Khloe Kardashian citatos apie svorio metimą ir kūno rengybą

Reikia fitneso inspo? Khloé Kardashian Įkvepiančios citatos apie svorio metimą ir mankštą įrodo, kaip sunkiai per daugelį metų dirbo „Keeping Up With the Kardashians“ žvaigždė.

The Revenge Body vedėja rado paguodą sportuodama po skyrybų su buvusiu vyru Lamar Odom. Khloé išsiskyrė su buvusiu NBA žaidėju 2013 m., tačiau jie nebuvo teisiškai išsiskyrę iki 2016 m.

„Didžiąją savo gyvenimo dalį aš turėjau antsvorio – buvau nesveikas“, – laidoje Jay Shetty paaiškino „Good American“ įkūrėjas.podcast'as „On Purpose“ 2019 m. spalio mėn.„Skyrybų metu pradėjau lankytis sporto salėje, kaip reikšminga ir pastovi suma mano psichikai. Man reikėjo paleidimo ir jaustis stipriai ir man tiesiog reikėjo atsikratyti visų šių minčių. Ir aš norėjau pabūti viena ir vienintelė vieta, kur iš tikrųjų pabūti viena, buvo sėdėti ant elipsės formos su ausinėmis ausyse ir tiesiog kvėpuoti."

Naudodama sporto salę kaip pabėgimą, jos kūnas pradėjo transformuotis. „Kaip šalutinis poveikis, aš pradėjau mesti svorį ir man atrodė: „O, man tai kažkaip patinka.“ Tada svorio metimas man tapo kažkokia keista konkurencine seka, kuri buvo tokia: „Noriu pamatyti, ar galiu. įgyti rankų raumenų “, – paaiškino ji. „Tai prasidėjo taip, bet tai niekada nebuvo mano tikslas. Niekada nebuvo: „Aš noriu gerai atrodyti su bikiniu.“ Tai niekada nebuvo mano tikslas. Aš tiesiog norėjau jaustis gerai psichiškai. Ir aš manau, kad kai pradedi pirmenybę teikti sau, pradedi jaustis daug geriau.“

The Strong Looks Better Nuoga autorė 2018 m. balandį su vaikinu Tristan Thompson pagimdė dukrą True Thompson, kuri jai pagimdė „padėti išlikti tinkamam“.

„Man visada buvo gera su vaikais, bet ji suteikia jums kitokios kantrybės. Ir kai jautiesi išsekęs ir negali tęsti dienos, kai esi šalia savo vaiko, atsiranda toks energijos antplūdis“, – apie mielą merginą kalbėjo KoKo. „Tu tiesiog sakai: „O, aš turiu tęsti.“ Tiesiog išsiaiškink. Taigi, manau, ji man tiesiog suteikia daugiau jėgų išlikti tinkama ir sveika, nes noriu su ja būti aktyvi mama. Noriu čia būti tol, kol galiu. Sakyčiau, tai kitokio tipo kantrybė, tai švelnesnė kantrybė.“

Slinkite toliau, kad pamatytumėte geriausias Khloé citatas apie svorio metimą ir mankštą!

Khloé Kardashian/Instagram sutikimas

Atviras

Khloé apie savo kūno įvaizdį atviravo 2021 m. balandį po to, kai internete nutekėjo neredaguota bikinio nuotrauka, o realybės žvaigždės komanda bandė ją nušveisti iš interneto. „Nuotrauka, kuri buvo paskelbta šią savaitę, yra graži“, – raštu Instagram sakė KoKo. „Tačiau kaip žmogus, kuris visą gyvenimą kovojo su kūno įvaizdžiu, kai kas nors padaro tave nuotrauką, kuri nėra glostanti esant blogam apšvietimui arba neužfiksuoja tavo kūno tokio, koks jis yra po tiek daug pastangų, kad jį pasiektų. - ir tada dalijasi juo su pasauliu - jūs turėtumėte turėti visas teises prašyti, kad jis nebūtų dalijamas - nepaisant to, kas esate. „Jau daugiau nei dešimtmetį nuotraukose kiekvienas trūkumas ir netobulumas buvo mikro analizuojamas ir išjuokiamas iki smulkmenų, ir man kasdien apie juos primena pasaulis“, – tęsė ji. „Ir kai aš tą kritiką priimu kaip motyvaciją siekti geriausios savo gyvenimo formos ir netgi padėti kitiems tose pačiose kovose, man sakoma, kad sunkiai dirbdamas negalėjau to padaryti ir turėjau už tai sumokėti. Visa tai."

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Pirma diena

„Jei galiu tai padaryti. Tu gali tai padaryti. Viskas prasideda nuo 1 dienos! Dabar tai gyvenimo būdas“, – 2016 m. liepą „Instagram“ parašė realybės televizijos žvaigždė. Amen, mama!

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Daryk tai dėl savęs

„Geriausia keršto forma – geras kūnas. Aš nesiekiu keršto vienam konkrečiam žmogui. Tai kerštas gyvenimui ir buvimas geriausiu aš “, - kartą sakė ji „People“. KUWTK žvaigždė pridūrė, kad mankšta suteikė jai „šarvus“.

