Jei vienas iš jūsų Naujųjų metų pažadų yra tapti tinkamas ir sveikas, jums pasisekė! Pati aukščiausios šefės Padma Lakšmi išleido keletą patarimų, kaip išlikti aktyviems ir sveikai maitintis žurnalui „Life & Style“, dabar spaudos kioskuose.
Nors televizijos laidų vedėja, 48 m., dirbdama suvalgo apie 8 000 kalorijų per dieną, ji vis tiek sugeba išlikti liekna pašalindama tokius dalykus kaip alkoholis, cukrus, kviečiai, raudona mėsa ar kepta. maisto“, – prisipažino ji. Paprastai pagrindinius Padmos patiekalus visą dieną gali sudaryti griežinėliais pjaustytas virtas kiaušinis ant skrudintos duonos su avokadu pusryčiams, b altųjų pupelių sriuba su salotomis pietums ir vakarienė „vištiena arba žuvis, paprastai kokosų pieno sultinyje su ryžiais ir tonos daržovių.”
Įsiurbti? ačiū @carrotsandplanks, kad spyrėte man užpakalį ?? pilatesas fbf fitnesas darbas
Įrašas, kurį 2018 m. gruodžio 7 d., 8.06 val. PST, bendrino Padma Lakshmi (@padmalakshmi).
Kalbant apie mankštą, sporto salė laikoma jos šventove. „Tiesą sakant, aš myliu sporto salę. Tai vienintelis laikas, kai man niekas negali paskambinti, niekas negali man rašyti, aš neturiu el. laiškų, neturiu nieko. Tai suteikia man privataus laiko“, – prisipažino žvaigždė.
Ji ir toliau nekantriai laukia ritualo iš dalies, nes keičia savo treniruočių rutiną, kad viskas būtų įdomi. Jos režimas skiriasi tarp bokso, sunkiosios atletikos, pilateso, bėgimo laiptais ir elipsės. Vieno vaiko mama būtinai lanko sporto salę „penkias–šešias dienas per savaitę, bent valandą“.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramKova ?? pirmadienio motyvacija praktika pilatesas kova
Įrašas, kurį 2018 m. birželio 11 d., 9:28 val. PDT pasidalino Padma Lakshmi (@padmalakshmi)
Geriausias jos patarimas yra tai, ką ji daro, kad išliktų aktyvi kelyje. „Jei nieko daugiau negalite, išmokite šokinėti virve, nes šokdynę visada galite įmesti į piniginę. Galite pasiimti bet kur“, – sakė ji. Norite kažko paprastesnio? Jokiu problemu. „Jei keliaujate, tiesiog atsistokite, atsilenkkite ir panirkite ant žemo stalo“, – patarė ji. Tai neskamba labai blogai. Tiesiog įsitikinkite, kad turite gerą grojaraštį, kad galėtumėte pradėti!