Kaip būti pozityvesniam kūnui

Visą laiką girdite: būkite pozityvūs! 2019 m., visi, ir mes žinome, kad svarbu parodyti pagarbą savo ir kitų kūnui, bet kartais tai lengviau pasakyti nei padaryti. Jei vis dar bandote suprasti, kaip pamilti savo odą, šie beprotiški influenceriai turi keletą nuostabių patarimų, kaip pradėti! Slinkite per toliau pateiktą galeriją, kad pamatytumėte, ką pasakė Tess Holliday, Melissa Molinaro ir kitos žvaigždės.

Dreamstatelive / Instagram sutikimas

1. Didžiuokitės tuo, ką nuveikėte!

Sarah Stage tiesiogine prasme išgarsėjo tuo, kad visą nėštumą išliko puikios formos, ir nors tai akivaizdžiai nusipelno didelių rekvizitų, daugelis žmonių užsipuolė jai už tai. „Iš manęs nuolat tyčiojamasi dėl savo kūno“, – tik „Life & Style“ pasakojo ji. Taigi, norėdama išlikti pozityvi, ji sutelkia dėmesį į viską, ką pasiekė. „Po abiejų nėštumų sunkiai dirbau, kad išlikčiau tinkama ir sveika, be to, labai didžiuojuosi savo jėgomis ir stipria mąstysena.“

Dreamstatelive / Instagram sutikimas

2. Dėmesys žmonėms, kurie svarbūs

„Internetas gali būti atšiaurus, bet aš labai stengiuosi būti geriausia sau ir savo šeimai“, – tęsė ji. „Mano patarimas visiems, kurie yra išrinkti, yra pradėti metus sutelkiant dėmesį į save ir savo asmeninius tikslus. Sužinokite daugiau apie Saros patarimus atsiėmę jos el. knygą!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Pradėkite nuo socialinės žiniasklaidos detoksikacijos

„Išskaitykite visas žiniasklaidos priemones, kurias vartojate ir kaip tai veikia jūsų mąstyseną“, – pasiūlė teigiamą kūno modelį Alex Michael May „Nutraukite paskyrų stebėjimą, dėl kurių jaučiatės blogiau nei socialinėje žiniasklaidoje, ir atsisakykite drabužių linijos ar prekės ženklo el. pašto sąrašo, kuriame jūs be galo lyginate savo kūną su iš pažiūros tobulais modeliais su aerozoliu. Kita vertus, suraskite paskyras, prekių ženklus ir žiniasklaidą, reprezentuojančią įvairų, visa apimantį grožį, ir net keletą viešų asmenų, kuriuos reikia sekti ir kurie atrodo kaip jūs DABAR, o ne kokioje nors fantazijos šalyje (nes atsiprašau, mielosios! Jūs negalite per naktį užauginkite 6 colius arba pakeiskite plaukų struktūrą, bet GALITE įsimylėti savo NATŪRALĮ grožį!)"

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Pasistenkite ieškoti grožio savyje ir kituose

„Kiekvieną dieną mesk sau iššūkį atrasti grožį savyje ir kituose“, – tęsė šviesiaplaukė apstulbėtoja. „Raskite tik vieną dalyką, kad ir mažą, kuris jums patinka, ir pirmiausia sutelkite dėmesį į tai. Kai galite tai visiškai priimti, susiraskite kitą ir tęskite procesą. Kai esate lauke, įsitraukite į lyginamąjį ir vertinantį vidinį dialogą ar pokalbį. Vietoj to pasirinkite vieną gražų dalyką apie tą žmogų ir pradėkite keisti savo požiūrį. Mums patinka ši idėja!

Ian Villamor/Instagram sutikimas

5. Iš naujo sukalibruokite balsus galvoje

Kartais nesuvoki, koks nemandagus elgiesi... sau! „Skirkite šiek tiek laiko ir iš tikrųjų įsiklausykite į tą balsą savo galvoje – tikėtina, kad tonas nėra malonus ir švelnus“, – tęsė Aleksas.„Kaip pasikalbėtumėte su savo drauge, seserimi, dukra? Išsikelkite tikslą sustabdyti ir iš naujo suformuluoti bet kokį savęs niekinantį komentarą, kuris pasirodo jūsų smegenyse, ir turėsite visiškai naują scenarijų – tokį, kuris jus pakylės ir nenugriauna. Mūsų mintys tampa mūsų veiksmais, kurie formuoja mūsų realybę.“

