Jennifer Aniston dietos paslaptys: ką ji valgo per dieną

Norėdami atrodyti taip nuostabiai būdama 50-ies, Jennifer Aniston turi tam skirtą valgymo rutiną. Ji retai nuklysta nuo tokios sveikos ir maistingos dietos. Bėgant metams žvaigždė atskleidė, ką tiksliai suvalgo per dieną, ir ji linkusi laikytis saiko.

„Kai pabundu, geriu šiltą vandenį su citrina, o po to išgeriu kokteilį arba avokadą ir kiaušinius, kurie yra vienas iš mano mėgstamiausių“, – 2016 m. žurnalui „Elle“ pasakojo Jen. „Aš šiek tiek pabarstau. kokosų aliejus ant to. Kartais išgeriu pūstų sorų dribsnių su bananu arba gaminu avižinę košę su kiaušinio b altymu, įplaktu pabaigoje.“

Buvęs vyras Justin Theroux parodė Jen, kaip į savo racioną gauti papildomų b altymų per kiaušinius. “ išmokė mane šio nedidelio žingsnio, kad gaučiau papildomų b altymų! Prieš pat baigiant virti, jūs tiesiog įplakite kiaušinio b altymą ir jis tarsi suteiks purios tekstūros, kuri yra skani."

2018 m. Jennifer pasidalijo savo ryto rutina su Well + Good. Apie 9:00 ryto ji paaiškino: „Paprastai aš geriu kokteilį su kažkokiais grynais b altymais, tada bananais, mėlynėmis, šaldytomis vyšniomis, stevija, daržovių mišiniu su dinamiškais žalumynais, maka milteliais ir šiek tiek kakavos. Yra kolageno peptidas, kurį mėgau – pamačiau skirtumą! Mano nagai stipresni ir sveikesni… kaip tai paaiškinti? Švytėjimas. Tai tarsi darbas iš vidaus į išorę.“

The Morning Show žvaigždė pridūrė: „Jei neturiu kokteilio, tiesiog išgersiu skrebučio ir virtų kiaušinių su avokadu.Arba sorų dribsniai su migdolų pienu ir bananais – tai tikrai skanu, o žiemos mėnesiais galite pasigaminti karštų. Po dvejų metų jos pusryčiai buvo beveik identiški!

Jennifer pietus ir vakarienę ji apibūdino Elle kaip „pagrindinius“. Jas sudaro „tam tikros formos daržovės ar salotos su b altymais – gana paprastos“, o jos vakarienė „tikriausiai tokia pati“. Net jos užkandžiai yra sveiki, nes tarp valgymų ji pasieks sveikų angliavandenių. „Gal obuolių ir migdolų sviestas“ arba obuolys ir riešutai, – paaiškino ji.

The Living Proof įkūrėja yra tokia disciplinuota dėl savo mitybos įpročių, kad gali atidaryti traškučių maišelį ir suvalgyti tik vieną ir būti patenkinta. Jen atskleidė savo ypatingą nuosaikumą 2021 m. rugsėjo mėn. „In Style“ numeryje, kur ji paaiškino: „Paprastai. Man tai sekasi. Galiu turėti vieną M&M, vieną lustą“, – prisipažinsiu: „Žinau, tai taip erzina“.

Jen taip pat labai sąmoningai negeria saldžių gėrimų, kai kalbama apie kokteilius.Jos mėgstamiausias alkoholinis gėrimas yra „margarita – švari, be cukraus – arba nešvarus martinis. Išgeriu tik du tris gėrimus, topus, o egzotikos neužsiimu. Kai kas nors klausia: „Ar norėtumėte spanguolių-kokosų-agurkų prieskonių ar bet kokio hibisko?“ Ne, nenorėčiau.“

Aktorė turi labai aiškią savo mitybos viziją. 2016 m. ji paaiškino „Yahoo Food“: „Neleidžiu, kad valgymo įpročiai taptų nekontroliuojami ten, kur man reikia atstatymo mygtuko. Mano bendra filosofija yra sveikai maitintis. Tai gana aišku: valgykite kuo daugiau ekologiškų vaisių ir daržovių, sumažinkite cukraus kiekį, gerkite daug tonų vandens ir gerai išsimiegokite.

