Turinys:
- Anna Victoria – @annavictoria
- Jen Selter – @jenselter
- Heidi Powell – @realheidipowell
- Cassey Ho – @blogilates
- Georgie Stevenson – @georgiestevenson
- Marie Wold – @mariewoldfitness
- Kayla Itsines – @kayla_itsines
- Morgan – @the_southern-yogi
- Jeanette Jenkins – @msjeanettejenkins
- Tammy Hembrow – @tammyhembrow
- Rachel Brathen – @yoga_girl
- Lee Tilghman – @leefromamerica
Su naujais metais ateina nauji tikslai! Kas gali būti geresnis būdas išlaikyti motyvaciją, nei sekti geriausius kūno rengybos tinklaraštininkus „Instagram“? „Life & Style“ kreipėsi į treniruočių ekspertus, jogus ir visapusiškai pozityvias moteris, kad gautų patarimų, kaip 2018 m. išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Fitneso modelis Jen Selter, išgarsėjusi dėl savo nuostabių išlinkimų, prisipažino, kad norimam kūnui reikia nuoseklumo.
Svarbiausia atsiminti, kad rezultatai neatsiranda per naktį ir jūs turite pasitikėti nuoseklia treniruočių rutina ir sveika mityba, sakė ji leidiniui Life & Style.Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir nėra vieno visiems tinkančio modelio. Tikėkite savimi ir pagirkite už jūsų atsidavimą ir nuoseklumą, o visa kita atsidurs savo vietose. Slinkite, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip šiais metais laikytis savo sveikatos ir kūno rengybos tikslų!"
Anna Victoria – @annavictoria
Anna bus pirmoji, kuri jums pasakys, kad laikas pradėti mylėti savo kūną yra dabar – ne tada, kai pasieksite visus savo tikslus. Programos „The Body Love With Anna Victoria“ įkūrėjas atrado puikų įrankį, leidžiantį ne tik treniruotis siekiant savo kūno rengybos tikslų, bet ir išmokti priimti sveikesnį gyvenimo būdą.
"Kas yra kūno meilė?>"
Jen Selter – @jenselter
Kalbant apie grobį, niekas to nedaro geriau nei Jen. 24 metų fitneso modelis įrodo, kad mes visi turime galią pakeisti savo kūną, ir skatina jos pasekėjus susitelkti ties savo tikslais.
"Skelbiu motyvacinius tinklaraščio įrašus, kad paskatinčiau ir įkvėpčiau skaitytojus siekti sveikatos ir kūno rengybos tikslų, >"
Heidi Powell – @realheidipowell
Galite atpažinti Heidi iš televizijos – kūno rengybos guru pasirodė ABC laidoje „Extreme Weight Loss“ kartu su savo vyru Chrisu Powellu. Keturių vaikų mama yra gyvas įrodymas, kad moterys gali pakeisti savo kūną, kad ir kas būtų.
"Vienas iš daugelio dalykų, kurių išmokau su amžiumi, yra tai, kad mūsų kūnas laikui bėgant iš tiesų gali tobulėti – net ir esant palaidai odai!>"
Cassey Ho – @blogilates
Kas sako, kad fitnesas nėra įdomus? Tikrai ne Cassey! „Blogilates“ įkūrėja išmokys jus, kaip pasiekti ilgesnį ir lieknesnį kūną per įvairias pilateso treniruotes.
"Per daug žmonių mano, kad kūno rengyba turi būti varginanti ir siaubinga patirtis, >"
Georgie Stevenson – @georgiestevenson
"Kalbant apie treniruotes ir receptų idėjas – niekas to nepadaro geriau nei nuostabioji australė. Georgie dažnai skelbia vaizdo įrašus savo „YouTube“ kanale, atsakydama į tokius klausimus, kaip „Kodėl aš neprarandu svorio?>"
Geriausia, ką aš padariau, tai savo motyvaciją ir laimę susieti su savo kūno rengybos kelione, o ne tik su galutiniu tikslu, sakė ji leidiniui „Life & Style“. Kai mėgaujatės kelione ir procesu – nuoseklumas tampa šalutiniu produktu ir taip lengva išlikti įsipareigojusiems."
