10 nepriekaištingų būdų atsikratyti kaltės savo gyvenime

Kaltė yra veiksminga manipuliavimo priemonė, todėl daugelis žmonių pasirenka kaltės kelionę, kad gautų tai, ko nori. Štai kaip galite su tuo susitvarkyti.

Neįmanoma lengvai atsikratyti kaltės. Nesvarbu, ką darote, kad pagerintumėte reikalus ar norėtumėte atpirkti save, lyg ir negalite pašalinti dėmės nuo paskutinio klaidos padarymo. Didžiąją laiko dalį mes esame patys blogiausi kritikai ir esame linkę patys sau prisiimti kaltę. O kas, jei kažkas kitas visą laiką trina kaltę į veidą?

Kas yra kaltės užklupimas?

Paprasčiau tariant, kaltės užklupimas yra tada, kai kas nors išryškina jūsų praeities klaidą, ir jie priverčia jus ką nors padaryti, kad padarytumėte už tą klaidą. Pavyzdžiui, jūs galite nesąmoningai įskaudinti draugą, pateikdami neatsargų komentarą. Tavo draugas gali kaltę tavimi paminėti, kai jis paprašys tavęs palankumo. Kaltės dėl tariamo nusikaltimo metu jaučiate, kad neturite kito pasirinkimo, kaip daryti tai, ko nori jūsų draugas.

Kaip galite įsivaizduoti, kažkieno užklupta kaltė yra beveik tokia pat gera, kaip įstrigti darant tai, ko nenorite daryti. Yra atvejų, kai jau jaučiatės atleidę save nuo savo klaidos, ir tai yra tada, kai kaltės suveikimas neveiks jūsų. Tačiau kai kuriais atvejais, kai kaltė vis dar yra nauja ar nesena, kiti gali tai panaudoti, kad pasinaudotų jumis iki piktnaudžiavimo.

Kaip elgtis su kaltės kamščiais

Kaltininkams tai patinka, kai jie turi nešvarumų, kuriuos gali panaudoti prieš tave. Tai yra tarsi subtilus šantažas, tačiau jie elgiasi kaip aukos, norėdami pamanyti, kad esate skolingi jiems palankumo. Tai tikrai nėra geras jausmas, todėl reikia išmokti keletą metodų, kaip su jais elgtis.

# 1 Atsistokite už save kaip suaugęs. Tai reiškia, kad neprarasite savo nuotaikos, nebūsite įžeidę ar nepagarbūs ir nepulsite to daryti kitiems, kurie nepadarė nieko blogo. Jei dėl problemos, dėl kurios dirbate, jus užklupo kaltė, kaltės prevencijos specialistui pasakykite, kaip dirbate. Bet jei jie kaltės dėl jūsų praeina tuo, kas jau praeityje, laikykite tuos žmones ten, kur yra jų kaltės atvejis - praeityje.

# 2 Pripažink, kai klysti. Tai labai svarbu. Jei pastaruoju metu padarėte ką nors baisiai ir tai sužinojo kas nors iš jums artimų žmonių, jie turi visas priežastis iš pradžių kaltę jus suversti. Viskas, ką jie sako, neatsižvelgiant į jų ketinimus, atrodys, kad jie jus užklupo. Bet po kurio laiko tai neturėtų nutikti daugiau. Tai turėtų būti susiję su sprendimais. Tai sakydami, prisipažink, kad klysti, kai klysti, ir pasiruošk susidurti su muzika. Jei turite nervą atlikti poelgį, turėtumėte nervą išgirsti, ką kiti turi pasakyti apie tai.

# 3 Tvarkykite savo problemas. Yra keletas kaltės mėgėjų, kurie pradžioje gali atrodyti paslaugūs žmonės, kurie visada nori padaryti dalykus už jus. Bet po to, kai jie jums padarys malonę, jie ir toliau pareikš tą malonę, kad galėtų iš jūsų kažko gauti. Čia pamoka yra tokia: neleiskite kitiems daryti dalykų, kuriuos galite susitvarkyti patys. Nesvarbu, kaip patogu, jei kiti žmonės daro ką nors už jus, niekada negalite žinoti, kada tie palankumai gali sugrįžti kaltės užklupimo forma.

# 4 Likite ramus. Kai dėl jūsų kaltės už tai, ko nepadarėte, ar dėl to, ko nepadarėte jau seniai, lengva nusivilti. Tačiau ramybė gali būti didžiausias jūsų sąjungininkas. Laikydami savo pyktį jūs liksite linkę, sakysite teisingus dalykus, o ne sakysite dalykų, kurių vėliau gailėsitės. Tai taip pat gali priversti jūsų kaltės žinovą pamanyti, kad jų gaudesys neveikia, todėl jie gali tiesiog palikti jus ramybėje.