Kalbant apie šaldytuvo kabėles, Jen sakė, kad ji visada yra pasiruošusi „supjaustytų žalių daržovių Tupperware inde“. „Šaldytuve visada puiku turėti kietai virtus kiaušinius, taip pat didelę sviestinių salotų galvą. Taip pat įtraukiu b altymų, pvz., plėšytą vištieną “, - sakė ji svetainei.

Nors Jennifer retkarčiais vis dar leidžia sau sukčiavimo dieną, ji daugiausia iš savo dietos pašalina „bloguosius“ angliavandenius.„Leidžiu sau retkarčiais pasilepinti. Man gerai sekasi sumažinti krakmolo kiekį iki minimumo. Aš nemėgstu „b alto“ maisto ir visada sumažinsiu duonos gaminius, jei bandysiu sulieknėti dėl kažko ypatingo. Bet aš nebesuteikiu sau jokių taisyklių “, - aiškino ji. Jennifer gali manyti, kad jos dieta yra „pagrindinė“, bet ji tikrai atrodo sensacingai!

David Fisher / Shutterstock

Niekada nepraleiskite pusryčių

Po rytinės treniruotės ir meditacijos sesijų Jen valgo pusryčius iš sveiko kokteilio arba avokado ir kiaušinių.

privalomas autorius: Robo Latouro/Shutterstocko nuotrauka

Kaip „Švytėti“

Jennifer sako, kad savo b altymų kokteiliuose naudoja „kolageno peptidą“, dėl kurio ji „švyti“ iš vidaus.

Jo Robinsas / ACE Pictures / Shutterstock

„Pagrindiniai“ patiekalai

Jennifer savo pietus ir vakarienes apibūdina kaip „pagrindines“, nes valgo tik tam tikrą b altymų ir daržovių derinį.

Matt Baron/Shutterstock

„Švarūs“ kokteiliai

Jennifer vengia bet kokių alkoholinių gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, o jos pasirinktas gėrimas yra „švari margarita“.

Shutterstock

Toks disciplinuotas!

Jennifer prisipažįsta, kad ji yra tokia struktūrizuota, kai kalbama apie saikingą maistą, kad gali suvalgyti tik vieną bulvių traškutį iš maišelio ir jaustis patenkinta.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Visada paruoštas raudonam kilimui

Jen sakė „Yahoo Food“, kad jos „dieta yra gera ištisus metus, aš labai neperstatau“, kai reikia paruošti jos kūną raudonojo kilimo renginiams ir apdovanojimų ceremonijoms.

Danas Steinbergas / „Shutterstock“

Receptų „Eiti į“ demaskavimas

2022 m. balandžio mėn. „TikTok“ išplito po to, kai teigė, kad Jennifer visą laiką, kai filmavosi „Draugai“, valgė salotas, pavadintas jos vardu. Pradinis vaizdo įrašas sulaukė daugiau nei 500 000 peržiūrų, o kiti turinio kūrėjai perdarė salotas, kurios sulaukė daugiau nei 10 milijonų peržiūrų. Beveik visi tai matė ir skanų patiekalą gamino patys.

Tačiau Jennifer atskleidė, kad virusinės salotos iš tikrųjų nebuvo tos salotos, kurias ji valgė. „Na, tos salotos, ar drįstu tai paneigti? ji pasidalijo per 2022 m. birželio mėn. interviu su Elle.„Tai nėra tos salotos, kurias kasdien valgydavau Drauguose. Jaučiuosi siaubingai, nes tiesiogine to žodžio prasme, kaip beprotiška, ir, beje, atrodo kaip skanios salotos, bet ne tas, kurias turėjau skiltyje „Draugai“.