15 priklausomybės požymiai, norint žinoti, ar esate laikomas savaime suprantamu dalyku

Jūs ir jūsų partneris esate tarsi du žirniai ankštyje. Bet nė viena iš jūsų nėra sveika priklausomybė nuo priklausomybės. Sužinokime priklausomybės požymius.

Mano pirmieji rimti santykiai turėjo nerimą keliančių abipusės priklausomybės požymių. Aš pasitikėjau savo partneriu dėl savo laimės ir visada turėjau pasiteisinimą dėl jo skurdaus ir kontroliuojančio elgesio. Nereikia nė sakyti, kad santykiai buvo vienpusiai, ir aš didžiąją laiko dalį praleidau milžiniškas aukas, kol jis tikėjosi, kad aš jas padarysiu.

Štai kas yra priklausomi santykiai. Tai yra tada, kai vienas žmogus daugiau investuoja į santykius nei kitas partneris. Pavyzdžiui, aš norėjau padėti savo partneriui, o aš jo kovas priėmiau kaip savo. Tai mane dar labiau susiejo su juo, nei buvau iš tikrųjų.

Kaip atpažinti priklausomus santykius

Nepriklausomus santykius ne visada lengva pastebėti iš karto. Žmonės, kurie yra „pasiėmę“ partnerius, atneš nedidelį atlygį čia ir ten, įsitikindami, kad sugrįš daugiau.

Tuo pat metu aš jaučiau, kad nebe tokia esu aš; mano laimė priklausė nuo jo ir jo jausmų. Žinoma, kai kurie žmonės labiau dominuoja santykiuose, ir tai nereiškia, kad tai priklauso nuo kodo. Bet jei jaučiate, kad jūsų santykiai nenukrypsta sveiku keliu, gali būti, kad esate užmezgę ryšius.

15 nerimą keliančių priklausomybės ženklų, pradedančių modelį

Iškirpkime nesveiką modelį. Ar santykiuose matote bet kurį iš šių priklausomybės požymių? Iš pradžių gali atrodyti, kad abu esate labai artimi, ir čia nėra nieko blogo. Bet jei jūs pradedate jaustis kaip jūs ar jūsų partneris negali veikti be vienas kito buvimo, galbūt vienas iš jūsų neleidžia kitam augti.

# 1 Jūsų partnerio jausmai yra pirmieji. Normalu, kad jūs atsižvelgiate į savo partnerio jausmus ir kartais atidedate savo poreikius. Bet jei jūs visada iškeliate savo partnerio jausmus nepasikonsultuodami su savo, tai yra nesveikas priklausomybės požymis. Jei jums nėra patogu, turėtumėte mokėti pasakyti „ne“.

# 2 Jūsų partneris manipuliuoja jumis muštynių metu. Kartais mes sakome dalykus, kurių neturėtume sakyti, kai ginčijamės. Tačiau, vystantis santykiams, nustatomos ribos ir žmonės mokosi bendrauti vieni su kitais. Jei partneris ginčydamasis manipuliuoja jumis, tai aiškus ženklas, kad tai nėra sveika erdvė.

# 3 Jūsų partnerio laimė yra jūsų prioritetas. Klausykite, turėtumėte prioritetu laikyti savo partnerio jausmus, tačiau tai nereiškia, kad jų jausmai turėtų praeiti anksčiau nei jūsų.

Tai sudėtinga ir taip, kartais jums reikės aukotis, bet tik iki minimumo. Jei visada iškelsite jų jausmus svarbesnius, tai gali sukelti pasipiktinimą ir priklausomybę.

# 4 Jūs neturite savo asmens tapatybės jausmo. Vienas aiškiausių priklausomybės požymių yra tada, kai prarandate savo tapatybės jausmą. Visiškai normalu, kai poros daro reikalus kartu ir turi panašias nuomones, tačiau jūs taip pat esate savo žmogus. Laimė neturėtų pasikliauti jūsų santykiais, nes jūsų gyvenime yra kitų dalykų, tokių kaip draugai, šeima ir pomėgiai.

# 5 Jūs turite pasiteisinimų dėl savo partnerio elgesio. Visi turime savo trūkumų, o kartais darome ar sakome netinkamus dalykus. Tačiau per tą patirtį mes išmokome gyvenimo pamokų. Tačiau jūsų partneris neprivalo prisiimti atsakomybės už savo veiksmus, nes jūs visada turite jiems pateisinimą.

