Turinys:
- Iškirpkite soda
- Pasiekite vanilės ekstraktą
- Valgykite gerai apšviestose vietose
- Reguliuokite savo kūno temperatūrą
- Valgykite daugiau pupelių
- Padėkite telefoną
Life & Style How To: Beauty Buzz apžvelgs naujausias makiažo tendencijas ir atsakys į visus su grožiu susijusius klausimus – žingsnis po žingsnio! Užsukite kiekvieną savaitę ir sužinokite naujausią naujieną!
Niekas niekada nesakė, kad numesti svorio buvo lengva, nors kartais gali atrodyti, kad taip patinka įžymybėms. Beyoncé numetė visą savo kūdikio svorį, praėjus vos mėnesiams po dvynių gimimo – kaip, ateik! Ir atrodė, kad Kim Kardashian per naktį atsikratė papildomų kilogramų, kai pagimdė Saint. Bet jei nenorite mankštintis taip, kaip darė Kim, vis tiek yra būdų, kaip galite numesti svorio nelankstydami raumenų.
Jei mankšta nėra jūsų reikalas, vis dar yra vilties, jei norite ką nors pakeisti savo kūne. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, kad būtumėte sveikesni, ar dėl kitos priežasties, ekspertų įrodyta, kad galite padaryti keletą dalykų, kurie galiausiai padės pakeisti jūsų gyvenimo būdą ir mesti svorį.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramPrisijunkite prie manęs, dar yra laiko! Už kiekvieną vaisių / daržovių asmenukę, pasidalytą su DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored skiria 10 svarų produkcijos @WholesomeWave.
Įrašas, kurį 2017 m. rugsėjo 15 d., 12.19 val., bendrino Kristen Bell (@kristenanniebell), PDT
Iškirpkite soda
"Taip, net dieta. Jei stebite savo juosmens liniją, dietinė soda nepadeda. Teksaso universiteto San Antonijaus sveikatos mokslų centro medicinos mokyklos epidemiologų atliktame tyrime nustatyta, kad dietinė soda yra susijusi su padidėjusia juosmens apimtimi.Iškeiskite sodą (ir tuo atveju visus kitus gėrimus) į stiklinę vandens."
Pasiekite vanilės ekstraktą
"Ir ne gaminimui – o naudoti kaip kvepalus! Gydytojai sukūrė kažką, vadinamą vaniliniu pleistru, kuris prilimpa prie plaštakos, kurio kvapas mažina priklausomybę nuo šokolado."
"Tie, kurie nešioja vanilės pleistrus, atsikrato vidutiniškai 4 svarų, o tie, kurie nenešioja jokių pleistrų, numeta tik 1,5 svaro, cituojamas tyrimas."
Jums jokiu būdu nereikia išrašyti vanilės pleistro recepto. Bet jūs galite pasinaudoti jo teikiamais pranašumais tiesiog patepę vanilės ekstraktu ant riešų. Kvapas, matyt, veikia smegenų chemiją, mažina potraukį cukrui ir saldumynams.
Valgykite gerai apšviestose vietose
Palauk, ką?! Remiantis 2016 m. žurnale „Journal of Marketing Research“ paskelbtu tyrimu, ryškios šviesos akivaizdžiai toleruoja sveikus pasirinkimus.Žmonės, valgantys gerai apšviestose vietose, 16–24% dažniau užsisako sveiko maisto. Šviesa sukelia budrumo jausmą, paskatindama valgytojus maitintis sveikiau.
"Mes jaučiamės budresni šviesesnėse patalpose, todėl linkę priimti sveikesnius, į ateitį orientuotus sprendimus, aiškina Pietų Floridos universiteto mokslų daktaras Dipayanas Biswasas."
Ypatingai aštrus pomidorų salsos ruošinys ?
Įrašas, kuriuo pasidalino Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) 2017 m. gegužės 29 d., 15.12 val. PDT
Reguliuokite savo kūno temperatūrą
Paprasčiausias būdas tai padaryti – išjungti termostatą. The Cell paskelbtame tyrime nustatyta, kad š alta temperatūra padeda organizmui susireguliuoti, todėl gali mažėti svoris.
Valgykite daugiau pupelių
American Journal of Clinical Nutrition paskelbti tyrimai rodo, kad žmonės, kurie suvalgo 3/4 puodelio pupelių – lęšių, žirnių, avinžirnių ir bet kokios rūšies pupelių, – numetė pusę svaro per savaitę be keisti bet kokį kitą savo mitybos aspektą ir nekeičiant mankštos.
Padėkite telefoną
Ypač išjunkite jį miegodami. Remiantis Ohajo universiteto atliktais tyrimais, mėlyna šviesa sukelia svorio padidėjimą. Tyrimo metu pelės, veikiamos šviesoje, priaugo 50 % daugiau svorio nei pelės, kurios miegojo visiškoje tamsoje.
Kambary turi būti visiškai tamsu – nėra naktinių šviesų ir sandariai uždarytų užuolaidų. Taip pat būtinai išjunkite telefoną ir visas kitas technologijas, kurios skleidžia mėlyną šviesą.