Kaip Abelis Džeimsas, riebalų deginantis žmogus, ištraukė save per savo vilkikus

Karjera retai vyksta pagal planą. „Job Hacks“, mes supurtome ekspertus, kad įžvalgos, kurias jie įgyja savo kelyje į savo srities viršūnę.

Vardas: Abel James

Darbas: Jamesas yra fitneso ir gyvenimo būdo ekspertas, autorius, muzikantas ir verslininkas. Jis yra „Fat Burning Man“, sveikatos ir fitneso šaltinio, kuris apima dienoraštį, podcast'ą, knygą ir internetinę bendruomenę, įkūrėjas. Jis taip pat yra didžiausias autorius Laukinė mityba.

Originalus gimtajame mieste: „Center Harbor“, Naujasis Hampšyras

Aš žiūrėjau į jūsų foną, ir manau, kad įdomu, kad pradėjote konsultuotis prieš pereinant prie sveikatos ir fitneso. Kas paskatino tai?

Nuvažiavau į Dartmouth koledžą ir turėjau imtis daug paskolų. Taigi, praleidžiau savo vyresnius metus, apsirengęs kostiumu, rankomis ir interviu. Gavau pasiūlymus iš CŽV ir „Wall Street“, bet norėjau pasikonsultuoti, nes tai buvo kažkas, kur galėčiau kiekvieną dieną kažką naujo išmokti. Po to norėjau eiti į nuotykius.

Ar visada žinojote, kad jūsų nuotykis sukasi į sveikatą ir tinkamumą?

Man pasisekė turėti nuostabią motiną, kuri nuo jaunų metų buvau alternatyvi sveikata. Tai man buvo didelė įtaka. Bet aš sužinojau, kad mano dienos darbas, atlikdamas konsultacijas, po kurio laiko nebuvo įvykdytas. Aš tikrai norėjau nutraukti ir daryti kažką, ką buvau tikrai aistringas. Būtent dėl ​​to aš pradėjau visą Fat Burning Man dalyką.

Riebalų deginimo žmogus yra tarsi imperija: turite knygų, vaizdo įrašų, kalbų, podcast'ų. Kurį elementą pradėjote, kai pirmą kartą jį sudėjote?

Kai pirmą kartą pradėjau, jau daugelį metų rašiau apie sveikatą įvairiuose dienoraščiuose. Bet aš tikrai nesinaudojau savo asmenybe. Supratau, kad norint patekti į kitą lygį, svarbu iškelti save ir rizikuoti.

Kai atliksiu savo tyrimus, kai aš paėmiau knygą apie tinkamumą, mitybą ir mitybą, pirmas dalykas, kurį norėčiau padaryti, yra pažvelgti į tai, kas jį rašo, kad pamatytų, ar jie vaikščioja pėsčiomis. Taigi, kai aš pradėjau Fat Burning Man, aš beveik galvojau kaip muzikantą. Buvau profesionalus muzikantas nuo vaikystės. Jūs turite sugalvoti vėsią savo grupės pavadinimą ir meninį stilių. Riebalų deginimas žmogus yra linksmas alter ego įdėti ten.

Tuo metu, kai dirbau konsultuodamasis, taip Abelis Bascomas buvo vaikinas, kuris paspaudė rankas ir dėvėjo kostiumus, o tada Abelis Džeimsas buvo muzikantas, kuris naktį pramogavo Teksaso žmones. Buvau kaip dvigubas gyvenimas kaip muzikantas - tu gali, internete. Dabar jis susikerta į vieną. Bet tai buvo noras pradėti dienoraštį ir tada išpūsti jį garso ir vaizdo įrašams.

Kai žiūrite į svetaines ar knygas, sunku susisiekti su autoriu. Tai neįvyksta iš karto, nes negirdite jų balso. Bet podcast'e, jei kas nors teisus jūsų ausyse, jaučiatės, kaip jūs juos pažįstate per kelias sekundes.Taigi, tikiuosi, norėjau išgyventi. Daug žmonių sveikatos ir fitneso pramonėje yra už pinigus arba turi interesų konfliktą. Aš norėjau, kad žmonės, tikiuosi, suprastų, jog esu tikras žmogus, ir aš stengiuosi padėti kitiems būti sveikiems, kaip jie gali būti.