Marie Wold – @mariewoldfitness
Sveikatos ir kūno rengybos treneris pirmasis jums pasakys, kad norėti išpuoselėto kūno nėra tas pats, kas siekti to kūno. Jei būsite pasirengę žengti žingsnį, jos kūno rengybos vadovai padarys jūsų kelionę kur kas paprastesnę.
"Tiesa ta, kad negalite pasikliauti motyvacija, kad pasiektumėte savo tikslus, >"
Kayla Itsines – @kayla_itsines
Bikini Body Guide įkūrėjas yra atsakingas už tai, kad moterys visame pasaulyje labiau pasitikėtų savo kūnu. Jos kūno rengybos vadovai ne tik skatina rezultatus, bet ir moterų bendruomenę, siekiančią tobulesnės kūno sudėjimo.
"Pats geriausias jausmas atsigręžti atgal po 12 savaičių trukusio iššūkio ir pasakyti: „Aš tai padariau“. aš pats, &39;>"
Morgan – @the_southern-yogi
Ar kada nors suabejojote, kad jogos praktika gali padaryti jus stiprų? Pažvelkite į Morgan, kuri skatina savo pasekėjus sustiprinti savo branduolius per jos Ab Asanas treniruotes, išlaikant subalansuotą gyvenimą.
"Kartais išmetu visas taisykles pro langą ir nuoširdžiai mėgaujuosi. Tai vadinama gyvu gyvenimu, >"
Jeanette Jenkins – @msjeanettejenkins
Jei kada nors susimąstėte, kaip dainininkė Pink išlaiko formą, pradėkite sekti jos trenerę Jeanette. „The Hollywood Trainer“ įkūrėja savo pasekėjams suteikia daugybę naudingų treniruočių, padedančių išlaikyti formą. Ji taip pat vadina BS, remdamasi mintimi, kad mažas skaičius skalėje yra lygus sveikai gyvensenai.
"Nematuokite savo sėkmės vien kūno svoriu, nes tai neteisinga jūsų kūno atžvilgiu, >"
Tammy Hembrow – @tammyhembrow
Tiki australų mama ne tik puikuojasi – ji žino, kaip ją rengtis! „Saskia Collection“ įkūrėjas žino, kad vienas geriausių motyvatorių treniruotis yra itin miela apranga, kurią galima dėvėti prakaituojant.
"Nenoriu, kad moterys pasiduotų susilaukusios kūdikio manydamos, kad jų kūnas sugadintas arba niekada nebebus toks, koks buvo, >"
Rachel Brathen – @yoga_girl
Rachel yra yogigoals apibrėžimas – ir ji visa tai daro su mažyliu! Jogos instruktorė ir autorė padės išlikti motyvuotai atsitrenkti į savo kvapą gniaužiančius kadrus iš savo namų Aruboje.
"Žmonės manęs nuolat klausia, ką darau, kad susigrąžinčiau savo seną kūną“, – rašė ji savo tinklaraštyje.Mano senas kūnas? Atgal? Neketinu judėti atgal ir nemanau, kad mano kūnas kada nors bus toks, koks buvo anksčiau... Ar tai reiškia, kad jis bjauresnis? Mažiau patrauklus? Mažiau žavisi? Tikrai ne. Aš be galo myliu šią savo formą."
Lee Tilghman – @leefromamerica
Didžiulė sveikos gyvensenos dalis yra tai, ką valgote. Lee visada pateikia receptų idėjų (žinoma, visiškai švarių!) ir valgio ruošimo patarimus. Be to, ji primena savo pasekėjams, kad mankšta turi kilti iš meilės sau, o ne iš neapykantos sau.
"Mankštinuosi ne tam, kad deginčiau kalorijas, o tam, kad pasitikėčiau, >"