"Jei neatsilikote nuo Džersio kranto šeimos atostogų, galbūt pastebėjote, kad Džersio kranto alumnas Vinny Guadagnino sportuoja ir gerai valgo. Prisimenate tą epizodą, kai jis sūrį valgė tik nuo picos gabalėlio? Tam buvo priežastis! Savo svorio metimą jis priskiria keto dietai ir netgi vadina save keto gido."
Neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše 30-metis pasidalijo įspūdinga nuotrauka prieš ir po, gindamas savo naują gyvenimo būdą. „Niekada nepaskelbiau nuotraukos iš tada, kai turėjau antsvorio, nes man visada buvo gėda, kad ją paskelbiau milijonams“, – rašė jis.„Bet aš žinau, kad tai padės ir įkvėps žmones, nes tų pačių kūno transformacijų ieškojau bandydamas numesti svorio ir būti sveikas.“
Taigi, kokia yra ši madinga lieknėjimo dieta, kuria prisiekia jis ir kitos įžymybės (pvz., Halle Berry ir Kim Kardashian)?
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramNiekada nepaskelbiau nuotraukos iš tada, kai turėjau antsvorio, nes man visada buvo gėda skelbti ją milijonams , bet žinau, kad tai padės ir įkvėps žmones, nes ieškojau tų pačių kūno transformacijų, kai Stengiausi numesti svorio ir būti sveikas, velniop. _ Kairėje turite stambų Vinny. Chunky Vinny valgo daug duonos, makaronų, picos, kepto maisto ir saldžių desertų ir visada yra alkanas. Jis laikosi dietų ir valgo „viso grūdo“ makaronus, kvinoją ir „pilno grūdo picos plutą, kad būtų sveikas“. Jis valo sultis, stengiasi valgyti mažais kiekiais. ir tt retkarčiais lanko sporto salę, bet visada pavargęs, trūksta energijos ir .kažkaip jis visada grįžta į nuotrauką kairėje. _ Dešinėje turite ketoguido. Jis nevalgo duonos, makaronų ar grūdų (smulkintų kviečių ar ne) ir nevalgo saldžių maisto produktų. Jis perskaito visko, ką valgo, etiketes, kad įsitikintų, jog juose nėra paslėpto cukraus. Jis neskaičiuoja kalorijų, valgo riebų skanų maistą, riebų maistą, daržoves niekada nejaučia nepriteklių, retai būna alkanas, karts nuo karto pavalgo, kupinas energijos ir proto aiškumo, sportuoja kelis kartus per savaitę. Keto Guido niekada nebeturės laikytis greitos dietos, nes jo „dieta“ jau yra dieta visam gyvenimui. PS: žmonės, kurie mano, kad esu per liesa. (Man nesvarbu, ką tu galvoji), o „liesas“ vaikinas dešinėje JAUČIAS GERIAU nei vaikinas kairėje. Aš taip pat nesu kultūristas. Sportuoju, kad likčiau sveikas ir laimingas. Atsiprašome, stambūs Vinny Lovers, ketoguido čia pasilikti. _ PSS: paveikslėlis kairėje buvo 2015 m. Dešinėje yra 2017 m. Neprireikė dvejų metų, kol padariau tą transformaciją. (Man užtruko apie 3-4 mėnesius), kad įgaučiau gerą formą.Bet stambesniam pavyzdžiui pasirinkau seną nuotrauką
Įrašas, kurį bendrino Vinny (@ketoguido) 2018 m. gegužės 20 d., 14.40 val. PDT
"Kaip ir Atkinsas, keto dieta yra skirta angliavandenių mažinimui – su mintimi, kad be angliavandenių organizmas pradės procesą, vadinamą ketogeneze, skaidydamas riebalus į energijos š altinį. Todėl galite valgyti mėsą, lapinius žalumynus, antžemines daržoves, riebius pieno produktus, riešutus, sėklas ir saldiklius; bet jūs turite vengti daugumos grūdų, cukraus, vaisių ir šakninių daržovių. Stenkitės prisiminti, kad keto sudėtyje yra daug riebalų, vidutiniškai b altymų ir labai mažai angliavandenių, sako Ruled.me aiškintojas. Jūsų maistinių medžiagų kiekis turėtų būti maždaug 70 % riebalų, 25 % b altymų ir 5 % angliavandenių."
Tačiau, kaip pabrėžia Voxas, keto dieta yra pagrįsta tik moksline hipoteze, o mažai angliavandenių turinčių dietų tyrimai rodo, kad ilgalaikio svorio metimo požiūriu jos nenusileidžia kitų dietų. (Trumpuoju laikotarpiu keto dieta gali atrodyti veiksminga, nes ji sukelia greitą vandens netekimą ir galbūt net kontroliuoja apetitą.)
"Be to, daugeliui žmonių sunku laikytis dietos. Atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai nemeluoja, dienoraštį paskelbė nutukimo tyrinėtojas Stephenas Guyenetas. Vertinant pagal ketonų kiekį šlapime, vidutinis žmogus net negali laikytis dietos šešis mėnesius. Mažuma žmonių, kuriems tai lengva, pasiekia gerų rezultatų ir laikosi, yra tie, kurie apie tai rašo internete."
"Prieš kelerius metus Nacionalinio sveikatos instituto tyrėjas Kevinas Hallas atliko aukso standarto ketogeninio svorio metimo tyrimą ir nustatė, kad ketogeninis režimas nedegino kilogramų taip efektyviai, kaip ir daugiau angliavandenių. dieta. Idėja yra ta, kad mažai angliavandenių turinčios ketogeninės dietos priverčia jūsų organizmą sudeginti daug daugiau kalorijų, todėl labai sumažėja svoris, net jei valgote daugiau nei valgėte anksčiau, sakė jis Vox. Tačiau mūsų tyrimai, kaip ir daugelis kitų, nieko panašaus neįrodo."
Vis dėlto Vinny yra didžiulis dietos šalininkas, todėl galbūt jis yra mažuma žmonių, kurie sėkmingai vetavo angliavandenius ir keto keitė save į formą. Ir jei jis dėl to sveikesnis, jam daugiau galios!