Ar radote mokymosi kreivę, skirtą tikslinti savo socialinės žiniasklaidos naudojimą?

Buvo didžiulė mokymosi kreivė. Aš nebūtinai sakyčiau, kad tai pati technologija - sunku išmokti naudotis „Twitter“ arba „Instagram“ ar „Facebook“. Daugiau apie tai, kaip kurti savo sistemas savo asmeniniame gyvenime ir savo verslo gyvenime, kurkite turinį, kuris veiktų visose šiose skirtingose ​​platformose. Ir tada suraskite būdą, kaip jį nuosekliai išdėstyti ir įsitikinti, kad jis vertingas kitiems žmonėms, ir išlaikyti savo sveikatą. Tai sudėtinga dalis.

Kaip radote būdą tai padaryti?

Užkulisiuose yra daug darbo, kuris daromas tikrai struktūriškai. Kai buvau muzikantas, kai turėjau koncertą, žmonės sakė: „Kas su jumis? Jūs elgiatės taip keistai. “Būčiau šioje pasirengusioje erdvėje.

Suprantu, kad jei tą pačią dieną turėsiu vieną pokalbį ar vaizdo įrašą, visa diena bus išmesta. Jis jus įjungia į veikimo režimą, todėl jūs taip pat galite sukurti ištvermę, kad galėtumėte atlikti aštuonis ar dešimt jų per dieną. Tokiu būdu galite būti produktyvesnis. Paprastai rašau ne vieną dalyką, rašau tris el. Laiškus arba per tris valandas sėdi per tris blogus įrašus. Tokiu būdu jūs tikrai galite pradėti eiti į priekį.

Taigi, kadangi jūs kasdien atliekate skirtingus dalykus, kas užima daugiausiai laiko?

Man patinka rašyti, ir tai užima daug savo laiko vienoje ar kitoje formoje. Tai gali būti atsakas į kažkieno pokalbį ar parašą ant Instagram arba gali būti parašyta naujai knygai ar dienoraščiai arba naujienlaiškiui arba atsakyti į kažką mano pašto dėžutėje, kuri galėtų būti nauja verslo galimybė.

Jūs sakėte, kad pradėjote daug savo tyrimų. Kaip radote šaltinių?

Puikus motinos priėmimas buvo naudingas; ji visada turėjo knygų apie žoleles, gydomuosius augalus ir alternatyviąją mediciną biblioteką. Bet taip pat, kai buvau Dartmute, studijavau smegenų mokslą, psichologiją ir muziką, o taip pat kartu su technologijomis, kad galėčiau kurti savo bendravimą. Taigi atlikiau daug nepriklausomų tyrimų, daugiausia apie smegenų mokslą. Grįžau ir perskaičiau daug medicinos žurnalų apie tai, kaip smegenys sąveikauja su žarnyne ir sujungė ją su tikra patirtimi.

Kai turėjau savo darbą konsultuojant, pirmą kartą gyvenime turėjau labai gerą draudimą. Taigi norėjau gauti geriausią gydytoją, padaryti kuo daugiau testų, eiti į geriausią mitybą, kad galėčiau būti sveikas. Po gydytojo patarimo per kelis mėnesius aš išvengiau raudonos mėsos, mityboje atsikratiau sočiųjų riebalų. Aš valgiau labai mažai riebalų turinčius maisto produktus. Aš gavau 20 ar 30 svarų, mano trigliceridai pateko per stogą, o po kelių mėnesių aš iš esmės paskyriau apie pusę dešimties receptinių vaistų. Taigi, kai bandžiau suderinti pasaulį su tuo, ką patyriau, buvo keletas nuostabių skirtumų.

Vieną naktį grįžau namo, kai buvau mano menkiausioje ir blogiausioje vietoje, o mano daugiabučio namo sudegė. Aš viską praradau. Aš žinojau, kad man reikia tam tikro tikslo, kad galėčiau mane pergyventi, todėl turėjau ką nors laukti. Aš pažvelgiau į save veidrodyje ir pasakiau: „Turiu tai pasirūpinti“. Aš buvau 20-ųjų pradžioje ir jaučiau, kad buvau mano 40-ajame dešimtmetyje.