Margot Meanie / „Instagram“ sutikimas

6. Sutikite, kad tai užtruks

Margot Meanie, kuri gali pasigirti daugiau nei 50 000 sekėjų „Instagram“ tinkle, pripažįsta, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol tikrai pereiti prie kūno pozicijos . „Kalbant apie kūno pozityvumą, kartais mąstymo procesų šuolis kai kuriems žmonėms yra per didelis, kaip tu gali staiga pamilti tai, ko taip ilgai nekentei? ji pasakojo išskirtinai „Life & Style“. „Kūno pozityvumas yra kelionė, o ne tikslas, ir norint eiti šiuo keliu, visiškai gerai sustoti kūno neutralioje teritorijoje, kur nereikia mylėti visų savo aspektų, bet tikrai nereikia to nekęsti. arba.”

Margot Meanie / „Instagram“ sutikimas

7. Kontroliuokite savo sklaidos kanalą

„Kai kurie pratimai, padėsiantys pakeisti mąstymą, būtų pritaikyti savo socialinės žiniasklaidos kanalus, pridėti įvairaus dydžio, formų ir išsilavinimo mados tinklaraštininkus, pridėti kūno teigiamų mąstytojų, pašalinti visus, dėl kurių jaučiatės blogai. “, - tęsė ji. „Priminkite sau, kad jūs kontroliuojate savo daromus vaizdus, ​​​​neprivalote priklausyti nuo to, ką pateikia pagrindinės srovės. Pritaikydami ir paįvairindami savo informacijos santrauką sumažinate grožio ir mados pramonės atstovų informaciją ir pradedate švęsti, kaip grožis gali būti įvairių formų.“

Margot Meanie / „Instagram“ sutikimas

8. Išbandykite naujus drabužius, kai būsite pasiruošę, neskubėkite

„Galbūt kol kas nesijaustumėte patogiai siūbuodami mažylį, bet matydami, kaip gyvena ir klesti įvairaus dydžio kūdikiai, labai teigiamai veikia jūsų kūno įvaizdį“, – pažadėjo ji.

Rich Fury/Getty Images

9. Verta pasistengti!

„Atminkite, kad mylėti save reikia laiko“, – sako nuostabus modelis Tess Holliday. „Tai nėra lengvas kelias, bet vertas keliauti. Kiekvienas yra savo kelionėje mylėdamas save ir svarbu tai suprasti.“

Rich Fury/Getty Images

10. Nepamirškite, kaip jūsų požiūris veikia kitus

„Mes visi esame kartu, todėl būkite malonesni kitiems, o svarbiausia – sau“, – tęsė ji. „Jūs tai supratote“.

11. Sveikata pirmiausia, o ne svoris

„Daugelis mano sekėjų moterų DM manęs klausia, kaip spręsti nėštumo įvaizdžio problemas“, – sakė „Instagramer“ Melissa Molinaro „Daugelis moterų labai bijo, kad mūsų kūnai per 9 mėnesius patiria tiek daug pokyčių. Užuot sutelkę dėmesį į savo svorį, susikoncentruokite ties savo sveikata ir fizine forma, o tai bus naudinga ir jums, ir jūsų būsimam kūdikiui.“

12. Tegul jūsų drabužiai suteikia jums galios

„Pagalvokite apie gražų gyvenimą, kurį kuriate savo viduje, ir žinokite, kaip jums pasisekė, kad turite šį stebuklą“, – sakė ji. „Nėštumas privertė mane jaustis įgalinta ir aš tai priėmiau 150 procentų. Pilvas ir viskas! Jei dėvėdavau daiktus, dėl kurių atrodau niūriai, taip jaučiausi. Parodykite savo išlinkimus ir tą gražų kūdikį!“

13. Mastelis nesvarbu

„Niekada neužkabinau nei sverdamasi, nei kiek priaugau per nėštumą“, – tęsė ji. „Mano tikslas buvo mums abiem maitintis kuo sveikiau ir kiek galėdamas tęsti savo savaitines treniruotes. Esu labai skolinga tam, ką dariau prieš nėštumą. Ir jei nežinote, nuo ko pradėti sporto salėje, peržiūrėkite mano programą POWER BOOTY, kuri puikiai tinka visiems lygiams. Sekite mane, kad gautumėte daugiau mankštos ir gyvenimo būdo motyvacijos!“