# 5 Jei esate jiems ką nors skolingi, duokite jiems. Jei nieko jiems ne skolingi, pasakyk. Rimtai, jei esate skolingi jiems pinigus, važiavimą automobiliu, bet ką, tiesiog atiduokite jiems. Nedera skolingi niekam palankiems, ypač tiems, kurie reikalauja daugiau nei tai, ką davė. Jei nieko jiems ne skolingi, kalbėk apie tai. Pasakyk jiems, kad jau sumokėjai, ką esi skolingas, ir nieko daugiau jie negali iš tavęs gauti.

# 6 Nuspręskite, ar norite šio žmogaus savo gyvenime. Jei kas nors kaltės užgauna jus dėl nesvarbių dalykų ir visada su malonumu tai daro, ar tikrai to norite savo gyvenime? Nesvarbu, kokie santykiai jus užmezgė ir kokie ryšiai buvote užmegzti, jie gali būti sužlugdyti, kai jie nuspręs dėl jūsų kaltės suklaidinti jus dėl mažiausių dalykų. Tokiais atvejais galite suvokti, kad geriau nutraukti ryšius, o ne nutraukti nuolatinę kaltę.

# 7 Paaiškinkite, kodėl negalite jiems duoti to, ko norite. Kaltininkas visada nori iš tavęs kažko, nesvarbu, ar tai būtų paguoda, materialus daiktas ar tik gailesčio žvilgsnis, kuriuo jie gali tave valdyti. Bet jei negalite jiems duoti to, ko jie nori, pasakykite jiems savo priežastis. Taip gali būti todėl, kad jūs jau esate sutaikę už savo nuodėmes arba jau esate atsiprašę * ir buvote atleisti *. Aiškiai pasakykite savo kaltui, kad negalite jiems nieko duoti, nes jau susitaikėte su tuo, ką padarėte.

# 8 Sužinokite, kada būti tvirtai. Būti laivagalio nėra blogas dalykas. Būti laivagalio reiškia žinoti, kada nuleisti koją, bet ne šiaip sau, nepagarbiai. Kaip ir ankstesniame punkte, jūs turite aiškiai pasakyti, kodėl atsisakote pasiduoti kaltės užklupimui, be to, taip pat turite vartoti tiesioginę ir neabejotiną kalbą. Nenaudokite tokių žodžių kaip „aš galiu“ arba „nemanau, kad galiu“. Geriau pasakykite tokius žodžius kaip „Aš atsisakau“, „Negaliu jums leisti to daryti“ arba senas geras žodis „NE“.

# 9 Niekada nesitikėkite atsiprašymo. Jūsų kaltės trigeris priklauso nuo kitų kaltės, tačiau vargu ar jie kada nors jaučia savo kaltę. Jie visada vaidina auką, priversdami jus galvoti, kad tai, ką su jais padarėte, yra blogiau, nei yra iš tikrųjų. Dėl to jie visada tikisi, kad kiti jų atsiprašys, bet jie niekada nebus tie, kurie atsiprašys. Nepaisant to, kad jų atsiprašymas gali jus uždaryti, nesiskaitykite.

# 10 Sutarti dėl kompromiso. Gali būti atvejų, kai jūsų gyvenimo kaltė iš tikrųjų yra atvira susitikimui per vidurį susitarti dėl kompromiso. Jei taip yra su jumis, tada jums pasisekė. Galite pasiūlyti pagrįstus būdus, kaip kompensuoti tai, ką padarėte, kad kaltės nutraukėjas tiesiog užčiauptų visą problemą.

Tačiau visada įsitikinkite, kad jums čia nepasinaudota. Užtikrinkite, kad bausmė atitiktų nusikaltimą. Taigi, nesvarbu, kiek jūsų kaltės mėgėjas pamilo tą jūsų sugadintą dolerių parduotuvės vazą, atminkite, kad tai tik vaza ir neverta savaitės vertės gurmaniškų patiekalų, pristatomų į jų slenksčius.

Nesvarbu, ar nuspręsite kompromituoti, ar visiškai iškirpote kaklaraiščius, niekada neturite tiesiog pasiduoti kaltės šalininkams. Jie manipuliuos jumis tik darydami tai, kas jiems geriausia, bet nebūtinai tai, kas geriausia jūsų santykiams. Turėkite omenyje šiuos 10 patarimų ir galite būti tikri, kad kaltės trinkelis jūsų gyvenime imsis užuominos ir paleis jus nuo kabliuko.