Sveikų užkandžių idėjos: ką valgo įžymybės, kad liktų sotūs

Alkanas? Taip, tas pats. Net įžymybės visą dieną trokšta užkandžių ir leidžiasi ieškoti ko nors greito, sotaus ir skanaus, kad pamalonintų urzgiančią skrandį. Nereikia išnarplioti visos sveikos mitybos dienos dėl vieno ar dviejų nesveikų pasirinkimų. Nuo Beyoncé iki Ashley Graham, valdykite alkį ir vadovaukitės šiomis idėjomis, kad būtų lengviau kąsneliai iš jūsų mėgstamų A sąrašų. Slinkite toliau, kad pamatytumėte geriausius garsenybių patvirtintus užkandžius!

Chelsea Lauren/Shutterstock

Kourtney Kardashian

Ne paslaptis, kad Kourtney Kardashian yra labai sveikai valgytoja. Ji dažnai laikosi ir nesilaiko keto dietos, valgo tik ekologišką maistą, be glitimo ir, kai tik gali, laikosi natūralaus. Pūkuotukui ji atskleidė, kad dievina lengvus, daug b altymų turinčius kąsnius, tokius kaip kietai virti kiaušiniai ir sūris, bet taip pat užkandžiaus žaliu kokteiliu.

Jos mišinio sudedamosios dalys: 1/2 šaldyto banano, 1⁄2 obuolio su vidutine šerdimi, 1⁄2 vidutinio avokado be kauliukų, 1 šaukštas chia sėklų, 1 kaušelis kolageno peptidų, 1 puodelis tamsių lapinių žalumynų ir 8 uncijos nesaldinto migdolų arba kokosų pieno. Viską sumeskite į trintuvą ir sumaišykite.

Richard Shotwell/Invision/AP/Shutterstock

Hilary Duff

Hilary Duff visada atrodo neįtikėtinai, bet tai nereiškia, kad ji nėra užkandžiauja. Ji socialiniame tinkle „Twitter“ atskleidė, kad vienas mėgstamiausių jos skanėstų yra arbūzas su tadžinu (čili ir laimo prieskoniais). Šiek tiek saldaus ir šiek tiek aštraus – puikus derinys.

Gregory Pace / Shutterstock

Selena Gomez

Dainininkė „Bon Apetit“ sakė, kad užkandžiaudama ji laikosi „paprasta“. „Daug vandens ir marinuotų agurkų“, Selena Gomez patiekalas. Kai ji nori šiek tiek pasilepinti, ji pridūrė, kad „karštieji cheetos ir šokoladas yra pagrindiniai dalykai“.

Kristina Bumphrey/StarPix/Shutterstock

Ashley Graham

Sports Illustrated mažylis sunkiai lankosi sporto salėje – net nėštumo metu. Instagram tinkle ji atskleidė, kad jos mėgstamiausias užkandis po treniruotės yra obuolys su migdolų sviestu. Lengvas, transportuojamas ir skanus! Ashley taip pat paskelbė savo pasakojimus apie svajonių popsus, kurie yra šaldyti ne iš pieno produktai. "O DIEVE. Aš tave myliu“, – ji parašė matcha, žaliosios arbatos ir vanilės skonio nuotrauką.

Michaelas Buckneris/Variety/Shutterstock

Jessica Alba

„Mano mėgstamiausi užkandžiai yra mano vaikų mėgstamiausi užkandžiai, nes jie pavagia visą mano maistą“, – su Delish juokavo aktorė. Į jos skanius patiekalus įtrauktas humusas su daugybe panardinamų daržovių, tokių kaip agurkai, brokoliai ir morkos, ir spragėsiai.

LAURENT VU/SIPA/Shutterstock

Molly Sims

Modelis prisipažino, kad susilaukusi vaikų turėjo problemų visą dieną ganyti. „Anksčiau buvau rinkėjas. Dabar tiesiogine prasme supakuosiu savo užkandžius “, - sakė ji Delish. „Manau, kad didžiausia mano spąsta, kai esu mama, yra valgyti savo vaikų užkandžius, tada valgyti dvigubą vakarienę, nes tu juos nuolat maitini, o tada maitini save, todėl stengiuosi daugiau planuoti reikalus.”