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Mano laikas yra geriausias laikas

„Jaučiu, kad tai tik padaro tave stiprų visam gyvenimui ir visam gyvenimui“, – sakė ji. „Jūs gaunate valandą sau, kad sėdėtumėte vienas ant bėgimo takelio“.

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Pasitikėjimas reikalauja laiko

Tačiau gera amerikiečių dizainerė ne visada jautėsi pasitikinti savo kailiu. „Kai buvau didesnis, daugelis vietų neatitiko mano dydžio“, – pardavėjui prisipažino Khlo. „Tuo metu man buvo 30 ar 31 metai. Nemaniau, kad tai astronominis dydis, bet žmonės sakė: „Uh! Koks tavo dydis? Oi, mes čia to neturime, bet galime užsisakyti.“ Aš sakydavau: „Puik tu, tu ką tik privertei mane jaustis kaip šlamštas.“ Ir taip jaučiasi daugelis moterų.“

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Mes Stan!

„Mano seserys dėvėjo mielą džinsą, o aš jaučiausi labai gėda. Man buvo svarbu, kad moterys jaustųsi gerai“, – apie savo drabužių liniją sakė Koko.

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Haters? Taip, jie gali užimti vietą

Nors trolių visada bus, ji neleidžia jiems jos nuvilti. „Geriausias projektas, prie kurio dirbsi, esi Tavęs pats! Projektas KoKo yra kasdienis dalykas. Protas, kūnas, siela“, – antraštė ji parašė šį 2017 m. vasario 10 d. kadrą.

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Eik, mergaite

„Leiskite jums priminti, kad mums nereikia niekieno pritarimo, kad būtume laimingi. KADA! ji rašė dar 2016 m. „Leiskite patvirtinti ir priimti savo laimės versiją. Jūs pasirenkate savo gyvenimą! Neleiskite niekam kitam nuspręsti už jus. Mes nesame gyvenimo aukos. Jokių kalinių. Tačiau mes tampame aukomis ir kaliniais žmonėms, su kuriais pasirenkame gyventi kartu. Savo santykiuose esame linkę tapti patenkinti, pasyvūs ir akli.Nesvarbu, ar tai būtų šeimos narys, verslo partneris, draugas ar meilužis. Iš komforto ir galbūt nežinomybės baimės. Nežinomybė paliks jus įstrigusioje blogoje situacijoje. Rinktis komfortą, o ne savo laimę.“

Khloe Kardashian / „Instagram“ sutikimas

Niekada nepasiduok

Kim ir Kourtney Lil sis turėtų būti motyvuojantis pranešėjas, TBH.

„Jei praradote motyvaciją, nesijaudinkite dėl to, neigiamos mintys virs neigiama realybe“, – sakė ji. „Jei pozityviai žiūrite į savo kūną, vidinę sveikatą, protinį sveiką protą, tinkamumą ir tai, ką bandote pasiekti, jums daug didesnė tikimybė, kad pasiseks“

Bauer-Griffin / GC Images

Blogas požiūris=Bloga treniruotė

Jos treneris Gunnar Peterson paaiškino, kad motinos požiūris yra sėkmingos treniruotės pagrindas: „Khloé mąstymas buvo teisingas nuo tada pirma diena.Ji yra švarus lapas kiekvienoje treniruotėje. Ji dalyvauja – lygiai taip pat sportininkas susitelkia į žaidimą, o ne į tai, kas nutiko anksčiau. Mes nuolat varžome jos protą ir spėliojame kūną, o pagrindinis dėmesys skiriamas jėgos ugdymui. Realybės televizijos mama taip pat treniruojasi su Joel Bouraima, dar žinomas kaip „Treneris Joe“.

007/MEGA

Maži žingsneliai

Taigi, kokius patarimus turi vieno vaiko mama, kad numestų svorį? Kartais mažiausias pokytis gali turėti didelį skirtumą.

„Aš dariau kūdikio žingsnelius. Atsisakiau gaiviųjų gėrimų, tada dvi savaites nevalgiau pieno ir numečiau 11 svarų“, – He alth.com pasakojo ji. „Dabar geriu tik migdolų pieną. Aš vis dar mėgstu sūrį, kuris yra sunkus, bet jei noriu greitai numesti svorio, geriau naudoti be pieno produktų. Tai net ne dieta.“

Dave Kotinsky / Getty Images for Mohegan Sun

Kas yra skalė?

Ji taip pat ~neprakaituoja~ dėl smulkmenų. „Man nesvarbu, kokio svorio esu. Tai tikrai mano sveikata“, – sakė ji tame pačiame interviu.

Fotografų grupė/MEGA

Kaip įveikti bėgimo takelio bliuzą

2019 m. liepos mėn. „Instagram“ istorijoje K atskleidė, kaip ji išlieka motyvuota eidama bėgimo takelį. Nes būkime atviri, tai nėra lengva.