# 6 Jūs santykiuose stengiatės priimti sprendimus. Sveikiems santykiams įprasta, kai partneriai priima sprendimus santykių vardu. Jūs esate su savo partneriu, nes pasitikite jo nuožiūra. Tačiau santykiuose jūs stengiatės priimti sprendimus. Jei ką, didžiąją dalį sprendimų priima jūsų partneris, atsiribodamas nuo „bendrumo“ idėjų.

# 7 Jaučiate savo partnerio skausmą. Natūralu, kad kai mūsų partneriai išgyvena sunkų laiką, mes juos įsijaučiame. Galite jausti, kad turite prisiimti savo partnerio emocinę naštą, uždėdami ją ant savo pečių. Nenorite matyti, kad jūsų partneris kenčia skausmą, tačiau kai esate priklausomas nuo bendrų santykių, imate jų skausmą ir padarote jį savo.

# 8 jaučiatės pasinaudoję. Jūs esate kupinas gerumo ir meilės, ir jūsų partneris tai žino. Šios savybės yra tai, ko žmonės nori iš savo partnerių, tačiau kai kurie žmonės jomis pasinaudoja. Jei nesijaučiate įvertintas ir naudojamas, tada tai yra vienas iš tų priklausomybės požymių, kurie gali būti panaudoti prieš jus.

# 9 bijai būti apleistas. Nors jūs negalite jaustis gerai dėl savo tarpusavio santykių, bijote, kad jie jų apleis. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl jūs ir toliau palaikote santykius, net jei žinote, kad tai nėra sveika, nenorite, kad jie jus paliktų.

# 10 Jūs suteikiate, jūsų partneris imasi. Santykiuose jūs nuolat duodate savo partneriui, o tai nebūtinai yra blogai. Į sveikus santykius turite investuoti į savo santykius. Bet tai veikia tik tada, kai abu žmonės pasiduoda santykiams. Jei kažkas nepriklauso nuo ko nors, jie imasi daugiau iš santykių, tada duoda.

# 11 Jūs stengiatės pranešti apie savo poreikius. Nors jūsų partneris visada gali jums pranešti apie savo poreikius ir juos patenkinti, jūs negalite pranešti apie savo poreikius. O jei tai padarysite, jūsų poreikiai bus ignoruojami arba paneigiami.

# 12 Vengiate kovų slopindamas savo jausmus. Kadangi jūsų partneris nekovoja sąžiningai, venkite bet kokių konfrontacijų su jais. Bet iš esmės viskas, ką darai, slopina tavo jausmus, dėl ko blogiau jauti save ir savo santykius. Sveiki santykiai gali laisvai reikšti mintis ir turėti produktyvių argumentų.

# 13 jaučiatės įstrigę. Iš pradžių jūsų santykiai ir priklausomybė vienas nuo kito buvo nuobodūs ir buvo vertinami kaip meilės ženklai. Bet dabar jūs pradedate jaustis įstrigę. Jūs negalite išsakyti savo nuomonės, nepatenkinti poreikiai ir teikiate pirmenybę partneriui, o sau. Savo santykiuose nebesijaučiate lygus.

# 14 Jūsų partneris demonstruoja kontroliuojantį elgesį. Pavyzdžiui, kai jūs du ginčijatės, jie panaudos santykius prieš jus. Pvz., Kad jūs abu būtumėte kartu, jie jums pasiūlys nustoti matytis su draugais ar šeima. Arba jie panaudos santykius kaip būdą tęsti neigiamą elgesį, pavyzdžiui, piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholio vartojimą.

# 15 Jūs perimate savo partnerio problemas. Kai esate priklausomas nuo koalicijos, negalite sutikti, kad partneris jaučia skausmą. Nors ne pažodžiui, perkeltine prasme, jūs stengiatės nuo jų pašalinti skausmą. Tačiau tai darydami jūs pakenksite savo jausmams ir psichinei sveikatai, nes tapsite atsakingi už jų jausmus.

Kaip jūs sužinojote, priklausomybė nuo priklausomybės nebūtinai yra bloga. Tačiau kai eini į kraštutinumus, gali pamesti save santykiuose. Jei santykiuose matote šiuos požymius, laikas pakeisti.