10 būdų, kaip būti geresniu klausytoju jūsų santykiuose

Bendravimas yra dvipusė gatvė. Ar įdėmiai klausotės to, ką turi pasakyti jūsų partneris, užuot tik laukę savo progos pasisakyti? Autorius Danielle Anne Suleik

Ar jūsų partneris kada nors skundėsi dėl jūsų negalėjimo išgirsti, ką jie sako? Tikriausiai ne todėl, kad esate neprigirdintis. Jūs tiesiog turite nedidelę problemą, kai reikia klausytis savo partnerio. Sužinokite, kaip tapti geresniu klausytoju, paisydami to, ką turime pasakyti.

Viena iš problemų, su kuria susiduria poros santykiuose, yra netinkamas bendravimas. Tai atsitinka, kai vienas iš jūsų arba abu nesugebate išreikšti savęs taip, kaip supranta jūsų partneris. Taip pat gali būti dėl to, kad neįvertinate to, ką sako jūsų partneris.

Nesvarbu, kokia to priežastis, neklausant savo partnerio, gali kilti didesnių problemų. Kai vienas iš santykių žmonių nesugeba įvykdyti savo, kaip partnerio, vaidmens, jų ryšys įtampa ir tai gali lemti nutrūkimą.

Bendravimas yra viena iš svarbiausių santykių dalių. Jei pora neišugdys savo sugebėjimo užmegzti ryšį vienas su kitu, santykiai truks neilgai. Tai nėra vien tik kalbėjimas. Tai yra klausytis vienas kito minčių ir nuomonių.

Ne tik tai, bet ir jūs turite žinoti apie jų poreikius. Jei jie to nesako garsiai, tai reiškia, kad jie jums tai išreiškia skirtingais būdais ar jausmais. Jei jaučiate, kad nė vienas iš jūsų tai neišgyvena, tada problema slypi jūsų sugebėjime iš tikrųjų klausytis.

Tai reiškia ne tik išgirsti žodžius, kurie išeina iš tavo partnerio lūpų. Turite suprasti, ką jie sako, ir atsižvelgti į tai. Negalvok tik minties tiesiogine prasme. Jūs taip pat turite skaityti tarp eilučių.

Kokius dalykus nori pasakyti tavo partneris?

Norėdami tapti geresniu klausytoju, turite žinoti, kokie yra jūsų partnerio rūpesčiai. Prieš jiems net nieko nesakant, jums gera žinoti, apie ką jie gali norėti kalbėti. Kiekvienas žmogus turi milijardą minčių, apie kurias galbūt norės kalbėti apie savo partnerį, tačiau yra keletas temų, kurios labiau būdingos žmonėms santykiuose.

# 1 Mažos smulkmenos. Tai gali būti darbai, prašymai, palankumai ar net trumpas pasakojimas apie tai, kaip praėjo jų diena. Šie dalykai kartais gali atrodyti nesvarbūs, tačiau tai, kad jūs į juos atkreipiate dėmesį, gali nueiti ilgą kelią su savo partneriu. Jei jiems atrodo, kad pokalbyje ignoruojate net mažiausius dalykus, tai gali jiems pakenkti labiau, nei jūs suprantate.

# 2 Jų jausmai. Kai kurie žmonės nenorėtų atvirai kalbėti apie savo emocijas, bet jūsų partneris gali to norėti. Jei jiems atrodo, kad suteršiate jų jausmus, jie gali jus įskaudinti ir jaustis taip, lyg jūs juos ignoruotumėte. Santykiuose kalbėjimas apie jausmus nėra vien tik profesinis pavojus. Tai taip pat yra privilegija. Žinojimas, kaip jaučiasi jūsų mylimas asmuo, gali sustiprinti jūsų ryšį ir leisti jums daugiau sužinoti apie juos.

# 3 Jų abejonės. Jei kyla bendravimo problemų, tai gali kelti mažiausiai rūpesčių. Jūsų partneris gali norėti išsakyti kitus rūpesčius dėl jūsų santykių, tačiau jūsų abejingumas gali priversti juos pasijusti taip, tarsi jums tai nerūpi.

# 4 Jų skundai. Gali jaustis kaip nugrimzdęs, bet partneris dėl tavęs skundžiasi, nes darai ką nors blogo jų akyse. Atidžiai klausydamiesi galite sužinoti, ar jie teisingi, ir pakeisti jūsų požiūrį. Jei jie klysta, mažiausiai ką galite padaryti, tai apsiginti ir kartu išspręsti problemą.