„Mano gudrybė kardio treniruotėms yra televizija arba blaškymas internete“, – rašė ji. „Jei mane blaško, galiu bent valandą užsiimti kardiotreniruote. Pirties kostiumas ir viskas.“

Michael Becker/E! Pramogos / NBCU nuotraukų bankas per Getty Images

Ji nuėjo ilgą kelią

„Jeigu prieš penkerius metus manęs paklaustumėte, ar kada nors mačiau save visiškai įsimylėjusį kūno rengybą ir sveikatą.Kad būčiau įkvėpimas daugeliui kitų, kad būčiau tas postūmis, kurio kitiems reikėjo ieškant savo kelio. Aš būčiau nusijuokęs tau į veidą“, – sakė ji. „Aš? Apkūnus? Negali būti!"

Michael Becker/E! Pramogos / NBCU nuotraukų bankas per Getty Images

Fizinis patikrinimas Dvasinis patikrinimas Emocinis patikrinimas

Revenge Body yra kur kas daugiau nei pakeisti tai, kas yra išorėje. „Tu ne vienas ir kartu mes susigrąžinsime laimingus ir sveikus!! „Revenge Body“ yra giliau nei fizinė transformacija“, – „Instagram“ rašė ji. „Tai dvasinė ir emocinė transformacija.“

Nicole Weingart/E! Pramogos / NBCU nuotraukų bankas per Getty Images

Kam reikalingas vyras, kai lankotės sporto salėje?

Khloé kalbėjo apie tai, kaip ji įsimylėjo sporto salę „Revenge Body“ .

„Vaikystėje visada turėjau antsvorio. Jei jausdavausi įtemptas ar liūdnas, valgydavau. Taigi aš turėjau išmokti savo energiją panaudoti kažkam teigiamam. Taip aš įsimylėjau treniruotę “, - tuomet paaiškino ji.

Nicole Weingart/E! Pramogos / NBCU nuotraukų bankas per Getty Images

Esame apsėsti

„Šiandienos išmintis buvo vakarykštis skausmas. Rytojaus laimė yra šiandienos drąsa. Niekada nebijokite paleisti, nes kartais palaikymas gali jus dar labiau pakenkti. Tie randai gilūs. Kaip jau minėjome, ji turėtų būti motyvuojanti pranešėja.

Nicole Weingart/E! Pramogos / NBCU nuotraukų bankas per Getty Images

Atsisakyti vs. paleidimas

„Yra didžiulis skirtumas tarp pasidavimo ir paleidimo. Atsisakyti reiškia, kad parduodate save trumpai.Tai reiškia, kad leisti baimei apriboti jūsų galimybes ir išlaikyti jus vietoje. Užstrigo. Paleisti reiškia išsivaduoti iš to, kas nebėra naudinga jūsų asmeniniam augimui. Tai reiškia, kad iš savo gyvenimo reikia pašalinti toksiškus žmones ir toksiškas mąstysenas, kad galėtumėte sukurti vietos santykiams ir idėjoms, kurios yra palankios jūsų laimei ir nuolat besivystančiam asmeniniam plėtrai. Pasidavimas yra savęs nugalėjimas. Paleisti – tai meilė sau.“

Bauer-Griffin / GC Images

„Toksiškų žmonių pašalinimas“

Ji tęsė: „Paleisti save reiškia pirmenybę teikti sau, o ne laikytis tos neigiamos erdvės, kurios nenusipelnėte. Joks kūnas nenusipelno. Pašalinus toksiškus žmones iš savo gyvenimo, tik suteikiama erdvės teigiamam srautui pakylėti jūsų protui, kūnui ir sielai. Ne visi, kurie pradėjo su tavimi, baigs su tavimi. Būk gerai su tuo.“

Bauer-Griffin / GC Images

Baby Blues

Tačiau numesti kilogramus pasveikinus kūdikį True pasirodė nelengvas žygdarbis.

„Pirmą dieną buvau psichiškai taip pasiruošęs“, – apie grįžimą į sporto salę per panelinę diskusiją, praėjus vos keturiems mėnesiams po dukros pasveikinimo, sakė realybės žvaigždė. „Buvau labai susijaudinęs, nes darbas man labiau susijęs su psichine sveikata. Nebūtinai taip, kaip aš atrodau. Taip, tai yra šalutinis produktas. Tu gerai atrodai. Bet man tai yra mano sveikas protas ir aš buvau toks sujaudintas.“

Bauer-Griffin / GC Images

BRB, eikite į sporto salę

„Pirmą dieną negalėjau padaryti pačių paprasčiausių dalykų. Man trūko kvapo. Tiesiog buvo kitaip. Ir jaučiausi tikrai pralaimėta. Kaip: „O žmogau. Nežinau, ar galiu tai padaryti “, - paaiškino ji. „Po pirmos savaitės man atrodė: „Gerai.Jaučiuosi šiek tiek geriau.“ Nekvėpuoju taip sunkiai. Man nereikia tiek pertraukų. Bet sakyčiau, kad po trijų savaičių jaučiausi gerai. Ji pridūrė: „Aš sakiau: „Gerai, aš vėl galiu būti žvėris. Aš tai gavau!’ Bet tai užtruko geras tris savaites.“

Žudyk toliau

Khloé visada suteikia mums įkvėpimo, kurio reikia norint judėti!