Aktorė Kate Hudson, kurios kieti pilvo raumenys yra beveik tokie pat įspūdingi, kaip ir jos karjera filme, mano, kad dieta, kurioje gausu šarmų, yra atspirties taškas norint tapti tinkamam ir tvirtam. „Mūsų kūnai yra vienas didelis chemijos eksperimentas“, – sakė žvaigždė apie požiūrį, teigiantį, kad jūsų kūno pH keitimas pagerina sveikatą, ir pridūrė, kad vadovaudamasis juo: „Galiu kontroliuoti savo kūną, kad atrodytų taip, kaip noriu. Žiūrėti."
39 metų aktorė nėra vienintelė įžymybė, kuri prisiekia šiuo konkrečiu požiūriu į sveiką mitybą: Jennifer Aniston, Jaredas Leto, Kirsten Dunst ir Victoria Beckham yra gerbėjai.Taigi, kaip tiksliai tai veikia? Dieta remiasi teorija, kad skirtingų rūšių maistas palieka įvairių rūšių atliekas – šalutinius produktus, kurie gali būti rūgštūs, šarminiai arba neutralūs.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramSekmadienis įsiurbia? @nicolestuartla @jessejostark yra rimtai išsiblaškę! Sveiki…? Busted
Įrašas, kuriuo pasidalijo Kate Hudson (@katehudson) 2018 m. gruodžio 16 d., 12.21 val. PST
Manoma, kad rūgštus maistas silpnina imuninę sistemą ir prisideda prie kaulų ir raumenų pažeidimo; ir atvirkščiai, manoma, kad šarminis maistas pagerina sveikatą ir fizinį vientisumą. Dietos šalininkai teigia, kad pakeldami savo organizmą iki optimalaus pH lygio, galite ne tik sumažinti ligas ir numesti svorio, bet ir padidinti energijos lygį, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti virškinimą ir miegą. „Tai mano tikslas“, - sakė Kate. „Tai nėra pieno produktai, kviečiai, mėsa ar cukrus, be glitimo. Ir jokio vyno ir jokio alaus – tik degtinė ir tekila, tiesiai į viršų.”
Kai ji laikosi plano, 60–80 procentų kalorijų ji gauna iš maisto produktų, tokių kaip tofu, riešutai ir dauguma vaisių bei daržovių. Ji daro išimtį liesai mėsai, „bet tik retkarčiais – gyvūniniai b altymai labai rūgština organizmą ir sukelia uždegimą“.
Nors medicinos tyrimai dar nepatvirtino šios dietos teorijos, sveikos mitybos įpročių puoselėjimas tikrai nepakenks. Katei yra daug vietos bandymams ir dar daugiau klaidoms. „Jei noriu išeiti ir pavalgyti restorane su nuostabiu maistu, tai padarysiu“, – sakė ji, bet prieš tai ji pasistengs „išlaikyti šviesų“. Įprastą Kate kasdienį maistą sudaro tacos su lęšiais, makaronai be glitimo su daržovėmis, garuose virtos žuvys riebalams atspariame popieriuje, migdolų pieno pagrindu pagaminta sviesto moliūgų sriuba ir daržovių troškinys ant rudųjų ryžių.
Mankštinkitės ir...pozuokite! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Įrašas, kurį pasidalijo Kate Hudson (@katehudson) 2018 m. spalio 19 d., 21.50 val. PDT
Tačiau norėdama išlaikyti savo neįtikėtiną figūrą Kate daro daugiau nei tik teisingai maitinasi. „Jei nedarau ko nors aktyvaus, jaučiuosi blogai“, – sakė „Almost Famous“ žvaigždė, Pilatesą praktikuojanti daugiau nei 15 metų. Išskyrus pagrindines rutinos, ji daro viską nuo „SoulCycle“ iki „Bella Core“ (baleto barre klasė) iki Tracy Anderson ir „Brazil Butt Lift“ DVD serijos. Namuose ji nesigaili užsidaryti kambaryje ir šokti kojas. „Įsijungsiu muziką kuo garsiau ir tiesiog pasidarysiu keista. „Tai verčia mane jaustis daug geriau.“
Kate, kuri yra dviejų berniukų ir mergaitės – 14 metų Ryder, 7 metų Bingham ir 3 mėnesių Rani – mama, gyvenimą pradėjo ypač sveikai. Jos pačios motina, vis dar nuostabi Goldie Hawn, išmokė ją protingai valgyti ir reguliariai mankštintis. Bet tai ne viskas, kas svarbu, ji žino.Tiesą sakant, laimingo gyvenimo paslaptis, Goldie's teigimu, gali būti mažiau susijusi su mityba, o labiau su ramybe. Atskleidė 72 metų „glama“, kuri pastaruosius 50 metų meditavo kiekvieną dieną, – „Visi Holivude atrodė sugedę ir aš nenorėjau tokia būti... Norėjau, kad gyvenimas būtų pilnesnis.“
2016 m. Kate išleido savo savipagalbos knygą „Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body“ – tai daugelio metų atsidavusio žurnalo, padėjusio atskleisti asmeninius modelius, kulminacija. „Pagaliau esu tokioje savo gyvenimo vietoje, kur jei kas nors nori žinoti, ką darau, kad išlikčiau sveikas, kodėl gi nepasakius? ji paaiškino. Ji taip pat yra madingos moterų sporto linijos „Fabletics“, kuri prasidėjo kaip elektroninės prekybos svetainė, bet dabar per ateinančius kelerius metus planuoja atidaryti daugiau nei 100 mažmeninės prekybos vietų, įkūrėja. „Norėjau sukurti kažką, kas būtų labiau susijęs su gyvenimo būdu, o ne apie tikrą kūno rengybos prekės ženklą“, – sakė Kate ir išdidžiai pridūrė: „Atrodė, kad tai tikrai sulaukė rezonanso“.