Gauti savo dangišką kūną nėra taip sunku! Gerai. Tai nėra lengva, net jei buvęs Victoria's Secret angelas Adriana Lima taip atrodo! Ji susėdo su žurnalu „Life & Style“ ir davė mums keletą išskirtinių patarimų, kaip išlaikyti savo kūną angelo formos kasmet. Sąžiningai, šiek tiek atsidavęs, galbūt pavyktų brunetės gražuolei pabėgti už pinigus.
Vienas dalykas, kurio Adriana nedaro, yra taupyti maistą. „Iš tikrųjų valgau kas tris valandas, šešis kartus per dieną“, – „Life & Style“ pasakojo Adriana.„Man reikia kuro“. Tačiau 38 metų veganė pasirūpina, kad visą dieną vartotų reikiamą kurą. Įprasta valgymo diena gali apimti avižinius dribsnius su bananais ir žaliu medumi pusryčiams ir užkandį iš migdolų, medaus ir kokoso drožlių. Po to pietų meniu yra daržovių mėsainis. Popietiniai užkandžiai gali būti žalios daržovės su humusu arba avižos su migdolų pienu, o cukinijų spagečiai su pomidorų arba pesto padažu yra vakarienės meniu.
Kalbant apie mankštą, brazilė buvo pripratusi prie intensyvaus treniruočių grafiko, nes kiekvienais metais ji kilimo ir tūpimo taku eidavo su sparnais. Tačiau nors 2018-ieji jai buvo paskutiniai kaip angelas, ji vis dar planuoja treniruotis kaip viena. „Man patinka tris kartus per savaitę funkcinės treniruotės ir tris kartus per savaitę boksas“, – paaiškino ji ir leido mums suprasti, kad per savaitę skiria vieną poilsio dieną. „Netrukus pradėsiu Pilatesą ir galbūt jogą.Man patinka treniruotis." Jai taip pat patinka lieti prakaitą – anot jos, tai padeda jūsų protui, kūnui ir suteikia jums „natūralaus švytėjimo!“
Tačiau ne visada lengva save motyvuoti sporto salėje. Taigi, kokia Adrianos paslaptis? Prisimeni savo ausines! „Muzika yra svarbi treniruotės metu, kad pakeltų nuotaiką“, – paaiškino ji. Be to, jai patinka judėti pagal ritmą. „Man asmeniškai patinka sekti muzikos greitį. Man tai lyg šokis. Net šokinėja su virve – aš šokinu ir šokau su virve ir daina, kad ir kas grotų. Gali būti smagu išbandyti kitą kartą, kai lankysitės sporto salėje!
Tikriausiai geriausias Adrianos patarimas yra pabandyti įveikti „naujus iššūkius“, nes nesvarbu, ką nuveiktumėte sporto salėje, kiekvieną kartą darydami tai, ko nepadarėte prieš „sustiprindami pasitikėjimą“. Gerai pasakyta, Adriana. Esame tikri, kad jei laikysitės šio angelo patarimų, greitai skrisite su geriausiais.