Ką ji laiko po ranka? Jos mėgstamiausi yra graikiškas jogurtas ir džiovinti mango bei bananų traškučiai.

John Photography / Shutterstock

Julianne Hough

Šokėja mėgsta žaliąsias sultis, kuriose gausu vaisių ir daržovių. „Kad ir kas būtų mano šaldytuve, aš tiesiog įmesiu. Paprastai mėgstu šiek tiek saldesnį, mažiau kartoką, todėl dedu žalią obuolį, špinatus, lapinius kopūstus. Vėlgi, jei noriu saldesnio, įdėsiu morkų. Bet aš taip pat mėgstu imbierą ir citriną, todėl dėsiu juos. Agurkai, salierai, bet kas žalia, tikrai. Kartais pridedu burokėlių, priklausomai nuo nuotaikos “, - sakė ji Redbook .

Matt Baron/Shutterstock

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston yra nesenstanti ir iš dalies tai susiję su jos maistingų medžiagų gausia mityba.Vienas iš pagrindinių jos patarimų yra tai, kad ji pasiruošia sėkmei ir kad sveikus užkandžius būtų lengva pasiimti. „Visada pjaustydavau žalias daržoves Tupperware inde“, – sakė ji Yahoo! Maistas. Ji taip pat minta kietai virtais kiaušiniais, šaldytomis vynuogėmis ir plėšyta vištiena.

Shutterstock

Emma Stone

La La Land žvaigždė leidiniui „Vogue“ prisipažino, kad „gruzdintos bulvytės“ yra jos mėgstamiausias užkandis, tačiau ji atsveria tai su daugybe daržovių. Ypač ji valgo tonas briuselio kopūstų.

Andrew H. Walker / Shutterstock

Carrie Underwood

Dainininkė lieka pasiruošusi su užkandžiais. „Visada laikau užkandžius rankinėje, kai būnu lauke, nes nukritus cukraus kiekiui kraujyje rūko smegenys – mano burna juda, bet mano sakiniai neturi prasmės“, – sakė ji „Cosmopolitan“. Jos mėgstamiausios yra angliškos bandelės su žemės riešutų sviestu, spragėsiai, daržovių šiaudeliai ir Kashi dribsniai.

Rob Latour / Shutterstock

Jennifer Lawrence

Šis variantas gali būti šiek tiek prieštaringas, bet Jennifer Lawrence prisipažino, kad Slimą Džimsą laiko rankinėje, kai tik pradės nervintis . Taip, jame yra daug priedų ir natrio, bet jis turi daug b altymų, greitas ir mažai angliavandenių. Jei ketinate eiti šiuo keliu, ieškokite kažko, kuriame nėra daug pridėtinio cukraus ir konservantų.

Rob Latour / Shutterstock

Emilia Clarke

The Game of Thrones žvaigždė laikosi dietologo Jameso Duigano sukurtos „Liekos ir švarios dietos“ turėti b altymų, pavyzdžiui, vištienos ar krevečių, kartu su daugybe daržovių ir sveikų riebalų, pavyzdžiui, migdolų ir avokadų. Greičiausiai ji įtraukia šiuos daiktus, jei pradeda alkti tarp valgymų.

Shutterstock

Dženifer Lopez

Kad ir Jennifer Lopez valgo, mes perkame. Dainininkei užkandžiavimas – šeimos reikalas. „Man taip pat patinka atsipalaiduoti su savo vaikais po treniruotės ir pasidalyti su jais sveikais užkandžiais“, – sakė ji Hello!. „Visada nešiojuosi su savimi vaisių ir daržovių, kad galėčiau kuo užkąsti tarp valgymų. Skamba pakankamai paprastai!

MediaPunch / Shutterstock

Sofia Richie

Sofia Richie niekada nevengia angliavandenių, bet visą dieną valgo sveikus kąsnius, pavyzdžiui, salotas ir sumuštinius.

Richard Young/Shutterstock

Beyoncé

Kai ji ruošiasi pasirodymams, A-satraukė prilimpa su daugybe daržovių ir mažai angliavandenių turinčio maisto. Jos mitybos specialistė anksčiau Marie Claire pareiškė, kad dauguma užkandžių (traškučiai, saldainiai, keptas maistas) buvo nuo stalo, bet spragėsiai buvo gerai. Oho!