Gyvoji legenda Madona yra supernatūralu! Dar rugpjūtį ji šiek tiek laiko atšventė savo 60-ąjį gimtadienį, bet pamiršo apie septynis kartus „Grammy“ laureatą, išėjusią ilgas atostogas nuo savo karjeros. „Neįsivaizduoju, kad to nedarysiu“, – apie pasirodymą sakė superžvaigždė.
Nepaisant pergalių muzikoje ir tokiuose filmuose kaip „Desperately Seeking Susan“ ir „A League of Their Own“, Madonna nėra apsaugota nuo įvaizdžio problemų ir pripažįsta, kad su savo kūnu sieja „meilės ir neapykantos santykiai“.
„Aš negimiau su Gisele Bündchen kūnu“, – apie statulingą supermodelį sakė žvaigždė."Taigi jūs turite dėl to dirbti". Istoriškai Madonna lankydavosi sporto salėje šešias dienas per savaitę, užsiimdavo žiedinėmis treniruotėmis, aerobika, šokiais, intervalinėmis treniruotėmis, baletu, pilatesu ir senamadišku bėgiojimu.
„Visada šokau ir mankštinausi“, – atskleidė ji, bet pridūrė: „Man patinka, kad dalykai būtų įdomūs, šokiruoti savo kūną“. Jai taip pat patiko šokiruoti draugus savo seansais. „Aš juos išbandau, pažiūriu, ar jie gali pakabinti“, – prisipažino „Vogue“ dainininkė.
„Kartais jie nueina į tualetą ir vemia“. 2010 m. Madonna pradėjo visus testuoti, kai įkūrė savo „Hard Candy Fitness“ centrus, pavadintus jos 2008 m. albumo vardu. Šiuo metu ji turi 7 vietas visame pasaulyje. „Džiaugiuosi galėdamas dalintis savo treniruotėmis su visais“, – entuziastingai džiaugėsi dainininkė. „Manau, kad smagu patekti į kambarį ir prakaituoti su žmonėmis.“
Nuo 1996 m. Madonnos fitneso repertuare yra aštanga joga. Indijoje pagrįsta technika apima greitą judėjimą per kūno balansavimo sekas, kurių kiekviena tampa vis sunkesnė.
„Ashtanga yra daug fiziškesnė nei kitos jogos rūšys“, – sakė Madonna. „Tai tarsi šokis“. Kiekviena Ashtanga serija trunka nuo 90 minučių iki trijų valandų. Šiandien tai žvaigždės mankšta, kurią ji daro šešias dienas per savaitę.
Tiesą sakant, Madonna mano, kad joga yra gyvenimo metafora: „Turite tai daryti labai lėtai“, – paaiškino ji. „Jūs negalite skubėti. Negalite pereiti į kitą poziciją. Atsiduriate labai žeminančiose situacijose, bet negalite savęs teisti. Jums tereikia atsikvėpti ir paleisti. Tai treniruotė jūsų protui, kūnui ir sielai.“
Dažniausiai Madonna laikosi makrobiotinės dietos, kurią sudaro tik pupelės, riešutai ir kai kurios, nors ir ne visos, daržovės, pavyzdžiui, brokoliai, lapiniai kopūstai, moliūgai, ridikai ir morkos. Jūros daržovės, pavyzdžiui, jūros dumbliai, spirulina ir kombu, taip pat yra ant stalo.
Šie su vėžiu kovojantys vandenyje gyvenantys augalai, kuriuose gausu maistinių medžiagų ir fermentų, laikomi vienu sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Madonnos dietoje taip pat yra „daug žuvies“. Mėsa ir pieno produktai neatitinka jos mitybos tikslo – sveiko virškinimo ir imuninės sistemos stiprinimo.
Norėdama viską nuplauti, ji geria imbiero arbatą (kuri gerina kraujo ir oro tekėjimą), jerbos arbatą (natūraliai gerina budrumą) ir gurkšnoja kokosų vandenį. Mineralų kupiname natūraliame skystyje yra daug gyvybiškai svarbių elektrolitų, kurie papildo jos atletišką kūną. Tiesą sakant, prieš aštuonerius metus Madonna „investavimui“ į savo sveikatą suteikė naują prasmę, kai investavo 1,5 mln. USD į kokosų vandens įmonę „Vita Coco“. Geras skambutis: dabar tai 1 milijardo dolerių įmonė.
Madonnos savijauta priklauso nuo daugelio faktorių, tačiau jai geriausiai gali padėti vienas dalykas, kurio ji vengia: nepasitikėjimas savimi. „Buvau populiari ir nepopuliari, sėkminga ir nesėkminga, mylima ir bjauriuosi, ir aš žinau, kaip visa tai beprasmiška“, – sakė ji.„Todėl jaučiuosi laisvas rizikuoti, kiek noriu“
Negalite gauti pakankamai įžymybių turinio? Užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą, kad galėtumėte mėgautis smagiais, išskirtiniais vaizdo įrašais su mėgstamomis žvaigždėmis!