Kai nusprendžiau įdėti šiuos dalykus į savo tyrimus - didelį riebalų kiekį, mažai angliavandenių dietą ir susituokusį, kad su tikro maisto pasauliu ir naudojant maistą, kaip mano mama, man tai išmokė - tai viskas prasidėjo. Kai aš pradėjau valgyti tokiu būdu, aš netekau apie 20 svarų per mėnesį. Buvau mažiau užsiėmęs ir valgiau juokingai gerą maistą, pavyzdžiui, žolės kepsnį ir tamsią šokoladą bei tikrą sviestą. Visi šie riebalai, kuriuos aš sukūriau bandydami būti sveika mityba, mažai riebalų turinčios dietos greitai atėjo. Buvau toks: „Kodėl pasaulis apie tai nežino?“ Štai kodėl pradėjau „Fat Burning Man“, o tada podcast'as, parašė knygą, o tada nuėjo į ABC TV laidą.

Idėja, kad mes sprendžiame nutukimą ir diabetą kaip normalų įvykį, kelia nerimą. Pažvelgus į istoriją, tai visiškai precedento neturinti. Tokią ligą mes galime apsaugoti tik valgydami kitu būdu, nei įpratę Amerikoje.

Reguliariai, kiek laiko praleidžiate kiekvieną dieną?

Tai priklauso nuo to, kaip apibrėžiate darbą. Kiekvieną dieną einu pasivaikščioti, paprastai bent du kartus per dieną su savo šunimi. Kai kalbama apie didelio intensyvumo pratimus, kiekvieną dieną, išskyrus sekmadienius, darau apie penkiasdešimt minučių. Šiandien, pavyzdžiui, aš padarysiu du 33 ištraukiamuosius langus, o su šunimi nuėjau 10-15 min., O šį vakarą tikriausiai eisiu pasivaikščioti. Tada aš per savaitę darau vieną sunkų keltuvą.

Kas svarbiau, ar valgote teisingai ar dirbate?

80% jūsų rezultatų bus gauti iš valgymo. Kulturistai sako, kad „šeši paketai yra iškirpti kokteiliais“. Jei norite prarasti riebalus, geriausias būdas tai padaryti yra sutelkti dėmesį į tai, kaip valgyti teisingą kelią. Jei norite geresnių rezultatų, pridėkite pratimą. Bet jei tai yra tarp vieno ar kito, tai tikrai apie mitybą. Dauguma žmonių yra nustebinti, kiek mažai mankštintis galite. Bet ABC šou, vaikinas, kurį aš dirbau su prarastais 87 svarais per 14 savaičių, ir jo treniruotės iš esmės buvo pėsčiomis per dieną ir galbūt 20-30 minučių treniruočių per savaitę.

Kas buvo labiausiai stebina jūsų karjeros dalis?

Tikriausiai, kaip aš galėjau toliau daryti įvairius dalykus, kai atlieku riebalų deginimo žmogų. Aš taip pat išleidau originalios muzikos albumą, kuris ką tik laimėjo dainų kūrimo apdovanojimą, o tada mano knyga tapo „New York Times“ geriausiu pardavėju tuo pačiu metu. Vienas dalykas, kuris mane nustebino, buvo tai, kaip iš tikrųjų vienas iš būdų iš tikrųjų paveikia viską, ką darote. Daug daugiau žmonių gauna pranešimą apie sveikatą, nes jie klausosi mano muzikos, kuri buvo vėsioje vietoje.

Ką labiausiai laukiate?

Aš tiesiog mėgstu po duonos. Yra tiek daug keistų nuotykių. Aš visada stengiuosi būti kito dalyko ieškojimu. Jei pažvelgsite į 10-15 metų, idėja, kad turėsiu darbą, kuris priklauso nuo „YouTube“, podcast'o, socialinės žiniasklaidos - nė vienas iš šių dalykų dar nebuvo išrastas! Žvelgiant į ateitį 5, 10, 15 metų ateityje, žadinau, ką dar ateis. Viskas keičiasi taip greitai! Yra daug naysayers ten, bet aš tikrai pamatyti daug daugiau gausa ir vilties, nes yra tiek daug geros informacijos, kuri yra prieinama žmonėms, ypač per internetą. Beveik kiekvienas, kuris yra sunkioje vietoje, gali gauti prieigą prie informacijos, kurios reikia norint pagerinti padėtį.