Getting zen! „Gyvenimas 90 dienų sužadėtiniui“ žvaigždė Steven Frend per pastaruosius kelis mėnesius kardinaliai pasikeitė. Birželio mėnesį jo sužadėtinė rusė Olga Koshimbetova atvyko į JAV su sūnumi Aleksu, o populiariausio TLC serialo gerbėjai žino, kad tai reiškė tik vieną dalyką – Kai tik Olga palietė, pora turėjo tik 90 dienų, kad susituoktų. Tačiau planuodamas vestuvių ceremoniją teisme, tapdamas vyru ir prisitaikydamas prie gyvenimo kaip visą darbo dieną dirbančio vieno vaiko tėtis, Stevenas nusprendė, kad jam taip pat reikia išmokti rūpintis savimi ir savo sveikata.Neseniai 21 metų vaikinas pradėjo praktikuoti jogą ir išskirtinai „Life & Style“ papasakojo apie savo naują kūno rengybos kelionę ir apie tai, kaip joga jam padėjo visais jo naujo gyvenimo aspektais.
„Na, aš visada užsiėmiau kūno rengyba. Kai buvau jaunas, užaugau Ocean City, Merilando valstijoje, kur daug žmonių važinėjo riedlentėmis ir banglentėmis, todėl didžiąją savo laiko dalį praleidau augdamas vidurinėje mokykloje ir iš dalies vidurinėje mokykloje“, – „Life & Style“ pasakojo Stevenas. , reklamuodamas savo partnerystę su vyriškų jogos drabužių prekės ženklu Coroa. „Taigi aš visada tai turėjau savyje, bet laikui bėgant sulėtėjau riedlenčių sportą. Siekiu išlikti sveikas ir aktyvus, randu būdų, kaip tai padaryti, ir taip atradau jogą.“
Dabar, kai Stevenas nusprendė pradėti savo jogos kelionę, jis įtraukė senovinę praktiką į savo kasdienę kūno rengybos rutiną – tai kažkas, ką Stevenas, jo 22 metų žmona Olga ir jų 1 -metų sūnus Aleksas gali dirbti kaip šeima.
„Kiekvieną rytą su Olga išeiname pabėgioti, o tada, kai grįžtame, visada šiek tiek užsiimame joga, tarsi pasitempsime po bėgimų“, – paaiškino Stevenas. „Mes taip pat bandome išmokti tai padaryti su Aleksu. Joguoti su Aleksu vis dar labai smagu, mes tiesiog bandome išmokti, kad jis būtų įdomus tuo, ką darome.“
Tačiau kadangi jis dirba vieno vaiko tėvu ir turi įtemptą grafiką, Stevenas retai turi laiko lankytis vietinėse jogos studijose. Taigi jis veda savo kelionę naudodamas programas ir „YouTube“, o jo mėgstamiausi yra „YogaGlo“ ir „Yoga With Adrienne“. Iki šiol jo mėgstamiausios jogos pozos yra vaiko pozos, kurios padeda sumažinti apatinės nugaros dalies įtampą, ir pusiausvyros pozos, pvz., medžio poza ir kario poza.
Realybės žvaigždė taip pat mokosi kai kurių pagrindinių praktikos principų, kurie yra naudingi, bet kartu ir sudėtingi. „Tai suteikia mums ir Olgai dėmesingumo jausmą, o aš išmokau būti kantresnis ir ramesnis“, – pridūrė Stevenas.„Jau meditavau prieš jogą ir skaičiau, kad joga ir meditacija yra tas pats dalykas, jei teisingai supranti jogos kvėpavimo techniką. Tai yra tai, ką aš bandžiau padaryti, bet vis dar esu visko pradžioje, todėl viskas vis dar yra labai sudėtinga.“
Vienas dalykas, kurį Stevenui atrodė ypač sudėtinga, yra išmokti jogos kvėpavimą ir išmokti priimti savo kūno apribojimus. „Aš vis dar stengiuosi nedaryti jogos su ego ir iš tikrųjų priimti savo kūną“, - sakė Stevenas. „Šiuo metu nesu labai lankstus, todėl stengiuosi ten pasiekti. Taip pat stengiuosi lavinti kvėpavimą. Sužinojau, kad jei netinkamai kvėpuoju, tai tik sukelia įtampą mano kūne. Taigi aš vis dar bandau susilpninti kvėpavimą.“
Stevenas praktikuoja jogą tik kelias savaites, bet jau pastebėjo, kaip tai padėjo jam pakeisti asmeninį gyvenimą.Jis paaiškino, kad pamokos, kurias jis išmoko jogoje, teigiamai paveikė jo auklėjimą ir santykius. „Svarbiausia būti kantresniam su savimi ir su Aleksu“, – sakė Stevenas ir paaiškino, kad prieš kelis mėnesius iš Rusijos atvykus Olgai ir Aleksui, jis vis dar prisitaiko prie gyvenimo su šeima. „Šiuo metu ji išgyvena daugybę namų ilgesio, o Aleksas vis dar yra kūdikis, todėl aš vis dar prisitaikau prie savęs, būdamas visu etatu tėčiu. Tai tikrai padeda man atrasti save ir leisti sau ramiai palengvėti.“