Geriausi sveikatos įtaką darantys asmenys, kurių reikia laikytis dėl dietos ir mankštos „Instagram“

Kalbant apie dietą, savijautą ir kūno rengybą, yra daug „Instagram“ influencerių, kurie teigia esantys „ekspertai“. Tačiau socialinėje žiniasklaidoje taip pat gausu išmanančių dietologų, kūno rengybos trenerių ir mitybos specialistų, kurie žino, apie ką kalba, ir gali padėti jums pradėti sveikus įpročius. Jei nežinote, kaip rasti teisėtų patarimų, palyginti su žmonėmis, kurie bando jums parduoti detoksikuojančią arbatą, atkreipkite dėmesį į du dalykus: kiek laiko asmuo dirba pramonėje ir ar jis turi diplomus ar sertifikatus šioje srityje. . Neapsiribokite savo sveikata ir fizine forma, nes suradę tinkamus įtakingus žmones jausitės velniškai motyvuoti ir tikriausiai pasieksite dar geresnių rezultatų.Slinkite toliau, kad pamatytumėte keletą nuostabių „Instagram“ paskyrų, kurias norite stebėti!

Apsipirkite su JAV: geriausios savęs priežiūros dovanos švenčių proga >>

Robin Arzon Instagram sutikimas

Robinas Arzonas

Kadangi buvęs teisininkas, tapęs „Peloton“ kūno rengybos programavimo viceprezidentu, Robin Arzon neturi BS požiūrio į sveikatą ir kūno rengybą. Jos nuoširdi asmenybė paskatins jus „prakaituoti iš keršto“.

Massy Arias Instagram sutikimas

Masinės arijos

Massy Arias (dar žinomas kaip MankoFit) turi tikrai neįtikėtiną kūną. Kaip ji tai daro? Na, tiesiog pažiūrėkite į jos „Instagram“ kanalą. Ji dalijasi maistu, treniruotėmis ir brangiomis mamos akimirkomis.

Astrid Swan „Instagram“ sutikimas

Astrid Swan

Kaip asmeninė trenerė, Astrid Swan turi puikių patarimų ir treniruočių. Būdama užsiėmusi mama, ji taip pat yra švyturys tėvams, kurie nori gauti formą. Ji suteikia pasekėjams tikrą žvilgsnį į savo gyvenimą ir parodo, kaip subalansuoja šeimą ir kūno rengybą.

„MackFit Instagram“ sutikimas

MackFit

Mackfitas žinomas įžymybių ir influencerių kūno rengybos rate, nes jis gavo A sąrašą, pvz., Jordyn Woods, Ariel Winter ir Hannah Stocking – viršūnės formos. Jis yra nepaprastai motyvuotas ir nori paskatinti savo klientus dirbti.

Sharon Palmer „Instagram“ sutikimu

Sharon Palmer

Sharon Palmer specializuojasi augalinės kilmės receptuose ir net parašė apie tai knygą. Pagalvokite apie veganiškus BLTA - šoninė, salotos, pomidorai, avokadai - sumuštiniai, kukurūzų bandelės su obuoliais ir spalvingi kokteiliai. Ar tavo pilvas jau urzgia?

Su Rachel Paul Instagram sutikimu

Rachel Paul, mokslų daktarė, RD

@collegenutritionist pateikia spalvingų, sveikų ir skanių patiekalų ruošimo idėjų, kurios puikiai tiks vienam ar dviem žmonėms. Laimei, jums nereikia lankytis mokykloje, kad galėtumėte mėgautis prieinamais ir paprastais jos receptais.

Jen Widerstrom „Instagram“ sutikimas

Jen Widerstrom

Jen yra „Shape“ kūno rengybos direktorė ir įleidžia sekėjus į savo gyvenimą, dalindamasi, ką valgo ir kaip sportuoja. Geriausia yra tai, kad ji yra labai nuoširdi ir yra labai simpatiška, kai kalbama apie tai, kaip sunku bėgioti į kalnus arba tomis dienomis, kai REIKIA gabalėlio picos.

„Patikėk manimi, aš jaučiu tas pačias kovas ir nesėkmes kaip ir jūs, tą patį nepasitikėjimą savimi, kuris, regis, visada įsiskverbia į jūsų vidinį dialogą, ir net tuos pačius potraukius ir susidorojimo mechanizmus, kai patiriu. stresas“, – rašė ji rugsėjo 16 d.

Kayla Itsines „Instagram“ sutikimas

Kayla Itsines

Australų gražuolė įsipareigojo savo gyvenimu ir socialinių tinklų platforma padėti (dažniausiai) moterims įgyti formą per 28 minutes trunkančias BBG treniruotes. Kayla Itsines balandį pagimdė savo pirmąjį vaiką ir tai suteikė jai visiškai naują supratimo lygį.„Nepriklausomai nuo to, kaip mano kūnas pasveiko po gimimo, man pačiai buvo labai svarbu apkabinti, vertinti ir švęsti savo kūną taip pat, kaip sakau visoms šios bendruomenės moterims švęsti savo kūną“, – sakė ji. rašė Instagram.

Saros Clark „Instagram“ sutikimas

Sara Clark

Jaučiatės zen? Sara dėmesys sutelktas į meditaciją, sąmoningumą ir jogą. Nors mankšta ir judėjimas yra puikūs jūsų kūnui, psichinė sveikata yra susijusi su jūsų fizine savijauta. Ji dalijasi savo jogos praktika, bet taip pat duoda fantastiškų patarimų, kaip gyventi labiau apgalvotą gyvenimą.

McKel Kooienga Instagram sutikimas

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKel misija yra „taikyti mitybos mokslą ir praktikuoti sveikos gyvensenos meną.Ji dažnai kalba apie mitybos kultūros atsisakymą mainais už sveiką ir visavertį gyvenimą. Be solidžių patarimų, jos pašaruose gausu seilę verto maisto.

Alexa Jean Hunt „Instagram“ sutikimas

Alexa Jean Hunt

Šis yra skirtas visoms jūsų užimtoms mamoms! Alexa pasakoja apie savo kūno rengybos programėlės „Bode by Lex“ valdymą, žongliruojant trimis vaikais. Daugelis jos treniruočių puikiai tinka žmonėms, turintiems ribotą laiką, erdvę arba tiems, kurie pritūpimų metu šalia jų gali gulėti naujagimis.

Sammi Haber Brondo „Instagram“ sutikimas

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi yra registruotas dietologas, atsakingas už @veggiesandchocolate. Ji dalijasi daugybe spalvingų patiekalų iš savo programos „All Foods Fit“ – daugumą jų pagaminti užtrunka apie 20 minučių – ir tai padės atsikratyti minties, kad sveikai maitintis yra nuobodu.

Anos Viktorijos sutikimas

Anna Victoria

Anna yra „FitBody“ programos generalinė direktorė ir kūrėja ir yra žinoma dėl žudančių 30 minučių treniruočių paskelbimo. Tačiau ji taip pat puikiai supranta, kad žmogaus kūnas svyruoja, ir netgi pripažino, kad šiuo metu sveria „daugiausiai, ką aš kada nors svėriau savo gyvenime“ sąžiningame „Instagram“ įraše. „Galite būti tikri bet kokio dydžio ir aš tuo tvirtai tikiu“, – pridūrė ji apie skalės svyravimą. Mes esame fitneso karalienė, kuri išlaiko tai tikra.