Kiekvienas ir kiekvienas kūnas yra skirtingi. Mes visi turime skirtingus dalykus, dėl kurių jaučiamės sveikiausi. Aktorė Vanessa Hudgens, kuriai nesvetimos sveikos gyvensenos paieškos, panašu, kad rado tai, kas verčia jaustis sveikiausia – protarpinį badavimą. Tai frazė, kuri pastaruoju metu buvo plačiai nuskambėjusi daugelio populiarių sveikatos ir mitybos mados klimate. „Ar protarpinis badavimas tinka moterims?“ „Ar protarpinis badavimas sveikas?“ Panašu, kad buvusi „High School Musical“ žvaigždė turi daug ką pasakyti apie atsakymus į šiuos klausimus.
Diskusijoje su „Women’s He alth Magazine“ ji pasakoja apie tai, kad jos supažindinimas su gyvenimo būdu buvo pirmasis dalykas, kuris patraukė jos dėmesį.Jos draugas, kuris savo gyvenime naudojo valgymo modelį, po valgymo modelio įdiegimo kasdien turėjo daug energijos. Tai paskatino Vanessa domėtis gyvenimo būdo specifika, kuri iš tikrųjų yra tik dviračių valgymo ir badavimo laikotarpiai. Dauguma žmonių važiuoja nuo 8 valandų valgymo lango (tarkim 12–20 val.) iki 16 valandų nevalgius, tačiau yra įvairių laiko tarpų, kuriuos galite pasirinkti, atsižvelgdami į savo komforto lygį. Žinoma, gerai valgyti per „valgymo langą“ yra idealu, bet Vanessa žino, kad retkarčiais turite pasimėgauti. „Turite pasirinkti savo laiką“, - sakė ji „Women's He alth“. „Tai yra prioritetų turėjimas.“
Kai geriate šaldytą margaritą iš maišytuvo lol, nes tai, žinoma, jūsų vyro gimtadienis?
Įrašas, kuriuo Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) pasidalijo 2018 m. rugpjūčio 17 d., 17.22 val. PDT
Vanessai vienas iš jos „prioritetų“ yra sveikata, kūno pozityvumas ir įgalinimas.„Jei kada nors pasieksiu tašką, kad nesu patenkinta savo kūnu, ką nors dėl to padarysiu“, – sakė ji. „Tu visada turėsi galią ką nors padaryti. Kartais tai užtruks šiek tiek ilgiau nei norėtumėte, o kartais gali būti šiek tiek ekstremalesni. Bet jei nuoširdžiai turi tikslą, gali tai padaryti. Jums tereikia sugalvoti tinkamą būdą ten patekti." Vanesai protarpinis badavimas leido pasiekti sąžiningą tikslą – jaustis sveikesnei ir labiau pasitikinčia savimi.
„Kadangi esu labai maža, visada maniau, kad aukštesnės moterys yra protingesnės ir galingesnės“, – apie 5'3 ūgį Vanessa kalbėjo apie vertikalią iššūkį. „Jausčiausi mažiau nei dėl savo dydžio. Matau, kaip 5 ′9 colių moterys įeina į kambarį, ir mane taip traukia erdvė, kurią jos užima. Bet tada aš pradėjau suprasti, kad tu gali užimti erdvę be aukščio – su savo pasiekimais, požiūriais ir nuomonėmis. Dabar, kai supratau, kad galiu tai ištverti, klausiu: „Kaip priversti save jaustis labiau pasitikintis?““ Vanessa pasitikėjimą savimi lemia ne tik jos sveikata, bet ir stiliaus pasirinkimas (kelnių kostiumas ją verčia jaustis dešimties pėdų ūgio) ir savęs priežiūros sekmadieniais (odos priežiūra, Billie Holiday ir žvakė, deganti poilsio naktį).
Štai kaip aš mėgstu sportuoti lol ? @ggmagree filmas
Įrašas, kuriuo Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) pasidalijo 2018 m. rugsėjo 12 d., 12.40 val. PDT
Pratimai yra dar vienas didžiulis Vanesos galvosūkis – jūsų kūno judėjimas yra toks pat svarbus jūsų gerovei ir pasitikėjimo keliu, kaip ir tinkamos viršutinės dalies arba kelnių kostiumo pasirinkimas Miss Hudgens atveju. Jos požiūris į mankštą gali priversti net mažiausiai susijaudinusį žmogų pasiruošti kartu su ja lankyti pamoką jos mėgstamiausioje vietoje „SoulCycle“. „Mankšta yra tarsi judanti meditacija. Manau, kad judesyje galite geriau susitvarkyti, nei sustingę. Jūs stengiatės ir išgyvenate, ir žinote, kad jums pasiseks ir įveiksite, kad ir kaip būtų nepatogu. Tai išsilieja į gyvenimą, nes tada galėsite žengti į dalykus būdami tikri, kad viskas bus gerai.“
Turbūt visi trokštame vaikščioti per gyvenimą, todėl labai smagu matyti Vanesą, kuri tokia atvira pasauliui, kaip ji lėtai, bet užtikrintai randa kelią ten.Jei tokios mąstysenos pagrindas yra jaustis sveikai savo odoje, tada Vanessa iš tikrųjų kažką daro teisingai, laikydamasi protarpinio badavimo. Šiais metais ji tiesiog švytėjo, o perskaičius savo sveikatingumo rutiną atrodo, kad cikliški badavimo laikotarpiai jai suteikia švytėjimo iš vidaus, iš išorės.