# 5 Jų įvertinimas. Skausmingiausias būdas ignoruoti savo partnerį yra tada, kai neklausai, kai jie išreiškia savo meilę tau. Jie gali jus komplimentuoti ar pasakyti, kiek jie jus myli, kai nesiklausote. Kai supranti, kad jų pastangų nepaisoma, gali kilti problemų dėl jūsų ir jūsų santykių.

Kaip galite tapti geresniu klausytoju?

Dabar, kai žinote, ko ieškoti, galite pradėti tobulinti savo įgūdžius, kad taptumėte geresniu klausytoju. Atminkite, kad svarbu ne tik prisiminti tai, ką sako jūsų partneris. Turite tai internalizuoti ir prireikus tinkamai reaguoti.

# 1 Klausyk jų. Prieš klausydamiesi turite žinoti, kad jūsų partneris su jumis kalbasi. Jei esate užimtas ir girdite juos kalbant su jumis, sustabdykite tai, ką darote, ir kalbėkite su jais. Jei negalite to padaryti, pasakykite jiems, kad netrukus būsite su jais. Neteisingas bendravimas įvyksta tada, kai žmogus per daug įsitraukia į tai, ką daro, ir tada nesuvokia, kad jų partneris su jais kalbasi.

# 2 atsiprašau. Jei pirmą kartą negirdėjote savo partnerio, atsiprašykite ir pabandykite ištaisyti situaciją. Stenkitės neleisti, kad tai pasikartotų, nes atsiprašymas antrą kartą toje pačioje situacijoje neveiks.

# 3 Užsirašykite, ką jūsų partneris sako. Jei jūsų partneris skundžiasi, kad pamiršote daiktus, užsirašykite. Padėkite jį matomoje vietoje arba nustatykite žadintuvą telefone ar kompiuteryje.

# 4 Suprasti, ką jie sako. Svarbu ne tik žinoti, kokia kalba kalbate jūs ir jūsų partneris. Turite sunkiai galvoti apie tai, ką jie sako. Jūs turite žinoti, kaip tai veikia jus. Jūs taip pat turite žinoti, kaip galite jiems padėti, jei jie kalba apie problemą.

# 5 neduokite neprašytų patarimų. Visada laukite, kol jie paprašys jūsų pagalbos. Kai jie to neprašo, nepalikite to. Paklauskite jų, ar jiems reikia jūsų pagalbos.

# 6 nenutraukite jų. Kai pertrauki ką nors kalbėdamas, tau sunkiau atsiminti, ką jis sako. Tai taip pat grubu. Jūsų partneris gali už tai piktintis. Jei turite ką pasakyti šiuo klausimu, palaukite, kol jie pristabdys arba nustos kalbėti.

# 7 Pripažink, ką jie sako. Negalima tik tuščiai žiūrėti į savo partnerį, kol jie kalbasi. Visada pripažinkite juos entuziastingais linktelėjimais arba sakydami tokius žodžius kaip „Taip“, „Uh-huh“, „Matau“ ar bet ką, kas tinkama pokalbiui. Tai gali atrodyti tokia maža detalė, tačiau jie įvertins tave už tai, kad parodei, jog iš tikrųjų jų klausai.

# 8 Daryk viską, kad suteiktum jiems tai, ko jiems reikia. Jei jūsų partneris jūsų prašo kažko, ką galėtumėte pateikti, pabandykite ir nepamirškite to padaryti. Jei ko nors negalite padaryti dėl jų, pasakykite jiems savo priežastis ir padėkite jiems suprasti jūsų sprendimą.

# 9 Baigkite pokalbius. Nepalikite pokalbio, kai jis dar nėra baigtas. Tai gali sukelti nesusipratimą. Visada klauskite savo partnerio, jei jam reikia dar ko nors. Įsitikinkite, kad viskas, apie ką jūs kalbate, bus išspręsta prieš pasibaigiant pokalbiui. Jei jie patys baigia pokalbį, nesijaudinkite. Tik nepamiršk jau pasakytų dalykų.

# 10 Saugok savo nuotaiką. Nesvarbu, ką sako jūsų partneris, visada pagalvokite prieš pradėdami reaguoti. Jei jie yra agresyvūs ir negali susitvarkyti, nevažiuokite tokiomis pačiomis bangomis, kokiose jie yra. Būkite ramus ir laikykitės lygios galvos, kad galėtumėte išspręsti bet kokią problemą, su kuria susiduriate.

Klausyti savo partnerio nėra sunku. Jūs neturite būti genijus, kad galėtumėte bendrauti su savo partneriu. Jei sugebėsite patobulinti savo bendravimo įgūdžius, jūsų partneris imsis pavyzdžių ir visos problemos, kurios jums kilo klausant vienas kito, bus praeitis.