernelyg individualus. Tai tik visiškai kitokia diskusija.

Taigi, ne dėl batų patarimų.

Aš net negaliu kalbėti apie batus.

Tai švelnus. Gerai, galutinis patarimas?

Reikia judėti judant. Švelnumas judėjime, tačiau tvirtas centras. Minkštas nusileidimas kojoms, ne standus. Būkite labiau panašūs į jūros dumblius, būkite mažiau panašūs į nendrę.

Ar yra kas nors, kurį galime žiūrėti kaip į pėsčiųjų švyturį? Pėsčiųjų Mozartas, jei norite?

Ne. Atsiprašau, ten nėra nė vieno.