Turinys:
- 1. Sumažinkite pratimus
- 2. Išlikite hidratuoti, draugai
- 3. Balansas yra tikras dalykas
- 4. Tai apie JŪSŲ sveikatą ir laimę
- Šios seserys sunkiai dirba
Ne paslaptis, kad Nikki Bella turi nuostabų kūno sudėjimą. Žvaigždė „Total Bellas“ mėgsta demonstruoti savo stangrius pilvo raumenis ir per savo karjerą WWE pasirodė esanti tvirta jauniklė. Brunetė išsakė keletą paslapčių, kurias turi rankove, kad išlaikytų savo pavydėtiną bikinio kūną. Mūsų laimei, patarimai yra stebėtinai prieinami. 35 metų moteris dažnai pastebima einanti į sporto salę, tačiau jos pagrindiniai patarimai yra susiję su gyvenimo būdo subalansavimu ir dalykų keitimu. Nesvarbu, ar papuolėte į treniruotės nuosmukį, ar manote, kad atsispaudimas reiškia tik jūsų liemenėlę – Nikki gudrybės tikrai suteiks jums rimtos formos.Slinkite toliau, kad pamatytumėte daugiau!
MEGA
1. Sumažinkite pratimus
Ne, maloni mankšta nėra oksimoronas. „Rasti būdų, kaip sportuoti smagiai, kad tai netaptų rūpesčiu! Išbandyti naujas kūno rengybos pamokas yra puikus būdas tai padaryti“, – patarė Nikki. Tave! starlet anksčiau pažymėjo, kad ji yra didžiulė Pure Barre klasių gerbėja. „Mano sesuo Brie buvo ta, kuri mane įtraukė. Maniau, kad bus lengva, bet po pirmos pamokos norėjau pasiduoti… ir pritūpdavau 220! ji papasakojo Shape apie savo nuostabią patirtį treniruotės metu.
MEGA
2. Išlikite hidratuoti, draugai
Pasakykite tai garsiau žmonėms, kurie sėdi gale: hidratacija yra tokia svarbi. „Puikus būdas apgauti save gerti daugiau vandens – į jį įpilti vaisių! – pasiūlė Nikki.Pabandykite derinti saldžius vaisius su šviežiomis žolelėmis, pavyzdžiui, braškėmis ir mėtomis, kad gautumėte gaivų gėrimą. Realybės gražuolė taip pat perspėjo: „Būkite atsargūs, vaisių rūgštys gali turėti žalingą poveikį jūsų dantų emaliui, todėl mėgstu naudoti tokį produktą, kuris padėtų sustiprinti jūsų dantų emalį“.
Nikki Bella/Instagram sutikimas
3. Balansas yra tikras dalykas
Subalansuotas gyvenimas svarbus visiems – net ir tokiems sportininkams kaip Nikki. WWE kūdikis turi protingą būdą mėgautis skaniu maistu. „Į savo mėgstamus patiekalus įtraukite daugiau daržovių. Aš myliu makaronus, bet angliavandeniai manęs nemyli “, - paaiškino ji. „Užuot pilną porciją makaronų, aš išvirsiu pusę porcijos pilno grūdo makaronų ir pridėsiu toną daržovių, kad maistas taptų subalansuotas ir sotesnis, o angliavandenių kiekis būtų normalus. Nereikia priskirti makaronų „blogų“ kategorijai ir bėgti nuo pietų stalo kiekvieną kartą juos pamačius – tiesiog išmokite juos valgyti saikingai.
4. Tai apie JŪSŲ sveikatą ir laimę
Svarbiausia, kad teigiami gyvenimo pokyčiai yra skirti jums ir tik jums. „Nebūkite per griežti sau ir nelyginkite savęs su kitais“, – sakė Nikki. „Svarbu tik tai, kad parodytum save ir stengtumėtės kiekvieną dieną“.
Šios seserys sunkiai dirba
Abu Belos dvyniai turi beprotišką kūną. Brie taip pat labai atvirai kalbėjo apie savo kūno rengybos kelionę po to, kai pagimdė dukrą Birdie, kuriai dabar 2 metai. Žudykitės toliau, ponios!